dzien przed meczem

Witam mam taki problem. Mianowicie gramy w środku tygodnia mecz zaległy - tj środa. We wtorek będzie robiony trening. I mam pytanie do was jak powinien taki trening wyglądać żeby nie przemęczyć graczy przed czekających ich wysiłkiem następnego dnia. Wystarczy kilka zabaw z piłką w małym kwadracie, troche żonglowania i dobry stretching czy coś [...]

witam, nurtuje mnie pytanie czy dobrym pomysłem jest dzień przed meczem piłkarskim pójść na basen i do tego saune?

Wstajesz rano i puszczasz sobie jakas ulubiona piosenke idziesz i robisz sobie cos do jedzenia ale lekko strawnego polecam platki na mleku ale zadne czekoladowe tylko najzwyklejsze kokurydziane. W czasie sniadania wogle nie myslimy o meczy ani a tym jak mamy grac. Po sniadaniu dobrze isc gdzies sobie z 10 min pobiegac truchtem z partnerem i [...]

Powalczą o Superpuchar W najbliższą niedzielę odbędzie się piąty w tym roku "pojedynek gigantów" - mistrza Polski Wisły Kraków i wicemistrza oraz zdobywcy Pucharu Polski, warszawskiej Legii. W roku 2008 obydwa zespoły zmierzyły się właściwie we wszystkich rozgrywkach - lidze (wygrana 2-1 Legii), Pucharze Ekstraklasy (1-1, 1-0) i Pucharze Polski [...]

"W ubiegły czwartek dolnośląscy kibice mieli niepowtarzalną okazję, aby na własne oczy przekonać się o poziomie piłkarstwa młodzieżowego w naszym kraju. Takie doświadczenie może oszczędzić trochę nerwów przy okazji przyszłych porażek naszych dorosłych piłkarzy na międzynarodowej arenie. Przecież za parę lat obecna młodzież będzie decydować o [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 27 Waga : 63 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : parę lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zależnie od dnia Dieta : na plus Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, minerały, omega3, wpc [...]

Selekcjoner reprezentacji Polski Paweł Janas powołał 23-osobową kadrę na towarzyski mecz z Islandią w Warszawie (7 października, godzina 17:00) oraz eliminacyjny mecz mistrzostw świata z Anglią w Manchesterze (12 października, 20:45 czasu lokalnego). Wśród powołanych znalazł się jeden debiutant - Marcin Kaczmarek z drużyny beniaminka Orange [...]

[...] jest to ,że ubieram sie na następne mecze tak,jak podczas tych meczów w ktorych dobrze grałem.Przez najmniejszą pierdołe wydaje mi się ze bede słaby poprostu.W życiu codziennym jest tak samo.Przejmuje się najmniejszymi rzeczami i np. myśle:jak nie zabije tego pająka teraz to w nocy mi wejdzie do buzi i się udusze.Sorry ze sie tak rozpisałem [...]

Mogę iść na basen dzień przed meczem? tzn czy nie będę wymęczony czy coś... czy może to lepiej że się przejdę na ten basen :P:P

Czy ten mecz odbędzie się w wyznaczonym terminie? Na oficjalnej stronie brak informacji? To już jest lekki kabaret,bo do meczu zostało jeszcze niby 9-dni... Coś czytałem że mają kłaść murawę na 1-dzień przed meczem}:-( Jak ta murawa ma się przyjąć..? Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-02 09:33:32

[...] jak ma taką potrzebe układa własny,Edkowi akurat tak pasowało i miał ambicje na bycie lepszym,więc poświecał tyle czasu na polepszenie umiejętnośći.Ale godzina zabaw z piłką dziennie przymusowo. Napisałem to w celu pokazania ile czasu możemy zagospodarowac. Edek znalazł świetny serwis www.sfd.pl gdzie znalazł dużo ćwiczen teraz czyta i wybiera [...]

