SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer

  • [...] Czas trwania cyku 8 tygodni. Trenningi trzy razy w tygodniu, kazda partia miesniowa raz w tygodnu, oczywiscie odpowiednia dieta wzbogacona w witaminy,ochraniacze watroby, gainer 45/45 120g do poł godziny po treningu. Odpuscilem kreatynke zarzuce ja dopiero po pelnym odblokowaniu. Co o tym sądzicie ??? Zależy mi na poważnych odpowiedziach , [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4308 Data: 2006-04-14 22:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik, kiedy brać gainera?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dietą", tzn. jeść więcej niż dotychczas i w miare czysto i zdrowo tak, aby waga i masa mięśniowa poszły w góre. Czasami miewam problemy ze zjedzeniem posiłku, więc zakupiłem gainera (70/25), żeby podbić te kalorie i makro. Zastanawiam się kiedy go używać, bo najbardziej pasowałoby mi brać go do szkoły, bo to właśnie wtedy odpada mi jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2018-10-22 21:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---===DIETA NA MASE..PILNE===---do eceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZESC!! pisze bo ulozylem sobie diete na mase i prosilbym abyscie ja ocenili..;) po przebudzeniu kreatyna 5g + woda 250 ml po 30-45 min 8.00 SNIANADNIE: Płatki owsiane 50g + mleko 200ml + banan 100g + rodzynki 20 g + orzechy wloskie50 g 10.00 2 SNIADANIE: 3 grahamki z 80 g tunczyka w sosie wlasnym 12.00 Gainer 60g + [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2005-01-06 15:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] slyszalem ze jakna poczatek z kreatyna zwykle mono bedzie najlepsze. I tutaj mam do Was pytanie ktore z mono wybrac?? Myslalem nad Olimpem i Mega caps 1250 3000kapsulek -gainer- do podbicia kalorii, wczesniej mialem MASS'a XXL i bylem srednio zadowolony, teraz mam zamiar wziac Gain Bolica 6000 4kg (jestem hard-gainerem) - ??? I wlasnie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2007-09-28 18:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet na ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] myślicie czy bedzie dobry taki trening ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest 4500 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2010-02-16 22:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic nie dało. CZy warto zakupić taki zestaw: - animal nitro -jakieś białko dobre -jakąś konkretną arginine co wy na to??? A jeśli nie takie suple to jakie polecacie??? Z tego co zauważyłem to potężnie na mnie działa gainer i białko ale gainera już sobie odpuszczam bo chce żeby mi kaloryfer na brzuchu wyszedł a z ganerem to ciężko POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2008-03-13 10:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam 19 lat waga: 62kg wzrost: 172 chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt) Mój 1 cykl wyglądał następująco: Kreatyna zielona z (Vitalmaxa) glutamina (olimp) gainer mass xxl (trec) aminokwasy amino max (trec) Na tym cyklu przytyłem 2,5 kg..chce przytyć żeby ważyć z 70 kg jak się uda, albo nawet i więcej.. odżywiam sie tak : 9:00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2009-12-23 12:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan. Oczywiscie sog za help :DD

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupic którąs z odzywek : magnuma czy gainera. Byłem w sklepie to powiedział mi ze jak na moją wage (55kg) to gainer (30%bialka) to za duzo i polecil mi magnuma ( cos takiego http://www.allegro.pl/item184689545_kreatyna_bialko_carbo_mct_magnum_6kg_miesni.html) tylko ze 1,6 kg chyba mial :p. Jeszcze dodam ze mam 15 lat i diete mam taką [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2007-04-24 17:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skladniki sa odpowiednio zbilansowane 07 00 4 jaja(2 cale) 70 g owsianych+witaminy+tran 09 00 makaron 150 + bialy ser 100 + owoc 11 00 ryz 100 + kurzy cyc 100 13 j.w owoc 15 gainer(20 bialego 60 wegla) 15 40 Baa MC 16 traning 17 30 Bcaa 17 45 gaier (20 bialego 60 wegla) 18 30 pyry 300 bialy ser 100 21 00 4 jaja cale+ tran W sumie to wzchodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-07-22 17:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + pomidor,sałatwa, przyprawy + 30 g orzechów włoskich 21b/31t/47w 15:30-16:00 Ryż brązowy/biały/makaron 100g + cycek kura/indyk/wieprz 100 g + warzywa 29b/3t/68w 17:30 gainer (100g) 21b/2t/68w 18:30 trening 20:40 Ryż brązowy/biały/makaron 100g + cycek kura/indyk/wieprz 100 g + warzywa 29b/3t/68w 22:30 Ryż brązowy/biały/makaron 100g + cycek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2010-10-04 18:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gain Bolic 6000 czy Magnum 8000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie, który gainer lepiej byscie wybrali Olimpu Gain Bolic 6000 4kg, czy Treca Magnum 8000 4kg, bo bym chciał zakupić sobie gainerka jakiegoś i jest jedna sprawa jestem na cyklu kreatynowym to czy Gain Bolica bede mógł brać ?? bo on coś tam ma jeszcze kreatyny w sobie, ale jakieś małe częsci i tak po cyklu kreatynowym czy bym mógł [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2006-08-22 08:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przybrać na masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] formy sprzed kilku lat ale nie udaje mi się przybrać na masie mimo naprawdę nie biednych w węgle i białko posiłków.Może poprostu mój organizm potrzebuje takiego ''rozrusznika''do mięśni aby zaczeły rosnąć.Osobiście myślę o zakupie kreatyny mono jakiejś dobrej i białko ew.gainer ale i tak sporo dostarczam kalorii więc proszę o rade.:)pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2012-10-14 14:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Znalezioną gdzieś na tym forum dietę przerobilem na swoje potrzeby lecz szczerze mówiąc mało się na tym znam i proszę o sprawdzenie o ewentualne poprawki. Mam 19lat, 185cm i 74kg. Śniadanie 8:00 100 płatków owsianych 200ml mleka 3,5% 8g Białko Ostrowia WPC-80 20g Orzechy włoskie II Śniadanie 10:00 100g ciemnego pieczywa 20g szynki z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2008-01-06 17:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o cyk

