efekty

No ja bym zrobił z 2 ćwiczenia po 3 serie i to już by starczyło imo, ale jak widzisz efekty to ćwicz tak dalej

[...] Ciebie i inne dziewczyny od wiosny i jestem pełna podziwu dla Was i dla prowadzących Was dziewczyn, naprawde zapyerdalacie, aż miło (no i troche stresująco). No ale efekty są mega. Musisz wiedzieć Krewetko, że Twoje zdjęcia są natchnieniem dla wieeeelu osób, o których istnieniu nawet nie masz pojęcia. Pokazywałam Twoje foty z wiosennej [...]

Bralem Mono Vitalmaxa i efekty porównując z jabłczanem wypadają dość blado. Dlatego kolejny cykl (już po 12tyg cm3) szykuje się ponownie na jabłczanie, ew. jakiś matrix np universal storm.

Był o tym setki artykułów różnica pomiędzy mono a resztą form kreatyny znikoma ale cenowo sie różnią i to sporo .. efekty może miałeś lepsze bo zależało to bardziej od diety niż suplementu ..

W lustrze widać już jakieś efekty?

no spróbuje :D wziąłem 15g kawy i ok 250ml coli zero, efekty napisze w swoim dzienniku :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-11-27 17:34:31

[...] bo na mnie działa rewelacyjnie. Iron Test też robi dobrą robotę, mino krótkiego snu, rano wstaję wypoczęty. Zastanawiam się nad tym czy na noc nie dorzucić melatoniny, żeby efekty snu były jeszcze lepsze.
 WiechoCn Sprawdza ci się w SW tym bardziej w JUDO ten thermo pump ? coraz bardziej ciekawi mnie ten produkt ? łapy ci nie łapią nadmierne [...]

Może jakieś wstępne podsumowanie zrobisz? Na priv się zgadamy Rudy bo już widać efekty:-)

Może jakieś wstępne podsumowanie zrobisz? Na priv się zgadamy Rudy bo już widać efekty:-) Spoko, mogę zrobić małe podsumowanie, myślę, że najlepiej będzie pod koniec tygodnia ;-)

[...] kawałków. Co do treningu to mega spompowało, ostatnia seria na tyle wymuszona, że o mało nie spadłem z poręczy.8-) Mój mentor powiedział, że barki ładnie mi wyszły więc efekty są widoczne to lecę dalej};-) Fotki na dziś: http://images48.fotosik.pl/703/c1ed6fbc80b196dbmed.jpg http://images46.fotosik.pl/2063/9e72047589e1c9e4med.jpg Zmieniony [...]

[...] robota :-) powodzenia na egzaminie i w dalszej drodze po ideał :-) Klasa, lukałem z przyczajki ;) moje gratulacje, bo w hooy roboty odwaliłeś :) Dzięki dzięki, mam nadzieję, że na następnym podsumowaniu znowu zaskoczę pozytywnym efektem :-) Dopiero pierwszy dzień przerwy a już mnie nosi, żeby pójść na trening, efekty same nakręcają do działania.

[...] po trochu nisko kalorycznie. A teraz muszę przemyśleć bardziej, pokombinować z posiłkami, żebym chciała to zjadać wszystko. Plus, że robię to dla siebie, bez przymusu. Oby efekty były za jakiś czas :) Wrzucam michę. Niezbyt planowana, ale czasu nie było aż tyle. 1. Kanapka z jajkiem, pomidorem i rukolą 2. Serek wiejski, maliny, fistaszki 3. [...]

[...] zaakceptować stan przybierania na wadze, wiem, że dużo tu cierpliwości trzeba, co zdecydowanie nie jest moją mocną stroną.}:-( Lubię dawać z siebie 100% i widzieć tego efekty, nawet małe, ale masz rację, że muszę troszkę ustabilizować organizm. Heh to ukochany musiał cierpliwy być;-) Joanna tu trafiłaś w samo sedno...8-O Długo [...]

[...] się, ale muszę mieć plan działania. W życiu nastawiona jestem mocno na rezultaty (pewnie przez pracę) więc tu też tych rezultatów oczekuje od siebie. A gdy widzę marne efekty złoszczę się straszliwie (co zapewne niezbyt dobrze wpływa na mój poziom kortyzolu.}:-(. Przemyśleć muszę to dorzucanie do pieca. Pytanie pozostało czy dokładać wegli, [...]

Nieee,nie nastawiam się na super szybkie efekty. Wiem, że potrzeba czasu, żeby organizm zaczął pracować poprawnie. Będę obserwować. Mam nadzieje, że wytrzymam dłużej na wyższych kaloriach, bo tego najbardziej się obawiam. Na razie kosztuje mnie to dużo wysiłku,ale wszystko to kwestia czasu. Z miską muszę popracować, żeby kalorycznie bylo więcej, [...]

Hehehe no coś w tym jest :-) Kalroie fakt zwiększam, zwiększam, wiem, że nadal to jeszcze nie jest ilość optymalna, ale przestałam marudzić, że za dużo, że nie mogę. Dałam sobie trochę czasu. Takie pół roku,żeby poeksperymentowac na organizmie i mieć z tego jakieś efekty. Zobaczymy, co z tego wyjdzie ;-)

Popieram :-)) czasami odpoczynek lepiej wpływa na efekty niż nadgorliwość

[...] Kardio 1-2x/tydz i to właśnie jakieś chodakowskie/mel B i takie tam, ale nie dłużej niż 40 min. Dieta zostaję na poziomie 1800-1850 kcal. W lutym, jak zauważę jakieś małe efekty, to zmienię trening. Podsumowania końcoworocznego nie będzie, bo na razie nie ma się czym chwalić ;-) Treningos 1. Wykroki z hantlami 3x15 20/20/20 - zrobiłam [...]

Nie nie, daleko mi od wielkiego planowania i nastawiania się na spektakularne efekty. Do tego trzeba czasu, dyscypliny i ciężkiej pracy. Teraz cieszę się ze stabilizacji. Przez te 3 mies będę cieszyć się jakimikolwiek spadkami :-) A potem kolejny trening i kolejny plan. To taka idea małych kroczków:-)

To bardzo dobrze. Fajnie jak po prostu samo trenowanie daje frajdę i przyjemność a efekty są wtedy miłym dodatkiem. Trzymam kciuki.