dziekuje

Ann - to tak jak ja, mam ten stepper, więc dla urozmaicenia go użyłam, ale już więcej nie będę; bardzo dobrze, że zrezygnowałaś z tej formy aktywności fiz. BAMFette - ano Lukrecjo - no siemię lniane też nie działa, a wcinam go ostatnio dość sporo, oczywiście zmielone. Odnośnie kofeiny, też spożywam jej sporo - kawę piję w tygodniu 2x dziennie, [...]

Venka – przyjdzie czas na pokazywano, cierpliwości!! Martucca – dziękuję, wzajemnie!!!!!!, też czekam na Twoje Vajolet – eeeeeeeee, czarny kolor wyszczupla, nie sugeruj się filmami Lwp3 – karkóweczki karkówkami, są pychota, ale co dziś szamałam – przepyszny GULASZ WOŁOWY!!!!! Foto poniżej, [...]

Venka - tak przedłużyłam test, ale tylko o tydzień, zgodnie z początkowymi założeniami test miał trwać minimum 3 miesiące, natomiast maksymalny czas jego trwania nie był określony, ale wiadomo, że w nieskończoność nie poleci; mam jeszcze trochę tabsów, więc przedłużenie jak najbardziej zasadne - coby je wszystkie zużyć Zouzelina, Carire - [...]

Przepraszam za tak długi brak wypisek......jakoś nie mogłam się zebrać do kupy, ciągle coś stawało na przeszkodzie.... ------------------------ Vena - no tak miały wyglądać Vajolet - bardzo pozytywne takie skutki "uboczne" Ann - dziękuję! rekord bardzo cieszy, a posiłki nie tylko smacznie wyglądają, ale i smacznie wchodzą Teraz to i [...]

BAMFette – po redukcji budowanie ciałka, na początek wiadomo stabilizacja; dziękuję za miłe słowa odnośnie TS, ale na dzień dzisiejszy mnie nie ciągnie do tej drogi, a co będzie kiedyś – kto wie Pitt Bull – gulasz był rewelacyjny, mięsko mięciutkie – rozpływało się w ustach, masełko dosłownie, a smak [...]

Martucca, Vena - od początku testu doradza mi jedna, doświadczona osoba - Obliques i do Jej porad do końca będę się stosować. Oczywiście Waszą troskę doceniam i dziękuję, ale zamieszanie niepotrzebne. Vena - wiem, że awokado ze względu na tłuszcz, ale oprócz niego ma też ww i o to mi chodziło. [...]

Martucca, Vena - od początku testu doradza mi jedna, doświadczona osoba - Obliques i do Jej porad do końca będę się stosować. Oczywiście Waszą troskę doceniam i dziękuję, ale zamieszanie niepotrzebne Żyrafko, to nie chodzi o to, że my cokolwiek kwestionujemy, bo same byłyśmy pod skrzydłami Szefowej i trzymałyśmy się jej wskazówek Po prostu [...]

WITAM, miałam sporo na głowie i nie miałam czasu zrobić nawet wypiski…...... Vena – najpierw jogging a potem Fortuna, taaa, ale to będą dwa oddzielne terminy!!!!... Grubas – razem pobiegniemy do sklepu, a potem się napijemy LIONS – to odwadnianko jest delikatne, to jedynie zabawa, czuję się jako tako, o [...]

Witam! Dziękuję Wam wszystkim i przepraszam za poślizg, nie udało mi się wyrobić wczoraj, ale dziś podsumowanko BĘDZIE NA PEWNO, zapraszam zatem późnym wieczorkiem. POZDRAWIAM!

Zouzelina - dziękuję bardzo

Davidooo, Fala, Elaine, Saida, Vajolet - dziękuję Wam bardzo!! Vajo - proporcje coraz bardziej mi się podobają Pozdrawiam!

Jak tam po cyklu się układa?:) A dziękuję, wyśmienicie. Waga na stałym poziomie 60kg, ciałko w bardzo dobrym stanie, jedynie nieproporcjonalnie do reszty powiększa mi się obwód bioder i męczą wzdęcia. Zamieszczam aktualne zdjęcie 8tyg i 3dni Poczęcie naszego Bąbelka nastąpiło na początku czerwca, także wychodzi na to że ostatnie trzy tygodnie [...]

Dziękujemy bardzo za wszystkie miłe słowa Elaine - przepowiedziałaś.....kiedyś w moim dzienniku Martucca - za jakiś czas, jeżeli lekarz pozwoli takowy dziennik powinien się pojawić Teraz mam dość długą przerwę w aktywności fizycznej, aktualnie tylko i wyłącznie spaceruję i to niesystematycznie. Szybko się męczę i zaczynam odczuwać bóle [...]

Ann - wysłałam Ci odpowiedź na priv pozdrawiam! BAMFette - dziękuję!!, to i Tobie (Wam) życzę Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-07-26 10:54:22

Dziękuję . Zaraz te wszystkie rady wrzucę do treningu i plan będzie gotowy. Dziękuję ! a , zapomniałem jeszcze o czymś : Dziękuję ! Temat może się jeszcze komuś przydać . Mogę się jeszcze tutaj o cos pytać , bo ja ciągle mam jakieś pytania xd , a z racji tej , ze wypowiada się tutaj nie byle jaki Pan , który zna się na tym , co mówi , to z [...]

Prosiłbym moze o jakiś fajny trening bramkarski. Z góry dziękuje

[...] poczatku. Moje pytanie brzmi: np. 1 i 2 tydzień 10x12metrów 30 sekund 20x12metrów 40 sekund 30x8metrów 1 minuta 40x5metrów 1 minuta 50x30metrów Jak to trzeba rozlozyc, bo w jeden dzien jest to trudne do wykonania?! Rozumiem ze kazdy dystan np. co drugi dzien i to wyjdzie okolo 2 tygodni. napisz mi wsyztsko szczegolowo. Z gory dziekuje!!!

Witam! Jestem tu nowy i mam do was prosbe. Jestem bramkarzem i chcialbym poprawic wyskok i zwinnosc. Bylbym bardzo wdzieczny jesli podalby mi ktos cwiczenia i program tygodniowy co mam robic. Z gory bardzo dziekuje.

witam może ktoś podać rozpiskę treningów dla trampkarzy oraz juniorów? pozdrawiam i dziekuje

OK bardzo dziękuje jeśli macie jeszcze jakieś ciekawe linka na temat bramkarzy to prosze podajcie