forma

Forma kozak! Najgorsze za Toba, teraz przyjemna massa :-D czekamy na zdjęcia:-))

Forma konkret :-) a na masie od razu dodasz dużo więcej kcal czy będziesz dodawał stopniowo ? ;-)

haha, dobry temat na czasie %-) Fuun forma mega wyj**ana w kosmos.pl, trzymam kciuki za dodanie w uj mieska ! :-))

po takiej redukcji to na bank kawał fajnego mięska wpadnie :-) :-D a swoją drogą naprawdę mega forma !! klata jak ładnie nabita była !! a tak wgl to rozumiem ładowanie wyszło jak należy ?? a co do dziewczyny, może z czasem zrozumie, a może już zrozumiała, w końcu dalej z sobą jesteście :-)) niestety ten sport ma tak wiele minusów min w kontaktach [...]

[...] chłop, chodź widziałem go już nie raz to za kazdym razem gabaryt robi wrażenie. Marian docięty do kości, nie poznałem go za pierwszym razem jak widziałem go na scenie, forma rewelacyjna SFD/Images/2015/7/21/594d11e5477b45d88c739279d28a7db7.jpg Pozwiedzaliśmy też trochę stare miasto, mega klimat. W porównianiu do ponurego Szczecina to niebo [...]

Dobrze Cię było zobaczyć na żywo na chwilę, dobra forma :-)) fotki nie kłamią %-)

Co Ty gadasz Patryk, forma jak dla mnie przednia do tej pory. Mimo tych ładowań o których mówisz, nie podlało zbytnio, może trochę wody więcej, ale tak to jak najbardziej na plus. :-)) Powodzenia we współpracy z Karolem i z drugą połówką :-D

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Yf4rgz5Pwlw Jutro barki i klatka :-) Aerobów teraz będę robił 2 razy w tygodniu po 30 minut. Czasami dorzucę jakieś interwały jako dodatkowa forma cardio. Trening silowy 5x week Dieta wygląda mniej wiecej tak na czczo : bcaa, kreatyna 1- 30 whey, 100 ryżu 2- 150 kury, 150 ryżu 3- 100 kury, 50 ryzy, 20 masała [...]

Jw. dobrze się trzyma forma wciąż jest estetycznie :)

Jw. dobrze się trzyma forma wciąż jest estetycznie :) Popieram ! Jak niedziela minęła?

Nawet wazniejszy wg. niektórych osób, np mnie %-) Śmiejesz się ze mnie %-) ? BTW. Zaraz wypiska dobry trening dzisiaj wlecial :) Nie, chodziło mi o to ze dobrze wygladasz. Forma na zywo lepsza niz na fotkach :-P

Jajo: JAKA FORMA? Najlżej trawione, najlepie przyswajane sa jajka gotowane na miękko. Lekkostrawna jest równiez jajecznica gotowana na parze. Jajka gotowane powyżej 10 minut są cięzej strawne, a oprócz tego takie gotowanie powoduje starty witamin oraz obniża ich wartośc odżywczą (nawet o ok. 40%). Na skutek tak długiego gotowania wokół żółtka [...]

Lap pochwale forma sie robi przednia Warto bylo sie pomeczyc

[...] dolne rejony. Na koniec seria łączona-coś na zewn. góry-i brama-trochę podetnie klatę. Plecy-Brakuje podstawy-podciągania na drążku.Daj po mc-dalej wiosło-i jedna forma wyciągu Nogi-bieda.Nogi to 50% ciała a ty chcesz ruszyć je 4 ćwiczeniami? Przysiad 4*6-8p przysiad bułgarski 4*8-10p Żuraw na ziemi 4*8/10p A PROSTOWANIE 3*10-12p B [...]

[...] dolne rejony. Na koniec seria łączona-coś na zewn. góry-i brama-trochę podetnie klatę. Plecy-Brakuje podstawy-podciągania na drążku.Daj po mc-dalej wiosło-i jedna forma wyciągu // nie dam rady podciągnąć się na drążku Nogi-bieda.Nogi to 50% ciała a ty chcesz ruszyć je 4 ćwiczeniami? Przysiad 4*6-8p przysiad bułgarski 4*8-10p Żuraw na [...]

mała zmiana w treningu - od tego tygodnia w sobotę będę robił dodatkowo trening mięśni brzucha w domowych warunkach Kuba to jest dobry trening http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 ćwiczę nim od końca listopada ale nie rób go częściej niż 3x w tygodniu lub co drugi dzień,mięśnie brzucha też muszą się regenerować.

No to juz wylazi ;) Teraz bedzie latwiej pracowac, bo widac cel naocznie - i trudniej, bo coraz oporniej bedzie szlo, wiem cos o tym ;) Na 1 lipca powinienes byc gotow z forma zyleta ;)

forma z dzisiaj - słabiutko http://img21.imageshack.us/img21/4382/20130426060921.jpg http://img42.imageshack.us/img42/461/20130426060929.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-26 07:41:20

Ło kurde, ale forma!!! A ja podjadałem wczoraj słodkości podczas trasy, a kolega widze wycina.... Ale zły ;) Dobrze jest Kuba!

kuba - zdjęcie marne (nieostre) ale forma na nim coraz lepsza! Masz fajny układ mięśni brzucha!