domatora

Trenowałem A6W i ABS II , robiłęm rózne pompki i dużo pompek znam więc jakby ktos miał jakąś propozycję pompek chętnię ją zobacze :) Trening domatora robiłem cały chyba ze 4 razy i jest można powoedziec ''nudny?''

poczytaj o treningach domatora oraz zastosuj 10 wskazówek żywieniowych

Z takim sprzetem nie licz na jakies rewelacje. Mozesz cwiczyc domatora. Ewentualnie skolowac wiecej obciazenia np. baniaki z woda zasypane zwirem/piachem, drazek i mozesz trenowac plan dla poczatkujacych w podwieszonych

Działy Ci sie pomyliły. Ale odrazu napisze, z takim sprzetem to sobie nie pocwiczysz. Poszukaj Treningu Domatora, drazek mozesz dolaczyc.

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, tym wieku lepiej trening domatora i 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-23 00:07:52

jakie inne, trening domatora jest na całe ciało ?

J/W a6w odpuść Zrób domatora (W nie też ćwiczy się brzuch) Do tego 10 wskazówek żywieniowych to na początek wystarczy

Dokładnie jak wyżej. Ja ze swojej strony mogę powiedzieć tylko tyle że bez odpowiedniego sprzętu to raczej nie zrobisz dużo bo trening domatora wykorzystuje dość dużo pracy nóg, a u ciebie nie jest to wskazane bez konsultacji z jakimś fachowcem.

W części mogę Ci odpowiedzieć na Twoje pytanie: trening domatora sprawdzi się na pewno na początku treningów, przez pierwsze parę miesięcy. Ja ćwicząć tylko w domu, początkowo bez "oprzyrządowania" a później + 2 hantelki 6kg każda, skoczyłem na masie około 5 kg w 2 miesiące(wymiary również się zwiększyły i kształt mięśni również). [...]

ja ci powiem tak napisz to w treningu domatora tam napewno o wiele wiecej wartosciowych informacji dostaniesz!!!!

a w jaki sposob mozna robic sile treningiem domatora i majac tylko drazek i hantle 2x10kg? jesli wiecie gdzie znajduja sie jakies linki do treningow to prosze podac

[...] choćby z ciężarem własnego ciała, czyli rób pompki(najlepiej z plecakiem z obciążeniem), przysiady(np. z tymi hantlami), podciągaj się na drążku jak masz itd. Treningiem domatora przy dobrej genetyce wiele zdziałasz moim zdaniem. Pamiętaj też o diecie. Ja mam dobry trening, dobrą dietę, a mięśnie rosnąć mi nie chcą, za to brzuch rośnie [...]

Myślałem już nad treningiem domatora, ale dziennie mam max.25-30 minut. Wiem jakie mniejwięcej ćwiczenia wykonywać, ale nie wiem ile serii powinienem zmieścić w tych 30 minutach. Czy taki trening coś da po 3 miesiącach ćwiczeń?

W podwieszonych jest zbiór pytań - tam jest temat o treningu domatora. Poczytaj ;-)

jak nie masz sprzętu polecam ci trening domatora

Osobiście ueważam,że Trening domatora uzupłenony choć 1 parą regulowanych sztangielek(i ławką) jest całkiem niezły. Oczywiście to daje efekty na pewnym poziomie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

chris_rdm --> Dałbym to troche w innej kolejości sebek1994 ---> Poszukaj o treningu domatora.

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

Dzięki Danio135 chciałem się ciebie jeszcze zapytać czy tamten mój trening był dobry? Czy mógłbym go robić czy lepszy TreniNg DOMATORA?

Stary był do du.py to są przykładowe treningi; trening domatora jest idealnym wstępem do dalszych treningów