Czy chodziło Ci o: "dostęp"?
Siemanoo lat:17 waga:74 wzrost:186 dostęp do siłki cel masówka chodzę na siłkę teraz będze 5 miesiąc no i tak chciałem się zapytać czy w diecie jest wszytsko okej jak nie to prosił bym o zmiany z góry dzięki ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a7ac9d3fc04f258fab1001fa6da7ed.png
Mam 13 lat. Nie za poźno to żeby zrobić kariere?Jaki jest najlepszy wiek aby zaczac grac w piłke? Mieszkam na wsi i mam utrudniony bardzo dostep do dobrych klubów. Za pare lat ( 16 ) pojde do liceum sportowego ( paru moich kolegów tam poszło i graja teraz tam w stali III liga bo to liceum nalezy do stali rzeszów ). Nie wydaje sie wam ze to za [...]
Witam! Od dwóch tygodni chodzę na siłownię i ćwiczę trening obiegowy. Mam troche tłuszczu i chce go spalić i rozwinąć mięśnie. Jem 5 posiłków dziennie (dużo owoców), nie dojadam między posiłkami i nie jem po godz 18. Czy uzyskam oczekiwane efekty? Czy w tym wieku mogę brać spalacze? 16lat 182cm wzrostu 80 kg wagi Staż około 2 tygodni Dostęp do [...]
Witam. Planuje wspomóc sie jakas przedtreningowka i zastanawiam sie nad starym mesomorphem lub czyms tego pokroju(z geranium itp) albo "zrobieniem własnej" łącząc kilka składników. Co może wyjsc korzystniej zarowno finansowo jak i jesli chodzi o efekty? Jesli chodzi o dostep do troche mocniejszych środków to nie ma z nim najmniejszego problemu ;)
Prosiłbym o ułożenie planu na poniedziałek-środe-piątek.Mam dostęp do ławeczki(regulowana na skos).Gryf prosty,oraz hantle.Ilość serii oraz powtórzeń dobiore sam.Prosze was o ćwiczenia ,gdyż ćwicze 1 miesiąc na full osprzęt siłowni i teraz mam w domu i nie wiem jak to skompletować , aby całe ciało się rozwijało :) Z góry dziękuje :D
Siema mam 16 lat waże 65 kg.. Od około pół roku robie pompki, ćwicze hatnelkami (5kg) na biceps, triceps (około 10 serii po 6 powtórzeń)Mam też dostęp do ławeczki i worka treningowego, w mojej okolicy jest też kilka siłowni.. Potrzebuje dobrego treningu na siłe.. Z góry dzieki za pomoc
siema . potrzebuje plan ćwiczeń na siłę jeżeli koś mugł by mi napisać taką rozpiske . płeć.mężczyzna wiek:17 niedługo 18 waga :77 wzrost:173 cel treningowy zwiękżenie siły staż treningowy:: prawie 1 rok dostęp sprzętu: ławeczka, sztangi, hantle,186kg obciążenia osiągnięcia : 96kg na wycisk Chemia i inne wspomagacze: brak ale moge zkupić .
Witam mam 24 wzrost 168, waga 70kg , cialo mam zatluszczone w sumie jedynie na brzuchu - brzuch piwny, dostep mam w domu do rowerka stacjonarnego i do hantli 2x 1kg i 2x 2 kg i ekspander . Co radzicie robić aby zgubić tłuszcz z brzucha a rownoczesnie cwicząc mieśnie takie jak triceps biceps itd. Zmieniony przez - psorski w dniu 2014-09-15 [...]
