gainer

PO CO CI GAINER?

oki, wiec gainer odpada :) skupie sie na bialku :) wpc :)

[...] jestem dumny z tego ze to wszystko bez saa osiagnelem i planuje jeszce wiecej xD dymas90 - dieta srednio na jeza suple KA z treca i przed treningiem V12 hp do tego gainer na uzupelnienie posilkow marcin8885 - ja MC tez nie robilem i nie robie ale chyba nadlszedl czas trochu sie pomeczyc z tym cwiczeniem ale z malym obciazeneim sereie [...]

Rano 100 g owsa i banan, potem 4 posiłki po 125 g ryżu, po treningu 150-200 g gainera ale nie bezpośrednio tylko w domu od razu po powrocie. Po treningu tylko wpc i niewielka ilość ww (np banan) lub samo wpc. Trening mam po 4 posiłku, więc w domu gainer, posiłek i spać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 23:38:48

teraz ja musze sie skupic zeby nie bylo ze cos zle zrozumiałem ;-) czyli nie masz juz stałego posiłku po silowni tak? zdazyłes edytowac z tym "gainer, posiłek i spac" :-) w posilku ile wegli dajesz wtedy? dobra juz sobie policzyłem i wszystko wiem ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-05 23:41:49

teraz ja musze sie skupic zeby nie bylo ze cos zle zrozumiałem ;-) czyli nie masz juz stałego posiłku po silowni tak? zdazyłes edytowac z tym "gainer, posiłek i spac" :-) w posilku ile wegli dajesz wtedy? dobra juz sobie policzyłem i wszystko wiem ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-05 23:41:49 Napisałem ile w każdym z osobna posiłku jest [...]

Co takiego? Stek z Antkiem? Padłem !:D}:-( Mass up dobry gainer?

Wytrzymałość siłowa - 20-50 powtórzeń, a nie 12-15.... Szybkość- rwania, zarzuty, wysokie ciągi w chwycie snatch/clean, wyciskopodrzuty, wybicia i kombinacje powyższych: high i low hangi. Do tego interwały + plajometryka Twój plan nie ma ani jednego, ani drugiego. Sam rozkład partii jest tragiczny- triceps solo? Przemyśl jeszcze raz swoje cele. [...]

A Antek karkówki i inne tłuste rarytasy, gdzie każdy twierdzi że fat po treningu to zbrodnia. Ja tam osobiście nie widzę nic złego w carbo po treningu. Ostatnio szamałem mix gainer + owisiane + WPC i było dobrze, kiedyś od razu żarłem ryż i kure i też było dobrze.

A Antek karkówki i inne tłuste rarytasy, gdzie każdy twierdzi że fat po treningu to zbrodnia. Ja tam osobiście nie widzę nic złego w carbo po treningu. Ostatnio szamałem mix gainer + owisiane + WPC i było dobrze, kiedyś od razu żarłem ryż i kure i też było dobrze. Powtórzę raz jeszcze : nie pisałem nic o szkodliwości/nie szkodliwości carbo w [...]

[...] z jednej miejscowości do drugiej. Ciężko było by mi jeść padline z ryżem i prowadzić choć to możliwe ;) właśnie w tej przerwie stosowałbym wczesniej przygotowany w domu gainer Olimp profi whey mass który dostarczyłby mi z mlekiem 65g białka, 77g ww i 19g tłuszczy i co tez ważne 750 kcal! Wiem, że sumplementy to tylko dodatek do diety ale [...]

ten gainer nie będzie tragiczny jeśli nie masz jak zjeść dodaj jakiś orzechów tam i bedzie ok

[...] że ok godziny 16 mogę zjeść kanapke z 2 kromek chleba razowego a w środku kotlet z piersi kurczaka i z pomidorem skoro wczesniej posiłek bym jadł o 14 a nastepny o 18 (gainer). Myślę że to dobra opcja Moja lepiej dopracowana dieta Założenie: 2.4g B/kg, 6g WW/kg, 1.8g T/kg I posiłek * Płatki owsiane 50g – 5.9g B, 34.5g WW, 3.6g [...]

dobry gainer jeden z moich ulubionych

dobry gainer, dobry wybór jako uzupełnienie diety (o ile takową masz ? ) Uzupelnisz nim braki w diecie lub ją wspomożesz. Smakował mi smak cekoladowy jak i truskawka. Ogólnie OK

stary pytasz się akurat o XXL'a to Ci odpowiadam na jego temat , proste ja osobiscie przepadam za bananowym SWG 4000 Olimpu, poza tym gainer 2 vitalmaxa takze jest bardzo dobry jak i wiele innych ale juz nie bede psial - bo jak uzyjesz wyszukiwarki to na temat gainerow znajdziesz bardzo wiele tematów

Polecam! Smak 8.5/10 Rozpuszczalnosc 7,5/10 Efekty 3 kg z dieta male dawki ale gainer daje rade :)

Powiem ci, że jem bardzo dużo ww i nie widze niestety efektów w postaci tłuszczyku, a ty musisz liczyc że dużo ich spalisz podczas wysiłku. Co do gainerów to jeśli możesz to zastąpic dieta to super, bo gainer moim zdaniem ostatecznośc. Moje zdanie jest takie, że zwiększona liczba ww w twoim wypadku nie odłoży się w tłuszczyk, ale trza by spytac [...]

dzisiejsze zakupy 50zl:/ a prawie nic.. Najlepszy Gainer Paczka z Olimpu ( poltora miecha czekania ) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-27 15:34:19

Nie przesadź. Ja chciałem przytyć i sobie kupiłem gainer po którym miałem taki apetyt że przytyłem 8kg w 5 miechów i teraz żałuje bo tłuszczyku przybyło i teraz zaczne trening masa+redukcja tłuszczu :P