gdy

[...] leżało całą noc w lodówce pod przykryciem - w celu przejścia przyprawami. Delikatne mięso tych ryb sprawiało małe kłopoty przy zdejmowaniu kotlecików (w zasadzie ja zmuszony byłem uformować a'la klopsiki ;]) z patelni, aczkolwiek smak był przedni. A gdy łosoś zagości w mojej lodówce, bez wątpienia przyrządzę oryginał z przepisu Konia ;P.

nic nie pokazal mocnego z parteru w swoich 5 walkach w MMA (liczac tą z Sappem) "Przygodę ze SW rozpoczął w wieku 6 lat od judo. Kolejnym jego krokiem były treningi JKD gdy miał 14 lat. Potem był thai. Mimo, że jest praworęczny nauczył sie walczyc z odwrotnej pozycji, by zaskakiwac przeciwników i co dziwniejsze do tej pozycji przywykł. W [...]

No tytanem gleby to Jerome nie jest,ale CC i Hunt,tez nie znali parteru nawet w teorii gdy zaczynali przygodę z MMA po k1,a jak widać idzie im całkiem całkiem.

tak to jest gdy za duzo sie wymaga od suplementow Lepiej zajmnij sie swoja Fotka Pro

w sumie wypowiedzi nie na temat mozna usuwac za 4pkt. regulaminu a gdy ktos bedzie notorycznie czatouwau to ban. zauwazylem ze coraz mniej postow w Olimpie powstaje ... ludzie wola w suplach pisac, bo tam nie ma 58 stronicowych rozwazan co lepsze gainer czy bialko hrhr ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu [...]

sa specialne usztywniacze ktore dostaje sie od sluzby zdrowia gdy ma sie cos trwale skreconego a normalnie to podobno okolo 200zł chodza kumpel ma i fajna sprawa predzej zlamie noge w kolanie niz zas kostke skreci

No wlasnie nie mozesz oczekiwac by sie miesien odbudowal gdy mu nie dostarczasz energi, oczywiscie na poczatku powinien rosnac i bez tego ale nie nalezy zaniedbywac tego elemntu ktorym jest dieta. Czytaj co ci pisalismy wyzej czyli zmienosc treningu, najpierw postaowe na koncu izolowane.

Nie można ich stosować w młodym wieku (10-15), gdy najwięcej rośniemy, lecz juz w wieku 17-18 lat obciążniki są jak najbardziej na miejscu. Dobra, może nie 1,5kg, ale 0,5kg będzie dobre.

[...] a to się przerodziło w inną, chyba poważniejszą :( Mam tą chondromolacje już kilka miesięcy i zacząłem się rozciągać ale nie jest dobrze, w lewym kolanie za każdym razem gdy prostuje nogę rzepka strzela, cały czas w tym samym miejscu nawet jak ręką przesówam rzepkę. Rehebilitant przyciągnął rzepke w dół i docisnął i kazał mi napiąć [...]

1. Nie 2. Ból powinien minąć, ale zmiany w chrząstce zostaną. Z tym, że kolano może całkiem dobrze funkcjonować, gdy jest ona baaardzo dziurawa. Shaving/wygładzanie chrząstki robi się zwykle przy okazji innych napraw. Ale to wszystko zależy od stopnia zniszczenia.

1. Czyli co jeszcze można/trzeba robić oprócz prawidłowego rozciągania ? 2. U mnie pewnie jeszcze "sera szwajcarskiego" nie ma ale dobrze nie jest i gdy właściwie ustawię rzepkę i nie będzie boleć to co wtedy? Czy naturalnie da się usunąc te... "syfy" bo shaving raczej nie dla mnie. I co oprócz tego w kolanie się może stać [...]

[...] wam mój trening Pleców i kapturów. Jak wiecie jestem na roztrenowaniu i nie trenuje jeszcze bardzo ciężko, ale roztrenowanie jest bardzo kluczowe by zrobić potem progres gdy przejdzie się już na prawdziwa mase i siłę. JAK TO TRENER MÓWI, NAJPIERW TRZEBA ZROBIĆ KROK W TYŁ BY POTEM MÓC ZROBIĆ 2 DO PRZODU. Plecy 1. Wiosłowanie sztangi z opadem [...]

Jeśli chodzi o aeroby: rano 45 min i po treningu 60 tylko w dni nietreningowe a było ich 2 kręciłem rano tylko 45 min a gdy robiłem nogi po treningu już nie miałem aerobów tylko rano. Jeśli chodzi o wyniki siłowe, dawno sie nie sprawdzałem. Na masie robiłem serie 140 kg na klatke, przysiad w ostatniej seri 6 powt 210 kg biceps modlitewnik serie [...]

Dodam jeszcze że przy aerobach trzymam puls między 135-140 ( niższy puls powoduje słabe spalanie tkanki tłuszczowej a wyższy pociąga za sobą katabolizm mięśni, czyli spalanie czego raczej nikt by nie chciał więc proszę przy tym uważać;) Mała ciekawostka- Jeśli nie zabezpieczacie sie grubszymi specyfikami niż suple nie przekraczajcie dziennie 45 [...]

Najwięcej 101 a utrzymywałem długo wage 99 Gdy zszedłem do 90 wymiary się nie zmieniły, a raczej się polepszyło dodam zdjęcie;)

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/545292_422863614427854_1009660837_n.jpg Dopiero na zawodach wraz z odwadnianiem gdy ważyłem około 87 kg mięśnia lekko się skurczyły, ale byłem dobrze naładowany i się dobrze czułem;)

[...] Po nowym roku zaczynam przygotowania do nastepnych zawodów i będę opisywał. Moim zdaniem jeśli trzymam diete taką samą cały czas to po co mam pisac jedn i to samo napisze gdy się to zmieni to samo treningi, ale akurat je będę kopiował albo jak sie zmieni napiszę inny, jak będzie zobaczymy, na razie ćwicze lekko, moje miesnie potrzebują [...]

[...] lepszy technicznie ,i z twardszą głową+ używał kopnięć.niestety UŻYWAŁ.Tylko ,że miał cardio. Od Reema zbierał w stójcę i obalał,Diabate też obalał. Shogun wygazowuję się gdy walczy w parterze patrz walka z Verą,Do tego Vera miał ciasną gilotynę na Shogunie chyba w 1 rundzie. gus nokautujący Shoguna? Bez żartów.Shogun to moim zdaniem [...]

Od Henda to Spider wyłapała max 4 strzały, z czego dwa nie czysto w twarz z klinczu/ małego dystansu (a więc i z mała siłą), a dwa gdy Hendo był zamroczony po cosiach. Nie wyłapał ani jednego H-bomb z dystansu, jak np. Bisping Od Badera w rękawicach bokserskich to on sobie może zbierać... Co do pozostałych jego przeciwników, to sorry - ale Spider [...]

Ja mam właśnie odwrotnie im bliżej gali tym bardziej mi się wydaje ,że Diaz może zaskoczyć. Na początku myślałem ,że Benson po prostu zmasakruje Diaza low/middle kickami ,ale czy ma je na tyle dobre ?? Bo gdy jestem niemal pewien ,że to mogłoby się udać np. Pettisowi to tutaj zaczynam mieć wątpliwości.