fat

...albo przytył w fat

[...] zre tiramisu, wiedzac ze wiele razy wagi nie mogl zrobic. Tepy cep. Jak sie nie kontuzjuje od przebierania w szatni, to najwazniejsze walke roku w 155 rozp******i zrac slodycze, pewny ze mu alah z dupy fat stopi w razie czego w istatniej chwili. Reema zamienic na Vannate, super pomysl, moze na Demetriusza od razy zeby juz nikt nie dokupil ppv %-)

( pimp mode on ) O KOORWA TYPY BIORA U MNIE NA SILCE WYRYWA ICH Z PAPCI PROP NIC NIE BOLI PO TRENIE KASZEL WIDAC WSZYSTKO DZIALA JAK KUPUJESZ KARTON TO DAJA WYDRUK ZE HIGH QUALITY I NIE ROBIONE W PIWNICY W LODZI I ZE APTEKA SIE CHOWA OJ OJ JAKIE DOBRE LUDZIE W 2 TYGI PO 10 KILO PRZYTYLI I NIE W FAT MIMO TEGO ZE CALY CZAS KEBAB I PIZZA A ZAPIJALI [...]

Jak fat leci to spoko jak staniesz w miejscu to zacznij liczyć i powodzenia

[...] systematycznie) 5 razy w tygodniu po 1h-2h dodatkowo 3x w tygodniu ćwiczę mięśnie brzucha. Aerobów na razie nie uprawiam… chociaż czytałem, że najlepszym spalaczem fat’u jest właśnie siłownia. Powiem szczesze 180cm i prawie 130kg to nie jest łatwa rzecz do zrobienia. Wiem. Miej świadomość, że to wiąże sie z zmianą swojego [...]

[...] w tygodniu po plecach wykonujesz dzień później trening nóg (wszystko z ciężkimi ćwiczeniami wielostawowymi ) - musisz mieć kręgosłup ze stali, gratuluję dla mnie dieta low fat = 30/40 g tłuszczu na dzień (przykładowo po 15g na 1 i ostatni posiłek co przy wyższych węglach i średnim białku dla nie obciążania dodatkowo układu trawiennego daje [...]

Trzymaj się trenera bo widać, że nie jest z tych co dają dietę "kopiuj, wklej". Sprawdza najpierw na co i jak reagujesz. Kontakt co tydzień to jest podstawa takiej współpracy. Ustali zero kaloryczne, makrosy i zacznie działać, poleci fat, że aż miło. Tylko potrzebujesz cierpliwości. Jak dobrze się zacznie to efekt końcowy będzie murowany. };-)

[...] ten dziennik, aby była motywacja, bym się nie zniechęcił tak na zasadzie, że jak teraz pokazałem się ludziom to przecież nie odpuszczę, bo wstyd będzie ale nie powiem, nie jest fajnie.. ten fat mnie dobija, robi mi się cholerny drugi podbródek, a spodnie ciasne z drugiej strony masy mięśniowej też brak.. eh.. endo nie ma łatwego życia

[...] nie ma o czym pisać.. zważę się jutro albo w sobotę w sobotę trochę odpuszczę dietę - wybieram się do kolegi ale trening będzie..! trening rano, spotkanie z kumplami później z żarciem nie będę do niego jechał kurde, tak bardzo chciałbym pomasować.. czemu ten cholerny fat nie leci!! bym się tego pozbył i zaczął porządnie ćwiczyć.. a tak kicha

uojciec jakie sa zrodla tluszczy w twojej diecie ? oliwa, ryby , orzechy ? Volcanodon współczuje genetyki chyba my endo musimy jesc max 3g W na masie + aeroby bo jak leko sie przesadzi z weglami to zaraz fat+woda i zero efektu

wiesz Knife, tylko ja właśnie naczytałem się by trzymać hr max na ok 70 % i robisz dłuższe sesje bo wtedy palimy fat.. czyli co? robić ostrzejsze aero ale po 20 min? w sumie nawet bym wolał tak, bo to co robiłem wcześniej zaczynał nudzić no ale ostrzej to jak będzie? jakie tętno? mam mieć możliwość swobodnego prowadzenia rozmowy? pojedyncze [...]

fat, który nazbierałem za bardzo mi przeszkadza redukcja to cel nr 1, nie widzę innej drogi, bo jestem SPASIONY już nie pamiętam kiedy byłem w takim stanie.. waga z dziś 74.0 już 2 tyg temu miałem 73.9.. kicha, lipa, żal.. nie wiem co się dzieje kurna.. chciałem sprawdzić jak tam moja tarczyca, bo to wszystko wydało mi się podejrzane zrobiłem [...]

nie, chyba jutro donJAZYResko, mówisz o ładowaniu słodyczach? ważne jest by było low fat, skąd pochodzą ww ich jakość są raczej bez znaczenia! zresztą sprawdzimy, bo wcześniej jadłem raczej kasze, ryż, chleb razowy, musli choć zawsze trochę słodkiego wpadło tym razem nie będę się z kasza męczył i myślę, że różnicy nie odczuję Zmieniony przez - [...]

co tydzień ładowanie warto robić ale pytanie: jaki masz bf? sporo jeszcze do zrzucenia? prązki np. na barach widzisz? jak tak to rób co tydzień, bo wiadomo, ze wtedy mięśnie też się inaczej prezentują. jak chcesz po prostu zrzucić fat to rób nawet co 10-14dni.

prązki np. na barach widzisz? ale ja nie mam barków patrz foto str 18, problemy są 2 - brak masy i fat rozwiązanie problemów przychodzi z trudem ze względu na genetykę.. myślę, że najlepiej byłoby zrzucić na tyle by później się za bardzo nie przejmować i masować --> wciąż tym samym sposobem, cyklicznie ala CKD/anabolic diet a ładowania [...]

no sprawdzam czy można jeszcze wciąż redukować fat na samej tabacie od soboty będę ją robił 2razy dziennie, rano i wieczorem. Co drugi dzień. taki eksperyment albo się uda albo nie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-09 11:47:41

dzisiaj trochę pokręciłem się na rowerze po okolicy i wbiłem na steper zmierzyłem rano pas na czczo wynik: 78 cm nie pamiętam ile dokładnie było na fotkach z 1 str, ale ok 88 mogło być niestety mój stubborn fat umiejscowiony jest na dolnych partiach ciała.. i tu nie schodzi tak ładnie ale walczymy dalej

[...] nie jest aż takie istotne o maxi kingach wiem .. znam mniej więcej rozkład nieomal wszystkich słodyczy jakie są w marketach, bo buszowałem już nie raz szukając czegoś low fat generalnie polecam szukać jakiś fajnych pierników, paluszków/precelków, płatków śniadaniowych, niektórych herbatników.. aa.. i w tesco są zarąbiste lody 'bomba' w litrze [...]

[...] nie będę się forsować jak boli, a później wyjeżdżam.. także w najbliższym czasie nie będę tu raczej pisał, bo nie będzie o czym cholera, posypało się, mam nadzieję, że do września ten fat zleci ostatnie dni nie były sprzyjające dla sylwetki.. następne też nie będą ze względu na możliwy ostry spadek mięśni dobra tam, jak będzie tak będzie..

"czyli to tylko tak mi się wydaję, że opornie tracę fat, a jak tylko lekko popuszczę to nabieram kg? i wymiary, waga też kłamią?" ile możesz nabrać tych kg dziennie? prosty rachunek 1kg tłuszczu=7000kcal energii 7000kcal=kg do przodu jak popuścisz to zaczyna zbierać się woda pod skórą to ona tworzy te obwody i dodatkowe kilogramy, możesz [...]