dokopalem sie do starego tematu o inhibit e, ale totalna olewka wiec zakladam nowy schodze z 10-tyg cyklu, jestem tydzien po ostatnim strzale mixa i niedlugo zaczynam z hcg, pozniej clomid, do tego poleci kreatyna, no i myslalem o tym czy nie dorzucic inhibit e do tego. konkretnie, chodzi mi o to, czy nie wyssie on ze mnie wiekszej ilosci wody, [...]
Cześć. Po raz pierwszy zakładam posta w tym dziale. Zacznę od początku . Od niedawna ćwiczę w klubie Oyama Karate. Interesują mnie przede wszystkim główne założenia tego stylu, reguły walki ( podział na full contact i knockdown ), egzaminy na kolejne stopnie itp. informacje. Po prostu muszę mieć podstawową bazę informacji. I nie interesuję mnie [...]
Taki ułożyłem sobie trening HIT, będę go wykonywał w poniedziałek, środę i piątek. Cel to ogólny rozwój, po treningu 20 min aerobów. przysiad 1x10 wyciskanie na ławce 1x10 wiosłowanie w opadzie tułowia 1x10 podciąganie wzdłuż tułowia 1x10 uginanie ramion 1x10 wyciskanie francuskie 1x10 martwy ciąg 1x10 wspięcia na palce 1x15 spięcia tułowia 1x15 [...]
Witam ! Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mój "zestaw" posiłków wygląda następująco : śniadanie ok. 7:00 miseczka płatków cornflakes (niedługo przerzucam się na owsiane) 2 śniadanie (w szkole) ok. 11:00 2 drożdżówki z czekoladą, pączek itp. po przyjściu ze szkoły i przed treningiem : kanapka z szynką, herbata, czasami płatki z mlekiem. po [...]
mam prosbe.. czy moglby ktos : 1).rozpisac mi jakis trening na klate (do tej pory robie wyciskanie sztanga na pochylej 3 serie, wyciskanie na prostej 3 serie,rozpietki 3 serie, i battreflay takze 3 serie-a klata nic nierosnie ;(( 2).czy jest jakies cwiczenie na dolny brzuch prucz podciagania nog w zwisie.. w sumie fajne cwiczonko ale z [...]
mam dosc nietypowe pytanie: swoja diete ostanio wzbogacilem o gainerka z ktorego nawet jestem zadowolony, wkrotce sie jendak okazalo ze znaczna czesc dzienniego zapotrzebowania na bialka wlasnie biore z gainerka(jakies 40%), wlasnie zamierzam kupic nasepna porcje ale przyszedl mi nietypowy pomysl: kupic gainerka o zawartosci bialka 50%(widzialem [...]
Od 2 miechów łykam bromokryptyne w dawce 5 mg ed. Mam takie pytanko czy jest możliwość zmniejszenia się jąder po tym ? Bo chyba sie lekko zmniejszyły. Nie tak jak na teściu ale jednak są mniejsze. Jest to wogule możliwe ? W działaniach ubocznych nie ma nic o artrofi jąder mój lekarz mówił że nie bardzo jest to możliwe. Może to jest wkręt bo to [...]
[...] Matrix 5.0 i spalacz Thermo Speed Extrem. Trenuję 5 razy w tygodniu, na razie jest to trening ogólno rozwojowy, na każdym treningu przynajmniej 20 minut areobów. Na co dzień się uczę od 8 do 15 więc w tym czasie dobrze by było, aby posiłki były poręczne ( np. jakieś kanapki). Mam 16 lat, 175cm wzrostu i 100kg wagi sad.gif . Proszę o pomoc.
Witam! Niedawno zacząłem treningi na siłowni. Trenuje 3 razy w tygodniu po ok 1,5 godziny. Nie biorę żadnych odrzywek. Zależy mi na zwiekszeniu masy mięśniowej. Nie stosuje jakiejś sprecyzowanej diety. Staram się jeśc produkty zawierające dużo białka: mleko, jogurty, twarogi, ser. Staram sie jeśc dużo mięsa z kurczaka i ryżu. Codziennie biorę [...]