[...] takie, jak chleb, makaron, ziemniaki, ryż, fasola i owoce. 2. Dbaj o niski poziom tłuszczów w swojej diecie. Tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 30% całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponieważ przeciętna dieta w krajach zachodnich zawiera od 35 do 40% tłuszczów, sportowcy powinni ograniczyć ich ilość w posiłkach [...]

Mam do zoferowania wam granie w kreski w prawdziwej lidze KURNIKA !! Dlatego otwieram ten post bo bede potrzebował kilku ludzi do tej ligi Nazwe już sam wymyśliłem SFD Team (podpowiedział mi Stanley ) Jak byśmy utworzyli zgraną i dobrą drużyna - zapisał bym nas do tej ligi - oczywiście na początku czekała by nas najniższa LIGA czyli PEK IV - ale [...]

Napewno wszyscy chcieli by wiedzieć jak zarabiają Polscy piłkarze,trenerzy i wszyscy ci którzy są jakoś związani z Piłką Nożną. A więc zaczynam pisać 25-Średnie wynagrodzenie porządkowych na meczach 3 Ligi 30-Wynagrodzenie porządkowego za obsługę meczu Polar i premia dla zawodników Piasta Piastów -klasa A Także tyle otrzymuje sędzia główny za [...]

Wspólnym wrogiem wszystkich kibiców jest policja (fot. PAP / Przemek Wierzchowski) Dawno, dawno temu kibice chodzili na mecze, żeby dopingować swoją drużynę - tak mogłaby się zaczynać baśń dla grzecznych dzieci. Dziś normalni ludzie boją się, że na stadionie mogą oberwać kijem lub cegłą. Czy jest jakaś szansa, by poskromić stadionowych [...]

[...] w ringu. Prasa zaczęła nawet używać tytułu "Wielka nadzieja białych". Mianem tym określano każdego dużego, białego boksera z odrobiną talentu. I w końcu się udało. Jeden z dziennikarzy prasowych, Jack London, w 1910 roku wezwał Jim'a Jeffries'a, byłego mistrza świata, który zakończył karierę w 1905 roku, aby zająć się farmerstwem. Miała to być [...]

Gleidson Venga: Jakie są Twoje odczucia po walce z Ricardo Arona? Vanderlei Silva: Po jakiej walce? To co się wydarzyło tamtego dnia nie można nawet nazwać walką. To był jeden z moich najgorszych występów. Źle rozegrałem plan walki. Przegrać walkę to nic strasznego, bo każdy przegrywa pewnego dnia. To czego żałuję to sposób w jaki się biłem [...]

[...] że wyjdzie mi 1500 potrzebnych, a 4000 zeżartych, ale i bywają takie, że pływam, biegam, jeżdżę, skaczę i po górach chodzę to z potrzebnych 5000 zjem te 3000. Przykładowa dzienna dieta: Rano: Owsianka z mlekiem i rodzynkami/suszkami/orzeszkami lub Kromki z chleba ciemnego, albo razowego, albo takiego w którym więcej różnych ziarenek niż w tej [...]

[...] juz 2 dni przed zawodami trzeba pic bardzo duzo niegazowanej wody z sokiem porzeczkowym w celu nawodnienia organizmu.Pijemy ca 5 minut kilga wiakszych lykow i tak przez caly dzien albo 2.Sikamy i dalej pijemy i tak w kolko.To bardzo pomaga w wydolnosci. Mozna takze przed rozgrzewka wypic butelke tussipect'u (syrop dla dzieci bez recepty) ale jest [...]

Biała rasa w Stanach Zjednoczonych była bezsilna wobec wręcz znienawidzonego Jacka Johnsona. Były champion James Jeffries, w którym pokładano olbrzymie nadzieje i który miał przywrócić białym prym w najcięższej bokserskiej kategorii wagowej, został zupełnie rozbity przez "Galveston Giant'a" i nie było już widać nikogo kto byłby w stanie [...]