efekty

pompki dają duzo siły szczególnie na jednej ręceno i klate i tricepsy też powiększają nie az tak jak na siłowni ale efekty są fajne

Wielkie dzięki za odpowiedź ... Oj to ja powinnam ćwiczyć "całe ciało" ??? Próbowałam pilatess ale jeszcze nie. Widze duże pozytywne efekty po tej rocznej jeździe na rowerze. A mam ok 168cm i 55-58 kg.

[...] zaczynam brać omke (5 strzałów),poprzednio wziąłem 200 tabletek metki i nic oprócz siły mi to nie dało.Chciałbym się dowiedzieć czy po 5 strzałach omki będe widział jakieś efekty? Właśnie mam zamiar wrzucać omke i nie wiem czy coś da.Wziąłem już 200 tabletek methanabolu i oprócz siły nic mi nie poszło.Mam pytanie czy omka dobrze daje na mase????

[...] różnicy, o której piszesz. Wychodzi podobnie. W przypadku działania najlepiej sprawdzić na sobie. 2. czy warto doplacac do mono CreaPure? Nie warto. Kreatyna to kreatyna i efekty kształtowania sylwetki powinny być takie same. 3. wiadomo, ze podczas treningu silowego, gdy spada nam poziom glukozy we krwi "aktywuje" sie niechciany kortyzol. idac [...]

[...] przetestowane metody to teoria to wymiękam i podziękuję za dyskusję ;-) PS: takie stosowanie szkiców czy zarysów a nie dostosowanie do indywidualnych potrzeb ogranicza efekty u osób, które ciężko na nie pracują. Nie odpisuj w tym temacie już w moim kierunku, bo do niego nie zaglądam więcej. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-10 [...]

[...] takiej ilości nie urosną ;) Zrób 20-25powt, tak samo zrób z przedramionami i kapturami ;) Urosną, urosną, sam ćwiczyłem kiedyś w zakresie powt. 12-10 i nie narzekałem na efekty. To zależey od kilku rzeczy Kaptury mniej powtórzeń, więcej ciężaru A i jeszcze zdziwiło mnie że na biceps jest więcej ćwiczeń niż na triceps, który jest większą [...]

patrząc na trening obawiam się ,że jedyną wizją trenera jest jak najdłuższa(=bezproduktywna) "opieka nad klientem" i związane z tym frukta. i oczywiście Zadbaj o dietę bo po 3 miesiącach plywania efekty juz powinny być. Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-09-11 21:04:54

Nic nie piszesz o diecie, a to podstawa. Pływanie nie dało efektu właśnie dlatego. Trzeba zacząć od początku: zapotrzebowanie kaloryczne, ułożenie diety, aktywność fizyczna (nawet taka jak opisana obwodówka). Efekty przy Twojej budowie będą natychmiastowe. Potem przyjdzie czas na modyfikację ćwiczeń pod kątem tego, co chcesz dalej osiągnąć :-)

[...] to będziesz się czuł fatalnie! Dlatego "specjaliści" radzą aby przygotować się na długotrwałe odtłuszczanie (i właściwie mają rację - lecz my nie chcemy czekać długo na efekty - ja też nigdy nie chciałem). Dla niektórych ludzi problemem jest utrzymanie odpowiedniego sposobu odżywiania po jako takim odtłuszczeniu (lub straceniu kilku [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 2a - poniedzialek - siatkówka - wtorek - barki, [...]

[...] pomiarów. Nie jestem zadowolony z efektów mojej pracy, przytyłem może jakieś 0,5kg a w obwodach nie zauważyłem zmian, w sile też nie. Może to jest jeszcze za wcześnie na efekty ale jako takie powinny się już chyba pojawić? 2500kcal to chyba jest za mało jak na mnie ale poczekam na wasze rady Ostatnio w ogóle nie mam apetytu, może to przez [...]

Fakt, nie odżywiał się zbyt zdrowo bo dużo kalorii dostarczał z pączków ale ma efekty. Ja jadę z dietą i przytyłem 3kg w pasie :/

Dawno już nie pisałem i tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy. Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć [...]

gdy trenowałem split widziałem lepsze efekty... po treningu mięśnie były bardziej napuchnięte ;/ fbw chyba nic nie da

gdy trenowałem split widziałem lepsze efekty Dwa tygodnie potrenowałeś i już się za ocenianie efektów zabierasz ? Proponowanym raczej dwa lata po treningu mięśnie były bardziej napuchnięte I co z tego ? fbw chyba nic nie da Z negatywnym podejściem i bez diety żaden trening nic (albo prawie nic) Ci nie da

Dokładnie FBW jest generalnie przewidywane dla osób z zerowym stażem, ale nikt nie daje Ci gwarancji że osiągniesz na nim lepsze efekty niż przy splicie.

po 2 tygodniach nie bedzie takich zmian żeby na zdjęciach wyłapać , skup się na pracy i bądz wytrwaly a efekty na 100% będą się pojawiać

zobaczymy...napisz efekty jak skonczysz swoja drogą..znów nie mam czasu na siłke.. wkuuurzyc sie mozna

Ja enana bije c4d (300 mg/1ml) tak mi radzono i tui in real. Niektorzy mowili mi zebym walil jeszcze wiecej, bo to moj 1 cykl i najlepiej ponoc na pierwszy raz robic duza bombe, bo potem juz tak nie trzepie. Ile ludzi tyle opinii. Najlepiej obrac zloty srodek i obserwowac efekty i ewentualnie zmieniac poki mozna .

akurat chodzilo mi o no-explode ale jeden wacek generalnie arginina z dodatkami a jak ktos na nitrobolonie chce robic super efekty to to tak na smaka do treningu