domu

[...] A druga rzecz to pytanie czy bierzesz jakieś przedtreningówki bo jeśli pompa mięśniowa jest za duża to trzeba zmniejszyć porcje. Nie, jestem początkujący i ćwiczę w domu z tym co tam mam czyli hantle sztanga łamana uchwyty do pompek. Pewnie w kolejnym wątku zweryfikuje na dniach poprawność mojego treningu i czy można coś zmienić . Tak [...]

Ja robię we wtorek między innymi biceps i w sobotę w domku :) Wtorek 3-4 ćwiczenia, w domu tylko 2 ,żeby go nie zabić

Dodam około 20 jak będę w domu.

ja mam fajna masc rozgrzeajaca Ben gay mocny. dobra masc smarujesz przed wzieciem prysznica a potem od razu wskakujesz pod prysznic i mozesz spoko umyc kolana a potem i tak czujesz jak ci mocno grzeje. tak jest zalecane robic i tak robie bo jak raz tak nie zrobilem to w calym domu waliło ta mascia.

A widze ze chodzisz juz na silke (myslalem ze cwiczysz w domu), to teraz jeszcze dieta i bedzie ok

Zebym bym byl w domu to bym ci podal numer podajze KIF-u w ktorym tak pisalo wiec na tym bazuje. Nie mowie przeciez ze to przebadalem z amerykanskimi naukowcami tylko mowie co pisze z tad taka teoria

Tutaj o odżywianiu. Tutaj o treningu w domu. @Dzikuś Ta, a potem nagle mu urośnie metr w pasie. %-) Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-05 18:51:49

I na uj komuś coś takiego? %-) Dieta i trening siłowy w domu a nie takie pierdoły.

O! Normalnie dowalilbym Ci SOG'a. Jak tylko wroce do domu (i wytrzezwieje ) ustawiam sobie huba.

A ja sobie tu napisze że jak kiedyś chciałem sobie spradzić czas na 100m, to za pierwszym razem miałem 15sekund powrót w truchcie i drugi bieg 13 sekund, powrót w truchcie, chwila odpoczynku i znowu sprint i 11 sekund. Ale to był zegarek taki za 6 zł bez stopera. A i chciałem biegnąc jeszcze 4 raz ale musiałem do domu jechać za potrzebą hehe

[...] razem miałem 15sekund powrót w truchcie i drugi bieg > 13 sekund, powrót w truchcie, chwila odpoczynku i znowu sprint i 11 sekund. > A i chciałem biegnąc jeszcze 4 raz ale musiałem do domu jechać za potrzebą I to byl blad, z ciagu arytmetycznego wynika, ze za czwartym razem mialbys 9s! Az strach pomyslec, ile mialbys za piatym razem...

[...] to jest on przed treningiem a ten trzeci to taka zakąska zaraz po siłowni jak wracam autobusem a potem zaraz przygotuje sobie ryż+piersi i jakieś warzywa jak dojade do domu. także może być ten trzeci (czytalem ze jablko,banan dobre zaraz po treningu a potem normalny posilek) aha i drugi posiłek jakie mięso może być , nie chce piersi z [...]

te 70 zł lepiej zainwestuj w jedzenie lub jakis rowerek skoro siedzisz w domu

Też zmarł mi ojciec był dla mnie wzorem ponieważ nie wiedziałem ze jeden człowiek może aż tyle rzeczy potrafić od wyremontowania domu az do budowy piły do kamienia byłem w szoku jak zobaczyłem ze zrobił od podstaw piłe która warzyła kolo 1 tony przez całe zycie dązył do tego żebym był bogaty i nie musiał pracować .Samodzielność go zgubiła (nie [...]

klate na normalnej sztandze robie 7 miechów wcześniej tylko pompki bo od 7 miechów ćwicze na normalnej siłce wcześnie ćwiczyłem w domu i miałem tylo łamano sztanke 26kg obciążenia i dwa chantle po 10 kg.

hmm ja jakbym podliczyl to co robilem w domu (pompki + rekreacyjne machanie hantlami) i silownie to moj staz by wynosil jakies 5 lat dlatego proponuje ci trzymac sie wersji, ze cwiczysz juz 8 miesiecy (bo od takiego czasu chodzisz na silownie)

Przejdź się po sklepach z materiałami do domu typu brico, może tam coś znajdziesz

dzieki za odpowiedz - o cos takiego mi chodzilo piszesz zeby nie jesc wedlin - jak wiec wyobrazasz sobie chocby troche zroznicowana diete dla czlowieka ktory nie moze spedzic calego dnia w domu i sklepie? biorac do siebie wszystkie rady z tego dzialu do jedzenia zostaje jedynie ryz piersi z kurczaka tunczyk i oliva z oliwek chore...

Fattaq - a czy nie jest ważne aby jeść regularnie ? Czesto posiłki spozywane w domu bo lekkiej modyfikacji dostarczają dużą ilość b/w/t i to wcale nie takiej zlej jakości.

Jaest jeszcze aktualna,masz moze wiecej paczek?Czy tylko jedna?A jest ona z firmy Prolab? Miec w domu biblioteke nie znaczy byc uczonym:)Pozdrowionka