efekty

[...] jest cwiczeniem angazujacym najwiecej miesni ze wszytskich znanych cwiczen, slowem cwiczenie podstawa. Zawsze, jezeli bedziesz widziala "niepozadane" przez ciebie efekty, mozesz robic cwiczenia izolowane. To tez wyjscie. Rozumiem, ze inaczaj traktujemy slowo "trenowanie", oczywiscie ze wiele sportow rekreacyjnie moze uprawiac [...]

No to trenuj ostro w nowym roku;) dobrze wziąć konkretne jedzenie do roboty, będą tego efekty :)

Nie da się na te pytania odpowiedzieć krótko - a uproszczenia będą tylko śmieszyły potencjalnego czytelnika. Zbyt wiele zmiennych, zbyt wiele czynników wpływających na efekty. Do tego taki esej musiałby powstać w odniesieniu do każdej partii - bo tu też brak jednorodności.

[...] wykorzystywane przez organizm (chociaż ten jest takim tworem, że przyzwyczai się do wszystkiego co dostaje i z tego będzie czerpał korzyści :) ) niedługo zrobię masę na takiej diecie, i pokaże efekty, ponieważ na razie skupiam się na szybkości i kondycji ciała a kilogramy to sprawa drugorzędna, jednak poeksperymentuje i zdam relację pozdrawiam :)

[...] ? a na barki siedząc wyciskać z za barków czy z przed klaty ? ćwicze tak jak wspominałem prawię rok z przerwami,cały czas ćwiczyłem planem FBW który już później dawał marne efekty czy mam przejść na Splita ? i rozumiem że nie mam nic redukować do lata tak ? cały czas mam ćwiczyć na masę ? ułożyłem sobię ćwiczonka na skorygowanie mojej wady : [...]

Jak na moje oko to kazdego dnia robisz prawie to samo. Na twoim miejscu ulozyl bym sobie plan A i B, tak zeby jeden roznil sie od drugiego. Nie jestem zadnym ekspertem ale sam robie FBW i jakies tam efekty widze ;P

[...] tego nie robie od 10 lat i jakos to ciagne, zakupilem ostatnio 5htp i biore tydzien zobaczymy jak skoncze stosowac czy cos lepiej bede sie czol, jakie sa albo moga wystapic efekty uboczne, nie chcialbym sobie bardziej zaszkodzic, moze 5htp jest rownie dobre jak leki ale nikt o tym nie mowi zeby firmy farmaceutyczne ktore je produkuja nie [...]

[...] prostu schudnąć powiedzmy 10 kg (nie to żeby od razu). A z drugiej strony jestem pogodzona z tym jak wyglądam i cieszę się ruchem, sprawnością, mocą i nie nastawiam się na efekty. Jak mi było głodno przed obiadem a kolega przyszedł zapytać czy chcemy spróbować sernik w stylu new York cokolwiek to znaczy to miałam takie myśli jakie to życie na [...]

Nene raczej nie niestety. Od początku pandemii mam niestety straszne problemy z cerą i sporo uwagi i kasy wydaję na to, żeby ją trzymać w ryzach a i tak efekty są raczej marne :(

Nene raczej nie niestety. Od początku pandemii mam niestety straszne problemy z cerą i sporo uwagi i kasy wydaję na to, żeby ją trzymać w ryzach a i tak efekty są raczej marne :( Paula, a te problemy z cerą, to wynikają z pandemii, ale z czego? Z maseczek? Czym ją próbujesz trzymać w ryzach? Wiesz, na problemach skórnych to ja niestety zęby [...]

[...] w kierunku przebarwień ale na problemy skórne też powinno zadziałać. Regularnie niancynamid i kwas azelainowy. T I izotretynoina nie pomogła? Tak po 3 msc powinny już być efekty. I też trzeba na większy obszar twarzy stosować, nie punktowo na wypryski. Adaptalen to "lżejszy" kaliber niż armata izotretynoina ;-) Ja przeszłam na Izotziaję po [...]

Miałam hula hop, nawet lubiłam, ale nie wierzę w efekty "odchudzające z talii". No chyba, ze zamiast kolacji któraś pokręci.

[...] francuskie hantli oburącz 3x10 - szrugsy z hantlami 3x12 - wyciskanie hantli siedząc 3x12 Trening niedziela - cardio 1h Od poniedziałku trening dół itd. Czy tak mogę ćwiczyć i liczyć na dobre efekty? Czy lepiej dać ćwiczenia góra a w kolejnym dniu dół i na 3 dzień cardio z gumami? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-13 12:46:28

[...] łapie te kg niż się traci:p No wyobrażam sobie ile pracy to kosztuje. Ja ogólnie dziś złapałam doła z tą moją wagą. Pomyslałam sobie ze jak na taką wage to mam takie marne efekty ze spadkiem wagi ze az doła złapałam. Z ciekawości chciałam sprawdzić wage i dziś znowu wiecej i to mnie dobiło. Prawie 2m diety od początku roku a wychodzi na to że [...]

[...] mini zmianki w obwodach i wadze nie wynikają z braku mojej wprawy w pomiarach, i tego, że ważyłam się na innej wadze, bo na siłowni wczoraj zapomnialam}:-( wnioski: czekając na spektakularne efekty, trzeba dalej zapyedalać:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1d6781b0b7449b4a8d55be67e36ca1e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a56089fd71214c85a315a9167d9e9c67.png

dziś śniła mi się Ruda karcąca mnie za te dwa herbatniki z wczoraj, kazała mi trzymać dietę oraz oświadczyła, że takie wyskoki mogą zaprzepaścić jakiekolwiek efekty:-D więc dziś herbatników nie planuję%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c93f0c1c816743acbd0385b845f158ae.png

HEHE i mają małe siusiaki. Banda impotentów. Teraz czekamy na efekty. Może nasz chytry plan sie powiedzie.

[...] zmianą, którą zauważyłam od czasu zmiany jedzenia jest to, że już nie chodzę cały czas zmęczona, mam więcej energii i siły. już nie zdarza mi się spać w pociągu podczas podroży do lub ze szkoły. Na prawdę są tego efekty. A na początku nie siostrze nie wierzyłam... Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993cd1441de54461aee7298e72e0c20f.png

No to fajnie, że widzisz efekty :-)

Witam. Dzisiaj był dzień pomiarów, trochę urosło, trochę zmalało ale generalnie efekty są pozytywne. Oby tak dalej :-) Wrzucam wczorajszą i dzisiejszą miskę, oraz dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c273c61a914e43209aba469252acd7fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a635f3070ef048ccb00bfd0645bfc3c9.png [...]