Trenuje taekwondo, chodze na 3 treningi w tygodniu, plus 3 razy w tygodniu biegam i cwicze silowo. Czuje ze brakuje mi magnezu, mam skurcze miesni w nocy i ogolnie czuje drzenie miesni. Chce sobie kupic magnez, ale problem jest w tym ze moi rodzice uwazaja ze najlepszy magnez i i inne mikroelementy sa w pozywieniu a chemia jest be i nie mam tym [...]
Siem! mam 15 lat. na siłce ćwicze 4 miechy:) i to z przerwami:) 183 cm. 86 kg :( Klatka 121 cm 105 kg biceps 38cm 47 kg myślicie ze jest dobrze:)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: Sila masa! Staż treningowy na słowni: 4 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka siatkowka Dostęp do sprzętu [...]
Witam dieta jest na stronie http://www.ziemniaktda.republika.pl/ to tylko dieta bez odzywek teraz ropiszę odzywki + dodatki PO sniadaniu 30 g ostrowi, witaminki po obiedzie 2 kaps. OMEGA 3 po treningu odrazu 30g izolatu 95% + okolo 60 wegli- owoc, carbo, lub kompocik Na noc 2 kaps. OMEGA 3 1 tab zykcas forte 2 tab filomag b6 PRZERWA 30 [...]
Ok, zwracam sie do Mateo i tylko on moze skasowac moj watek(takie sa ustalenia wg przepisow) Nienawidze konfidencji, ale niektore sytuacje tego wymagaja, powiedz Mateo gdybym dostarczyl dowody na to ze nowy moderator jest zamieszany w pozaapteczny handel farmaceutykami uwzglednil bys to?? Moze sie to wydawac dziwne, wszak w dopingu napisane jest [...]
Witam, Mam pytanie czy picie średnio-słodkiego kompotu owocowego podczs trennigu jest odpowiednie? bo czytałem że po wysiłku należy uzupełniać glikogen w mięśniach i myśle że jak pije ten kompot to już w trakcie trenningu go (glikogen) uzupełniam. PS:Moja mama pracuje w stołówce więc 2l mam zawsze. Z góry dzięki
Witam! Mam pytanie jak szybko schudnąć??? Mam 7-miesięczne dziecko które nie może wytrzymać beze mnie dlużej niż 5minut... Nie bardzo mam czas na przygotowywanie sobie różnych posiłków i na ćwiczenia... Jedynym moim cwiczeniem jest ciągłe bieganie z kuchni do pokoju... W czasie ciąży przytyłam 25kg... Po porodzie schudłam 12 ale i tak za jakiś [...]
Zapraszamy na Maraton Fitness do Fitness Club 24 Gliwice ... Więcej na: http://www.olimp-supplements.com Dzięki firmie Olimp i miłym niespodziankom w postaci produktów Olimp Sport Nutrition oraz Olimp Go for It ćwiczenia staną się bardziej efektywne, a zakosztowane produkty z pewnością przekonają do dalszego ich stosowania. ZAPRASZAMY Dołącz do [...]
Postanowiłem to wkleić nie tylko do jednego działu, ponieważ zawiera to info. z każdegp zakresu działu, jest tam teoretycznie op wszystkim...prosze czytac i tu pisac pytania, i co o tym sadzicie dotyczące wyłącznie!! Treningu, a jesli chodzi o zielone [pytania zadawac je w tamtym poscie w dziale "dla zupelnie zielonych". Zaś jesli chodzi o pytania [...]
WITAM.Chciałbym zakupić odzywki.Na początek dane: Wzrost 186 cm Waga 73 kg (cały czas wzrasta) wiek 16 Do tej pory jadłem MAGNUM 8000 i TREC CM3 - JABŁCZAN KREATYNY OSTATNi miesiąc Aminomax 6800 i cm3 Mam dietkę na masę. Najlepsze odzywki jakiej firmy są?? DO wydania mam 100-120 zł,moge być dwa rodzaje
