efekty

[...] wiem ze na egz jest bieganie na 3km, brzuszki,podciagniecia na drazku,pompki. jak trenowac (chodzi mi glownie o rece bo jestem bardzo slaba) aby widoczne byly jakiekolwiek efekty? nie wiem jak powinnam przeprowadzac cwiczenia na rece i jak intensywnie, poniewaz jednego dnia probuje zrobic pompki a juz za dwa dni gdy chce znowu cwiczyc mam [...]

[...] cyrk na kółkach.Nia ma Dudka,Kłosa itd:-/mówią że stawia na młodzież,tylko że ci kolesie których wziął mają ponad 20 lat,na młodziez to sie stawia od małego żeby potem były efekty,przynajmniej w piłce. Taki off topic swoją drogą Rasialdo to nieporozumienie zgadzam sie w 100% ten cały skład na mundial to cyrk na kółkach nie do konca . .Nia ma [...]

[...] 5. tak samo 6. tak samo 7. tak samo 8. tak samo 9. tak samo 10. tak samo Day III 1. tak samo 2. Podciaganie na drazku - 3x nadchwyt 2x podchwyt 3. tak samo 4. Klatka 3x10 laweczka podniesiona do gory 5. tak samo 6. tak samo 7. tak samo 8. tak samo 9. tak samo 10. the same ponoc trening przyniosl dobre efekty, co o tym myslicie:)

Olej wyciskania głową w dół - przynajmniej na rok czasu. Przenoszenie jest ćwiczeniem bardziej na najszerszy i zębaty niż na mięśnie piersiowe. Po 3 miesiącach nie ma co się spodziewać cudów. Wykonuj normalny, w miarę zróżnicowany trening. Efekty przyjdą z czasem.

Aminokwasy, witaminy i mineraly. Nie powinno miec zlego wplywu na zdrowie. Czy beda wieksze efekty? Tez nie sadze.

Ja sie moge zgłosic:D Cwicze 6dzien A6W wiec zobaczymy;p mam nadzieje,ze efekty bd dosc dobre ato fotka brzucha

Kolezka zaczyna od dzis podjadac Oxymeth z Lapharmy, wiec na efekty dlugo nietrzeba bedzie czekac Napisze jak to wyglada. Mowie oczywiscie o tym, ktorego fotki wklejalem, male "jajowate" tabsy.

to widze ze mamy na to podobny poglad ja jak jem 4 posilki w ciagu dnia to jadam wlasnie co 4-5godzin tzn najczesciej o 6 rano, 12, 16-16.30 i 20-21 i czuje sie super. na efekty nie narzekam:) troche tak mam ze cwicze "zgodnie z pora roku" bo na jesien/zime zawsze mam wiekszy apetyt wiec masa idzie w gore natomiast gdy robi sie goraco [...]

1.planem cwiczy sie poki daje efekty, jeżeli bedzie działac w nalezyty sposob, to nie ma sensu go zmieniac , u kazdego to jest indywidualny czas. 2.rece opadaja- zadnych cwiczen izolujacych!!!! niec nie zmieniasz nic nie dokladasz bo nic z tego nie wyjdzie

1.tak długo jak są efekty bo po co zmieniac jeżeli działą 2.NIC NIE DODAWAJ! NIE KOMBINUJ! wszystkie te partie pracują w ćwiczeniach które masz.

no wolno tak mi się wydaje efekty są w miarę biceps ładnie urósł ale klatka słabo a z siłą też nie zbyt. i tak wlaśnie mysle ileż można cwiczyć na mase. i chciałem ten plan na siłe żeby siłe przybrać

[...] ludzie się opychają chipsami, piją piwo, jedzą śmieciowe żarcie jak WK(by podbić kcal), i pilnują tylko ilości kcal, to nie wiem, co to za dieta, że ja tak dbam o źródła i efekty są tak powolne (drugi miesiąc na redukcji leci, i chyba trzeci albo czwarty tydzień na if) {{:-( Dałem tez zdjęcia posiłków, jak wyglądają ilości warzyw etc. [...]

Jeżeli są efekty to nie ma sensu dokonywać zmian.

[...] zdobyć legalnie-wątpliwe. jest to tak rzadko stosowany lek że zwykly lekarz tego nie przepisze, a jesli nawet to w aptekach tego nie znajdziesz, jedynie w specjalistycznych przychodniach i szpitalach. Aby miec efekty po somie potrzebme sa duze ilości min. 1000jm. Przekładajac na pieniadze 10 tys.-wtedy zyskasz kilka centów na wysokości. JEREMI

No to prosze napisz jaka dawka jest skuteczna. Na swoim przykładzie, 280 jm szwedzkiego Genotropinu nie dało ani centa wysokości, jedynie nieco masy i siły. Znajomy jechał przez 6 miesiecy na litewskiej somie i dopiero wtedy zaczeły sie pojawiac efekty.Włożył w cykl 6 tyś zł.(dodam ze jest byłym cięzarowcem kadry Polski) JEREMI

"...a jesli nawet to w aptekach tego nie znajdziesz, jedynie w specjalistycznych przychodniach i szpitalach. Aby miec efekty po somie potrzebme sa duze ilości min. 1000jm. Przekładajac na pieniadze 10 tys.-...." To jest bzdurny sens wypwowiedzi. HGH jest w aptekach i nie tylko w szpitalach . W przychodniach go nie ma. min. 1000jm kto Ci [...]

[...] - wydaje mi sie lepsza opcja. Ma wieksza wage i wydaje sie byc bardziej stabilna. Mam jeszcze takie pytanie - czy wyciag przy tych tanszych lawkach to raczej taki badziew czy cos konkretnego ? tak poza tym to podciagajac sie na drazku uzyskuje sie podobne efekty cwiczac za pomoca wyciagu ?

od zanizonych zebys mogl miec progresje co tydzien przez dluzszy czas. im dluzej bedziesz dokladac ciezary tym lepsze i trwalsze efekty bedziesz miec

Czy efekty po FBW byly zadowalajace? Odnotowales dobre + po zakończeniu tego treningu? Bo jesli tak, to może lepiej wejśc jeszcze raz na jakiś plan full body, tylko w innej formie.

[...] Ludzie po prostu sobie wmawiają, że od sacharydów się tyje, po czym zaczynają więcej się ruszać, eliminować węglowodany z diety (zmniejszać tym samym kalorię) i zauważają efekty - dziwne aby nie zauważali skoro to wszystko inicjuje deficyt kaloryczny. Warto również nadmienić, że odcinanie tzw. węgli wiąże się z większym spadkiem masy ciała.. [...]