dziękuje

Bardzo dziękuje za odpowiedz, czyli w moim przypadku żeby zacząć naprawe jestem skazana na przytycie na same wakacje, bo to długi proces ? ciekawi mnie jeszcze do jakiego momentu się tyje skoro już doszłam do wagi wyjściowej sprzed 1 odchudzania, i czy trzeba wyeliminować totalnie sport na 2 tyg, czy może być np szybki marsz przez godzinę?

Dziękuje, trzymaj kciuki

Dziękuję za odpowiedzi, wykorzystam nową wiedzę w swoim treningu.

Super, dziękuję :) Jeśli chodzi o witaminy i odżywkę WPC. Możesz mi polecić jakieś określone produkty które będą dobre na początek ? :D

Super, dziękuję :) Jeśli chodzi o witaminy i odżywkę WPC. Możesz mi polecić jakieś określone produkty które będą dobre na początek ? :D np: WPC https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html D3,k2,o3 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html lub w osobnych opakownaiach, gdzie mozesz sobie wieksze dawki [...]

Dziękuję wszystkim za rady i odpowiedzi dzisiaj skupiłem się przy martwym na spięciu core muszę powiedzieć że to jest to. Czuję pracę mięśni pleców i znika po skończonym MC, więc chyba jest w porządku.

a muglbyś mi podać cwiczenia itd ... i dziękuje za odpowiedz xD

dziękuję to jestem za 4 dniowym treningiem, proszę o informację jak możemy taki plan ułożyć i gdzie opłacić. Pzdr.

Prawy prostowniki do dzis boli Prawdopodbnie jest ucisk na nerw lub poprostu jest naciagniety dziekuje za opdpowiedz

Dziękuje za odpowiedzi. Po przeanalizowaniu ze mogę stosować tran zamiast kapsułek chyba zdecyduje się na tran marki mollers. Będzie to dla mnie łatwiejsza forma dostarczania go do organizmu. Pozdrowienia

[...] wszystkich! Przypadkiem wpadłam na tę stronkę i całkiem dobrze, otóz mam pytanie? Kilka razy brałam kolagen, aby poprawić sobie wygląd skóry,(nie uprawiam sportu wyczynowo poza rowerkiem wiosną). Zaczęłam się zastanawiać czy dobrze robię, czy aby nie przesadzam??? Czekam na odpowiedź i z góry dziękuje...! jacqline [email protected] Jacqline

Dziękuję za odpowiedzi :D. Zrobię chyba tak jak @monkey22 napisał.

Dziękuję panowie!

Dziękuje, a powiedzcie może czy da się czymś zastąpić martwy ciąg bo moja technika z wartego kuleje, zrobiłem film potem wstawię ale problemem jest chyba moj kręgosłup bo nie potrafię go wyprostować, zawsze nam lekkiego garba a przy wysokich ciężarach np 90% bolą mne plecy

Dziękuję za odpowiedź, spróbuję dodać, większa chęć na trening będzie

Bardzo koledzy dziękuję. U mnie z dietą również będzie mały problem, bo mam problem ze spadającym cukrem i kaloryczność posiłku będzie odgrywać rolę w znacznym stopniu, a dodatkowo na sporo produktów w szczególności owoce jestem uczulony... Może podejść do tematu w jakimś stopniu indywidualnie, aby ktoś mi taki plan ułożył specjalnie pode mnie?

Raczej nie powinno być z tym problemu, aby poprawić ilość powtórzeń. Problemem może być zbyt częsty trening brzucha, zwyczajnie mięśnie się jeszcze nie zregenerowały i nie masz siły na zrobienie większej ilości powtórzeń. Ważne, abyś również urozmaicił swój trening brzucha, dodaj kilka ćwiczeń których do tej pory nie stosowałeś, jeżeli trenujesz w [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedźi. Odrazu jak będę miał wolną chwilę spróbuję samemu zrobić i dać do oceny.

Rozumiem , jesli chodzi o plan to robilem 1 faze czyli MC WL Przysiad przez pierwsze 4 tyg a terad dolozylem cwiczenia na barki , biceps i triceps. Jesli chodzi o regeneracje jest okolo 8 godzin snu dziennie , co jedynie moglo tutaj lekko zawalic to mala ilosc bialka jaka spozywalem bo byly dni ze bylo ok 1.5 g na kg masy ciala , poprawilem to w [...]

Kolega mi to dał a mam 16 lat staż 1,5 roku na Silce I mówi że to są robione przez jego kolegę z angli i ze w tym jest hyperpamp creatina dużo zawartość cynku i innych ale coś w to.Nie wierzeee dziękuję za odp