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sylwetki ( przód lub tył): www.opk.pl Wiek: prawie 17 lat Waga: 67.3 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna /mutant mass/ gainer Uprawiane inne sporty: koszykówka, tenis ziemny ( nie tak często jak kiedyś; )) stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2010-02-02 12:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 letni staż - początek przygody z odżywkami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety, czestotliwosci treningow oraz czestotliwosci stosowania odzywek, chce sie dowiedziec co powinienem zaczac brac aby nabrac mase (mam szybki metabolizm) i wiem juz ze gainer bedzie tu pomocny ale przy nabieraniu masy chce zachowac a nawet polepszyc moja rzezbe. Co dokladnie powinienem zaczac brac jezeli chodzi o suplementy , czy moge [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-03-26 23:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki stack kreatynowy? ChelaMZB łączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pierwszy problem. Cykl na mase, jaką formę lepiej wybrać? (Dodatkowo będę łykał BCAA, Gainer, Lecytyna, CHELA-MZB, Witamina C) 1 OPCJA Dzienna dawka: Jedna porcja - 10g Green Magnitude + 2.5g kreatyny mono Vitalmax Druga porcja - 10g Green Magnitude + 2.5g kreatyny mono Vitalmax (dodatkowo mono bo chce mieć pewność, że mono będzie odpow. ilość) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2008-03-19 16:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ewentualnej korekty: Masssa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na fotum sie za duzo nei udzielalem ale ogolnie siedze na nim juz pare ladnych lat sporo tematow przeczytalem i wiem ze ludzie ktorzy sa tu aktywni maja naprawde duża wiedze wiec daje dietke do sprawdzenia i ewentualnej korekty jesli bedzie trzeba. Mam 20lat typ ekto 183cm 80kg wagi kocham kulturystyke i zalozylem sobie cel do wakacji zrobic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2010-09-19 18:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w przybliżeniu - białko 150 g - tłuszcz 75 g - węglowodany 400 g - kalorie 3000 kcal Do tego 3 razy dziennie po 25 gram 80% białka ew dorzucę do tego z czasem jakiś gainer Wzrost 180 waga 72 Staż 1 rok*********e sporty Mma , Bjj , Siłownia Trening 6 razy w tygodniu pon śr pt siłownia wt,czw,sob trening z własnym ciężarem ciała ( 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-11-20 21:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wy na ten zestawik ? ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    (Z góry zaznaczam że dietę i w miarę mych możliwości porządny trening mam) Do rzeczy (chciałem aby z tego wyszedł porządny cyl na masę (kretka poraz 2, a z rzeczmi typu gainer miałem już do czynienia ;) ).: Mass XXL (Trec) 3kg, Kreatyna (Trec)400g, Dextroza (Trec)500g, HMB 300kaps (i 30ml dostałem gratis) - to już mam. Mam zamiar do tego dokupić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2005-08-03 16:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wliczać czy nie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie, które może się wydawać banalne, ale nie jestem pewien co do odpowiedzi na nie. A mianowicie, układam właśnie diete z dodatnim bilansem kalorycznym na mase, będe ją uzupełniał odżywkami: Carbo Olimpu i Gainer MCT również olimpu i nie wiem czy wliczać kalorie i węglowodany oraz białko z tych odżywek do bilansu diety??Co do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2007-07-19 23:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)