dziekuje

Witam, w nowym roku:-) Dzisiejszy dzień zacząłem 1 treningiem w tym roku, robiłem rzuty. Pchnięcie kamieniem, rzut dyskowy 12,5kg, młot 7kg i przerzucanie ciężaru przez poprzeczkę. Bardzo dobrymi wynikami jak na siebie rozpocząłem nowy rok z czego się cieszę :-) W kilku zdaniach opiszę mój poprzedni roku, startowałem 16 razy : 1) Mistrzostwa [...]

[...] innego ale to juz kolejny raz jak nie moze waznych zawodow uznanac za udane.pisze jako obserwator i tak jak mowilem was 2 wystepy robia na mnie lepsze wrazenie.jestescie dynamiczni, podchodzicie do konk na pelnej p***zie ze az milo popatrzec. Zycze szybkiego powrotu do zdrowia i dziekuje za emocje jakich dostarczyl mi wasz start na wsm. Pozdro

dziękuję za odp. :) samych wolnych ciężarów się nie boje, raczej obawiam się o technikę. Czyli wypadałoby przymierzać się do zmiany- w takim razie przeszukam forum i znajdę coś dla siebie :)

dziękuję, myślę, że zaczęłabym od TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 [...]

dziękuję :) wczoraj nie wytrzymałam i wypróbowałam nowy trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach założyłam 40 kg na gryfa B1. wyciskanie sztangi skos góra tutaj posiłkowałam się samym gryfem, ale nie wiem ile mógł ważyć. Jednak był to konkretny gryf ;) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 17.5kg C1. prostowanie nóg [...]

Witam, w poprzedni weekend startowałem na Pucharze Europy w przeciąganiu tira. W pierwszy dzień startowało 23 zawodników do finału awansowało 10. Ostatecznie zająłem 4 miejsce, 3 miejsce przegrałem przez swój błąd. A 1 i 2 poza moim zasięgiem. W eliminacjach odbyło się przeciągnie na szelkach bez liny, na szelkach na linie i w siadzie. A w finale [...]

Siemano:-) Wczoraj dopiero o 6.20 rano wrocilem do domu po ponad 30h w podrozy:-( Jesli chodzi o sam wyjazd to ilosc godzin spedzonych w srodkach lokomocji poradzi przyprawic o zawrot glowy...najpierw 4h samochodem z Bytomia do Korczowej pozniej godzine do Lwowa gdzie mialem hotel,o 5.50 mielismy pociag pospieszny do Kijowa i czas przejadu to [...]

[...] oraz powymyslalem fajne cwiczenia na poszczegolne partie.Niestety sam trenuje caly czas i nie mam jak niczego udokumentowac.. W piatek doszla paczka z suplami za co bardzo dziekuje a w niej moje ulubione przysmaki takie jak:bcaa,eaa,glutamina,carbo,hot,fireblaster i termo shape. Musze przyznac ze polaczenie termo shape z fireblasterem daje mega [...]

dziekuje za wybranie mojej osoby do tegoż testu.

dziękuję mimo wszystko za odpowiedzi :)

przeraża mnie wasza inteligencja, śmiali się z was w szkole i dlatego zaczęliście trenować co nie %-) ? zasapie się %-) czego ch** mi do tego? a wam ch** do tego czy trenuje czy jem pączki na czas, to forum, nie robicie tu za moich trenerów (na których notabene się nie nadajecie, bo nie macie osiągnięć i wiedzy teoretycznej) dodam jeszcze grind, [...]

Costacurta nagrodzony Wieczorem w Milanello odbyła się uroczystość wręczenia Alessandro Costacurcie pamiątkowego medalu upamiętniającego rozegranie 600. oficjalnych spotkań w barwach Milanu. Wręczający medal Adriano Galliani zauważył, że ”Billy i Paolo Maldini są jedynymi, którzy byli częścią zarówno Nieśmiertelnych, Niezwyciężonych, [...]

Giuseppe Pancaro: ”Słowa gratulacji od pana Gallianiego sprawiły mi wielką radość, dziękuję mu za nie z całego serca. Mam nadzieję, że nadal będę grał tak dobrze i w ten sposób spłacał kredyt zaufania, jakim klub mnie obdarzył.” „Dla kibiców oglądanie tego Milanu jest czystą przyjemnością, tak jak dla nas rzeczą [...]

Cafu dla Studio Milan Marcos Cafu był gościem wczorajszego Studio Milan. Obrońca Milanu uspokoił fanów po dwóch kolejnych remisach w lidze z Chievo i Modeną: "Kibice Milanu mogą być spokojni, ciągle jesteśmy na szczycie tabeli, a myślę, że lepiej jest pozostawać z przodu nawet, jeśli ma się kilka punktów mniej. To prawda, że od długiego [...]

Paolo Berlusconi: ”Pod względem psychologicznym było to trudne spotkanie, jednak wszystko potoczyło się po naszej myśli. Widziałem Milan przejęty sytuacją, być może nieco przemęczony, jednak dążący z sercem do zwycięstwa. Zmierzamy prosto do celu, do końca pozostało niewiele spotkań, które musimy rozegrać ze stalowymi nerwami. Myślę, że [...]

Shevchenko: Gratulacje dla Gilardino Andriy Shevchenko bramką strzeloną Brescii przypieczętował zdobycie drugiej w karierze korony króla strzelców Serie A. ”Już trzeci raz podczas swojego pobytu we Włoszech zdobywam 24 bramki w jednym sezonie, a zarazem po raz drugi sięgam po koronę króla strzelców. Bardzo się z tego cieszę i chciałbym [...]

nitrobolon w kapsach nie nitrobolon2 ok, polecam a nie jade non stop, teraz zszedłem z stałej suplementacji, robiłem przerwe i uderzyłem "PRODUCT X" 2 puszki oraz stak glutaminowy i białeczko do uzupełniania w diecie od Fitness Authority i robie test na forum animalpak. pozniej od razu uderzam też jakąś nowosc z matriksów kreatynowych, [...]

hmm co by tu dzisiaj napisać a już wiem Wayne Rooney dziękuję, dobranoc.

Ale Pippo zyebał w końcówce. Nie mówiąc już o tym że w 1 połowie powinno być 3:1 dla Milanu. Dziękuje ci Huntelaar

najniższy ktory daje awans? 4:3 aha dziękuję, dobranoc Nie wystarczy 2:0? właśnie chyba nie, bo MU strzelił 3 gole na wyjeździe ale yebie mi się już to co i jak