dziekuje

ok, dziękuję za pomoc.

Diagnoza została postawiona na podstawie badania krzywej cukrowej i wysokiego wskaźnika Homa-IR czyli odpowiednio wyliczony stosunek poziomu cukru do insuliny na czczo i po podaniu 75g glukozy do tego słabe efekty na silce pomimo ciężkich treningów czy zjazdy energii takie że usnął bym na siedzaco czasem czy nawet fakt że na keto było lepiej [...]

Cały szkopuł polega własnie na tym jak ta dietę ogarnąć. Chodzi mi o rozkład makroskładników i na jakich produktach najlepiej bazować. Nie chcę znów wchodzić na keto a węgli o niskim IG to nie ma za wiele i delikatnie mówiąc nie są najsmaczniejsze. Są na pewno jakieś patenty odnośnie śniadań białkowo-tluszczowych. Ale dobra dziękuję za pomoc tak [...]

Dziękuje, temat zamknijcie. Pozdrawiam

[...] x3 - przysiady ze sztangą x2 i mam pytanie odnosnie dozowania tych cwiczeń ponieważ, sa takie tygodnie ze mam luzy i moge chodzic na siłke nawet 3 razy na tydzień a są takie ze tylko jeden , jak narazie robiłem serie po 8 powtórzeń ilośc serii jest rozpisana przy cwiczeniach czy uważacie ze to dobre rozwiązanie ?? z góry dziekuje za pomoc

1) Przysiad ze sztangą - 4 serie 2) Drążek szeroki nachwyt - 4 serie 3) Wyciskanie sztangi na płasko - 4 serie 4) Wyciskanie żołnierskie - 4 serie 5) Prostowanie ramion na wyciągu - 4 serie 6) Uginanie ramion ze sztangą - 4 serie B 1) Wykroki z hantlami - 4 serie 2) Wiosłowanie sztangą - 4 serie 3) Wyciskanie hantlami na płaskiej ławeczce [...]

re:duck-man mówisz że po dece nic mi nie grozi , are you sure ? mam problem ponieważ jak już wspomniałem , to chyba od następnego tygodnia będę na leku i to mocnym i drogim - Roacutan , czy jakoś tak , wiem że jeden miesiąc tego gówna kosztuje ok 500 zł , oczywiście płacą starzy , to mi napewno pomoże bo mój brachol miał o wiele więcej syfów niż [...]

Witam, ja również miałam "zaszczyt" dostąpić trójkostkowego złamania podudzia prawego ze zwichnięciem także mogę trochę opowiedzieć :) Wypadek miałam 16 stycznia 2012 roku - poślizgnęłam się idąc prostym chodnikiem w płaskich butach :| Lekarze nie chcą wierzyć bo sądzą że to złamanie wygląda na wypadek z duuużej wysokości no ale jak się ma pecha [...]

nie wiem skad ale nie rozumialem tego co napisales u siebie.. ok czyli mc 1s a mozesz mi jasno rozpisac rozgrzewke?; ) z gory dziekuje ;)

Bardzo przydatne informacje, a nie spam ;) Wiem, że najpierw muszę zacząć od ogarnięcia zdrowia, niestety ciężko trafić na dobrego lekarza. Na niedoczynność wywołaną hashimoto choruję 2 lata, a jedyne co miałam badane to TSH i raz zrobione USG. Czekam teraz już ponad rok na wizytę u kolejnego (ufff już w lutym), więc zobaczymy co będzie dalej. Tak [...]

Dziękuję wam za rady, dziś wieczorem usiądę i poprawię dietę. Wrzucę poprawioną :-)

Jesteście bardzo pomocni :) jeszcze raz dziękuję. Moja dieta poprawiona /SFD/Images/2016/2/20/c8ae357986804e6fbdc61357ee0247f8.jpg

Dziękuję za odpowiedzi Panowie. Bardzo fajny artykuł o tych mitach, poczytam,b o mnie zaciekawiło kilka rzeczy. Mogę to bieganie robić naprzemiennie z sesją na worku ? Co sądzicie, może lepsze jest jednak tradycyjne bieganko ? Czy z tym, że tłuszcz na brzuchu spala się dopiero po 20 min wysiłku to też jest mit :D?

[...] ze nastepny nie bedzie bolal.... Robilem 2 zastrzyki pod rzad z racjo tego, ze mam strzykawki 2,5 ml ( deka+ tesc) razem i odrazu po tym polecial prop, moze warto wspomnieć jeszcze o tym , ze propa juz polecialo 3 bicia w tylek deki I tescia jeden , ale tez w tylek I bylo ok , jakos szczegolnie nie bolalo..., dziekuje za odpowiedzi I pozdrawiam

To jest po prostu cukier, walory jakieś zdrowotne ma ale to starczy łyżeczka mała i dziękuje a nie objadanie się nim jak Kubuś Puchatek

[...] 1900kcal, uwzględniajac aktywnosc), prawie nigdy. chciałabym moc przebiec tak okolo 5km, taki na razie mam cel. Na razie na biezni to ja mam takie jakby marszobiegi. Chcailabym moc prawdziwym biegiem przebiec ten dystans. Wczesniej na redukcji zaczęłam biegać, powoli był postęp, a potem to mi się spodobało;) papecik dziekuje za pomoc, sog

więc czy mógłbym was prosić o naniesienie poprawek w moim planie?? z góry wielkie dziękuje :)

Możesz dać 1/4 tbl 2 x w tygodniu i za 2-3 tygodnie zbadać estro i prolke. Zbadales też przed cyklem lh i fsh? Hcg daj od początku 500 iu 2 x w tygodniu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-12-01 21:15:44 Tak, badałem lh I fsh, są w środku widelek. Robiłem też morfologie, wątrobę itp, wszystko w jak najlepszym porządku. Zastanawiał mnie tylko [...]

1) Dziękuję bardzo. 2)To był wolny i strzelał go na 90% Żorkow(nie wiem jak się pisze), taką bombę koło słupka z rotacją, ale już chyba wiem jak uderzyć. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam.

Właśnie takiego przełamania mi potrzeba żeby komuś porządnie przywalić... Kiedyś gdy byłem młodszy potrafiłem do gościa podlecieć i sprzedać mu plombę a on w tym momencie padał na glebę. Lęk przed walką pojawił się z wiekiem. W mojej szkole jest sekcja samoobrony i pojawiła się myśl aby się tam zapisać... tylko nie wiem czy to dobry pomysł. Może [...]