Hej. Jakie znacie wzory na obliczenie bmr? Wiem, że są kalkulatory, ale nie zawsze jest do nich dostęp. Czy taki prosty wzór "waga x 24, wynik x współczynnik aktywności" jest trafiony? Pozdrawiam Edit. Jak obliczyć zapotrzebownie na błonnik? Ile g na kg mc? Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-11-26 19:30:12
Witam! Mam problem pewien: otóż nie wiem dlaczego, ale mam bardzo mały zasięg rzutu. Piłeczką palantową rzucam na 30 metrów tylko. Mam dostęp do siłowi, ćwiczę knife fighting od 4 lat i MMA od 3 lat. Jakie ćwiczenia polecacie na zasięg rzutu? :) Moje dane w profilu.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 54 Wzrost : 166 Cel treningowy : masa + siła + rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda na rowerze, siatkówka itd. Dostęp do sprzętu: bardzo dobry Dieta : jem zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Wiek:17 Wzrost:183 Waga:82 cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej staż treningowy na siłowni : 5,5 miesięcy dostęp do siłowni z całym osprzętem Czy trzeba coś zmienić w diecie ? Jeśli tak to co , proszę o pomoc :) Chciałbym wystartować z dietą jak najszybciej jak tylko będzie można ;) [...]
Witam , mam 16 lat , chciałbym zrzucić parę kilo . Pcham kulę , jem w sumie to na co mam ochotę , oczywiście bez przesady . Mam skłonności do tycia (99kg) lecz nie wyglądam jakoś masakrycznie ;) Chciałbym głównie zrzucić bzuch i uda , bo klatka piersiowa i łydki są w porządku . Mam dostęp do profesjonalnej siłowni. Jeśli potrzebne będą zdjęcia [...]
chcialem sie dowiedziec czy mial ktos z was ostatnio deke lub npp i testo z tych firm? w tej chwili tylko do tego mam dostep, slyszalem tez o greckiej dece i pakistanskim tesciu ale nie sadze zeby org. co myslicie bardziej chodzi mi o dobra deke bo tescia raczej trafie ewentualnie dawke podbije
Witam chciałbym poprosić was o ułożenie planu na 100 m. Mam 17 lat 186cm wzrostu waga 70kg. Mam kolce buty do biegania i dostęp do siłowni. Ostatnio mierzony czas na 100m - 12,97, na 60m-7,11 na lotne 40m 4,40. Zgóry dzięki, wiem że trening może trwać długo mój cel narazie to osiągnąć czas 12,00 :P
Witam! Mam prośbe mianowicie czy mógł by mi ktoś napisać plan diety aby zredukować tkankę tłuszczową. Dopiero zaczynam ćwiczyć mam na celu schudniecie i wyrzeźbienie mięśni. A więc troszke o mnie: Mam 15 lat, Wzrost 171cm Waga 68Kg. Mam dostep do wszelkiego rodzaju sprzętu treningowego. z GÓRY DZIĘKUJE
Wiec generalnie tak chciałbym zacząć jakiś poważny trening oczywiście z dieta innej opcji nie przewiduje. Staż - 2 miesiące. Dane wiek : prawie 17 lat wzrost : 180 waga : 79 wymiary niestety cienkie ;/ Chciałbym zredukować swój tłuszcz i nabrać masy mięśniowej proszę o pomoc. Oczywiście mam dostęp do siłowni :]
Zapraszamy do wysłuchania wywiadu z Damianem Jonakiem z Trec Team (34-0-1, 21 KO), który podczas sobotniej gali "Wojak Boxing Night" w Katowicach po widowiskowych 10 rundach pokonał jednogłośnie na punkty Jacksona Osei Bonsu (43-5-1, 29 KO). http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cNvrz6ZFkWg Źródło: ringpolska.pl, dostęp: [...]
Co można brać do aminokwasów ... Ułozył by mi ktoś dietę do Aminków? Płeć - Mwszczyzna Wiek - 16 Waga - 75 Wzrost - 177 Cel Treningowy - Rzeźba , Redukcja staż Treningowy na siłowni - 3 miesiące Uprawiane inne sporty - Piłka Nożna , Dużo pływam. Dostęp do sprzętu : full Dieta - Do tego zmierzam I jesscze jedno na basen chodzić przed czy po siłowni?
Płeć : M Wiek : 13 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiekszenie wyskoku o 15-20cm Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: air alert II
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
