[...] state you're in when you eat affects nutrient partitioning. If you're stressed out, or you have a negative opinion about your food, then you may store more of it as fat. You don't have to feel guilty about pigging out because pigging out is part of the plan. It's required. This may be related to the thrifty-gene hypothesis. The body is [...]
[...] go "Powiedzmy ze caly dzien polecisz na niskich weglach powiedzmy 10% w diecie a na noc przywalisz cala tabliczke czekolady to niby masz ujemny bilans kaloryczny ale i tak fat wywali.Widzisz jak dasz warzywa nic sie nie stanie ale jak przywalisz owoce soki z owocow to wegli nie opanujesz i przy tym bialku bedzie cie wywalac na tluszcz". Tak w [...]
Tak, ale FN to jest to co mam zaplanowane (200/60/50) + FN A ja mówię, żeby to był lub były DNT - gdzie oliwie organizm Czyli tylko taka białko i fat, zero wegli i fat ograniczony do takiej ilosci, aby kcal sie zgadzaly z tym co bylo zalozone na DNT.
Totalnie różne odczucia po Fat Nite w porównaniu do ładowania węglami. Ale czy to dla mnie? Nie wiem :) Utwierdziło mnie to tylko w przekonaniu, że redukcja na wysokich węglach niskim facie, to był dobry wybór. Jednak smakowo - tłuszcze to nie moja bajka. Może w połączeniu z węglami (O f***) jest ok, ale same w sobie, średnio ;) Skupie sie jednak [...]
Ja podobnie leciałem na początku redukcji, jak miałem 200 węgli to później ciąlem co 14 dni po 50g ale w soboty leciało 300-400 w zależności od pomiarów. Jak doszedłem do 50g w DT to podbilem FAT do 90 i zacząłem ładować węgle w weekend. U mnie taka opcja się sprawdziła ;) Ale jak Ci dobrze leci i wiesz ze nie będzie problemu z podjadaniem w DNT [...]
W DT do 60, a w DNT do 100, a jak miałem 50g węgli w DT to podbilem FAT do 100. Na ostatnie 2 tygodnie uciałem FAT do 90 w DT i 70 w DNT. Z tym że u mnie waga w porównaniu do Twojej pewnie z 20kg mniejsza no i Ja nigdy szybkiego metabolizmu nie miałem...
Jesli idzie to tnij tylko fat - jesli to ma byc LF a HC. Wegle zostaw. Ale jesli idzie - to mozesz nie robic nic i tak jest ogromny minus. Ew. zawsze mozesz ciac troche wegli z DT i troche fatu z DNT. Ale to zalezy od koncepcji jaka sobie wybrales. Jesli idzie to imo wegle bez zmian tnij tylko fat w dnt. Zejdziesz z aftu a nie bedzie szlo - [...]
To takie do końca HC nie jest bo masz tylko ( w sumie na redukcji to aż) 250g ww. Bys mial mose 400g to i bez eztra blonnika by sie obylo. Jednak ten Fat pozytywnie wpływa na peralistyke jelit.Ja mam tak samo. Przywale Fat i jak ręką odjal. Ty mi to radzili więc może sam spróbujesz z tą glutamina? U mnie ten supel który biorę (cleanse) chyba się [...]
[...] dla mnie... ALE - może trzeba odpowiednio rozbujać metabolizm żeby w końcu wyjść na wyższy level z kaloriami :P ja na Twoim miejscu bym zrobił jakąś rotację ale cały czas low fat. Np. w DT 2200 kcal 200g białka 40g fatu reszta węgle, DNT 1600-1800 kcal białko fat tak samo i ze 100g węgli, na mnie to działa bdb bez dokładania mega ilości cardio :)
[...] SQ - 170kg x 5 WL - 110kg x 5 MC - 200kg x 1 CEL: Utrata jak największej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Celuję w jednocyfrowy body-fat. SUPLEMENTACJA: /SFD/Images/2015/12/31/eb403a3368df41f9840d90d0675864e7.jpg Thermo Fusion to silny i bardzo skuteczny preparat typu FAT Burner, który efektywnie i szybko [...]
[...] troszke podlana ale brzuch sie spokojnie trzyma od kilku miechow, pozatym prowadze bardzo aktywny tryb życia i po sobie zauwazylem juz kiedys( jak mialem wegle do 400g i fat 110gram to zalało mnie jak prosie ) ze jak wegle wysoko i fat nisko w miare to sie nie zalewam pomomo ze jestem endo-mezo Chociaz jak zejde z saa to napewno po odbloku [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]