fat

ABS to nadmierne przeciążanie brzucha. Za dużo i tyle. Nie ma sensu, kaloryfer zrobisz jak spalisz fat. Ja tam bez kondycji polazłem na kicboxing i przetrwałem :))

ABS to nadmierne przeciążanie brzucha. Za dużo i tyle. Nie ma sensu, kaloryfer zrobisz jak spalisz fat. Ja tam bez kondycji polazłem na kicboxing i przetrwałem :)) Rozgrzewka na uderzanych jest duuużo lżejsza od rozgrzewki grapplingowej... ;)

[...] Jedząc kiepsko, jak pisałeś, zmniejszyłeś wrażliwość insulinową a co za tym idzie nie będziesz efektywnie wykorzystywał składników odżywczych, tylko znaczna ich część zostanie zamieniona na dadatkowy fat. Do lata jest pół roku, zdążysz spokojnie zredukować, potem masa a potem jeszcze ostateczna wycinka. No ale wybór należy do Ciebie.

Hehe nie redukuj, bf masz całkiem spoko, a jak zaczniesz palic fat to już będziesz całkiem przeźroczysty, jest ok. buduj mięso

a jak za kaloriami warto ćwiczyć można dzięki temu spalić fat bo patrząc na różne sztuki walki to nie ma grubasów z ogromnymi brzuchami

można spalić fat uderzając w worek?

Można spalić fat robiąc cokolwiek i odpowiednio się odżywiając

kubinho mozna spalic fat na wiele sposob tez poprzez worek,efektywniej przy 'odpowiedniej' diecie. pzdr

Najlepszy sposób by spalić fat to w sumie same treningi sztuk walki.

Rozumiem,tylko ciekawi mnie jedna rzecz. Czas spozywania posilkow ma az tak duzy wplyw na budowanie masy? Idac dalej,jesli zjem to wszystko w 4h to pojdzie to w fat ??

sprobuj obciac wegle a dodac tluszczu co to wogole za pomysl zeby jesc 3g wegli dziennie na redu i obcinac fat do minimum

redukcji podlega cale cialo, nie ma czegos takiego jak spalanie z danego regionu. jesli chcesz utrzymac dobra sylwetke i stracic fat zacznij cwiczenia silowe+aeroby (te, ktore nie obciazaja kregoslupa to rowerek, orbitrek, stepper). ABS2 i a6w nie maja za zadanie spalania tluszczu, poniewaz tetno jest zbyt niskie. Dzieki tym cwiczeniom w wiekszym [...]

[...] jaby mnie miało rozsadić , mimo że ćwiczyłam ... nie wiedziałam też rewelacyjnych efektów ... więc nie wiem czy warto było ogólnie pchać w siebie to dziadostwo .. choc jak trzeba bedzie moge to powtórzyć ... czy myslicie że potrzebuję MOCNEGO fat burner'a? taki wł jak TSE? czy coś innego? a może coś lżejszego jak Fit Effect + CLA? doradźcie...

KOLEJNYM PRODUKTEM ZE STAJNI PEAK INTERNATIONAL JEST DELICIOUS WHEY PROTEIN CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego Shake'a plus specjalna anaboliczna formuła, aby uzyskać jak największy wzrost czystej masy mięśniowej - 35% Whey Isolate, L-Leucine, Digestive Enzymes, Anabolic Growth Factors BARDZO WAŻNE INFORMACJE !!! : - CROSS [...]

No więc biegaj tyle, ile dasz radę. Pamiętaj o tym co jesz. Jeśli chcesz zrzucić szybko fat - wejdź do działu odchudzanie, bądź odżywianie, poczytaj trochę podwieszonych postów i gicior. powodzenia Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-20 18:29:08

No, ale masz juz ten towar, czy dopiero szukasz ? Jeslijuz masz to proponuje cos takiego: Zacznij od lekkiego spalacza typu TSE, albo Super fat burner (to mniej wiecej moc malej kawy), witaminki jesli bedziesz robil duzo aerobow. Bialko widze, ze typowe na noc, a wiec w zastepiepstwie ostatniego posilku. Animal Cuts, to tak za 6-8 kg... HMBolon, [...]

Ok!moze cos jeszcze wymysle!mam jeszcze jedno male pytanko czy do tej diety moj braciszek bedzie mogl zazywc cos takiego jak Thermo Fat Burner firmy TREC? oczywiscie oprocz witaminek i tej omega-3 czy jakos tam .Pozno juz ide spac dziekuje wszystkim co mi mniej i wiecej pomogli w ulozeniu tej diety!!! Za jakis czas gdy brat bedzie mial juz [...]

Efka słabsza został mi ten fat na udach szczególnie od strony wew. i dół brzucha. Zastanawiam się czy estro nie mam wywalonego i może przeszkadzać?

[...] Co do diety to byłem pewien że robię to dobrze, bo godzinach lektur forów, artykułów. Przy redukcji bazowałem na Carb Cycling z T-Nation. https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/carb-cycling-codex Diety wyliczałem sobie dziennikiem posiłków Mr Big. Od 4 lat praktycznie każdy dzień podporządkowany pod trening - rano śniadanie, 2 obiady do [...]

Koniu151 zamiast się irytować mógłbyś się wysilić i podać z argumenty swoich przekonań. Artykuły na pewno przeczytam, jednak sądziłam, że skoro jesteś tak przekonany o swojej racji będziesz skory do dłużeszej wypowiedzi. Przede wszystkim twoim podstawowym błędem jest przekonanie o jakimś spowolnieniu metabolizmu przez noc. Spowolnienie [...]