gainera

witam!! jem juz gainera 2(vitalmax) prawie 2 tygodnie i dostalem od kumpla Gain Bolic 6000 jakies 300g.Teraz pytanie czy moge tego bolica zazywac jak jem gainera 2 ?

Witam w tej chwili posiadam gainera,białko bcaa.che do tego dokupic nastepne białko,gainera jakies witaminki i co jeszcze by mi sie przydało.Pozdrawiam i czekam na odp

Warto brać bcaa odrazu po treningu, jak pije gainera, czy starczy aminokwasów z samego gainera? Czy to strata pieniędzy? Celem oczywiscie jest masa.

siemka mam pytanie czy gainera mozna normalnie mieszac z mlekiem zamiast włpdy i czy jest jaka kolwiek różnica w wchłanianiu i przyswajaniu białka i innych skłądników gainera ?

Witam, mam pytanie, otoz moj kolega dawkuje gainera rano i wieczorem. jezeli ja rano biore kreatyne to dopiero po 30 min mam pic gainera? czy lepiej po obiedzie i wieczorem?

siema,jak rozlozyc w czasie posilki przedtreningowe i gainera? Bo nie wiem czy najpierw zjesc posilek a pozniej wypic gainera czy moze odwrotnie.

Siemka kupie gainera hmn najlepiej zeby bylo monster mass lub mass xxl! ale innymi tez nie pogardze! trzeba mi gdzies 5-8kg gainera! pozdrawiam

Witam mam do sprzedania 4600g Gainera : NITRO FUTURE Weight Gainer Sprzedam za 80zł z moim KW. LUB Zamienie gainera na coś innego białko/kreatyna

czy mozna brac gainera w dzien i bialko na noc ?? jezeli chodzi o gainera to moze byc monster mass a bialko np.sp80 moze byc na noc??

Mogę wypić gainera do śniadanka? I czy mleko 2% jest już za tłuste do gainera? Lepiej zostać przy 0,5%?

[...] porcja białka z mięsa i tempo metabolizmu powinno być wysokie przez najbliższe pare godzin. mezomorfik/ektomorfik spożywa węglowodany w bardzo szybko przyswajalnej porcji gainera/bulka, tłumiąc w ten sposób głęboki katabolizm. Przed pójściem spać warto zażyć porcję ZMA oraz GABA w celu poprawy regeneracji nocnej. Badania nad ilością [...]

Czy jeśli w jednym czasie muszę spożyć kreatynę i gainera czy zamiast łykać kapsułki mogę je otworzyć i wsypać kreatyna do gainera?

KIEDY BRAC KREATYNE A KIEDY GAINERA, CZY LEPIEJ DO GAINERA MLEKO CZY WODE I W JAKIEJ ILOSCI??? qazxsw

Mam pytanie kupuje GAINERA MCT SUPER MASS FORMULA czy to dobra firma gainera????

heja stworzylem sobie maly trening 10 tygodniowy, ale nie wiem czy dobrze to zrobilem. Cwicze juz jakies 5 miesiecy, ale niestety tylko w odmu wiec nie mam duzego pola do popisu. Podczas treningu bede jadl HMB i Gainera a oto trening: 1 tydzien PONIEDZIAŁEK - POMPKI - KRZESLO (13 serii x 15, przerwy miedzy seriami 1:45), UNOSZENIE GRZBIETU ( 10 [...]

[...] :/ prosze o ocene i ewentualnie co mam w niej zmienic :) waze kolo 73 kg, mam 178 wzrostu Dziekuje za pomoc. ps. Po trenigu carbo, bialko na noc a kiedy mialbyc brac gainera i bcaa??? Menu 1 śniadanie: 7.00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Bułki grahamki Masło wyborowe EKSTRA serek wiejski Dżem truskawkowy niskosłodzony [...]

[...] z ok.7zł. za listek. Zamiast Sylimarolu niektórzy preferują Sylivit - wybór należy do ciebie. Pozatym dobrze by było kupić sobie kompleks witamin i minerałów oraz dobrego gainera (odżywka węglowodanowo-białkowa) lub odżywkę wysokobiałkową. W celu zminimalizowania s. ubocznych można dokupić (ale niekoniecznie) Lecytynę. Osłonka na jądra nie [...]

[...] picia ani 1 ani 2 po prostu nie mogłem gdyz mnie strasznie mdliło podczas picia oraz po do tego stosuje bcaa mega caps 1100 olimpu oraz glutamine mega caps 1400 tez olimpu gainera łykałem miedzy poisłkami i po treningu białko przed snem bcaa biore 5 kapsułek tylko po treningu a glutamine rano 2 i przed spaniem 2 kapsułki waze 84kg przy [...]

[...] płatków owsianych + 150ml mleka (tutaj trzeba by doliczyć wartości odżywcze) + ok. 10g rodzynek (tu też trzeba by doliczyć wartości) II posiłek (w pracy) ok12:00 Kanapki z szynką albo coś takiego III posiłek 16:30 100g makaronu + ok. 100 g jakiegoś mięska TRENING HST IV 40 gainera V posiłek zależy czy mam ochotę jakieś kanapki, czy coś takiego

[...] diety: około 3500 kcal białko ponad 200g węglowodany mniej niż 500g i tłuszcze około 80g na kg masy ciała białko 2,5g węgle 6g tłuszcze 1 g Zastanawiam się, czy zamiast gainera nie wrzucić 30g białka plus 200ml mleka i wtedy dieta układałaby się prawie idealnie 30% białka 60% węgli i 10% tłuszczów? Pytania: Oczywiście co zmienić w planie i [...]