gif

Wystarczyło przeczytać post Nortona podwieszony pt. "Robimy masę" Oto fragment z tego postu: "... Obliczanie zapotrzebowania na składniki odżywcze Powiedzmy, że jesteś ektomorfikiem i stosujesz dietę "pod Twój typ budowy". Powiedzmy, że będziesz się trzymał 3g białka/kg masy i ważysz np. 60kg. Wychodzi na to, że będziesz [...]

co miesiąc.. przydałoby sie co 3 tygodnie, lecz jestem z natury skąpy W przeliczeniu na rok wychodzi taniej..

Groog: Ja za pierwszym razem sobie sam robilem (wtedy jeszcze nawet nie wiedzialem jak to sie robi), wstrzyknolem sobie razem z powietrzem i pozniej myslalem ze mi dupe rozerwie (przez kolejne 2-3 dni mialem problemy z siedzeniem na tylku i spaniem na plecach ), ale i tak uwazam ze zastrzyki to nic strasznego. A wiec troche odwagi i badzcie [...]

bardzo dobry pościk dla początkujących (jeszcze) nie kłujących! ...i dla kłujących inaczej... Parę sogów dla aktywnych... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

aleś ty kurde zdolny RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

co tam Juras nie boj nic nastepnym razem wygrasz final i bedzies mial kase zeby przykoksowac przed walka hhrhr...w niedziele ogladam Jurkowskich w akcji znowu...jak Karol "Hamburger" bedize mial jakies ale albo opowie swoj zenujacy dowcip albo jak znowu was oszukaja to zrob tam show tak zeby cie od "Hamburgera" w 10ciu [...]

Fajna ta siostra Jurasa Juras pozdrów ją od kozaków z SFD dział K1 i MMA

Nie waga a wyglad i obwody powinny byc miernikiem. Jezeli jednak waga to optimum jest utrata 0,5-1 kg tygodniowo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

czy to zdjecia twojego autorstwa?

a męża nie szukasz?

prv, już mówiłem, że kolejka jest... weź sobie numerek i czekaj

Czegos takiego mi brakowalo. Wielkie dzieki

Mozesz ja sparzyc, zalewasz wrzatkiem i chwilke czekasz, albo wsadzic na minutke do mikrofali

Żaden wzór, kalkulator nie jest w stanie określić naszego zapotrzebowania kalorycznego oczywiscie ze nie. i nikt w dziale nie mowi ze jest taki kalkulator. po prostu wzor ktory podales na poczatku postu jest bardzo nieskomplikowany, dlatego latwo mozna od niego wyjsc i dalej modyfikowac diete z czasem, gdy poznajemy swoj organizm... lepsze to [...]

Dobry art, ale dalej nic nie wiem. Jakie zapotrzebowanie ma ważąca 65 kg kobieta, która oprócz treningu siłowego 3x w tyg. nie wykonuje żadnych męczacych czynności? Dodam, że chce schudnąć. Chcę ułożyć dla niej dietę niskoww. Podpowiedz proszę.

Tomassino juz taki post. Nie zgadzam sie z Toba. Ten wzor jest dobry na poczatek i tyle. A najlepszym wzorem jest obserwacja naszego ciala

iluwatar1, nie ma za co

Z tymi włosami na palcach to akurat prawda Ale teraz sam coraz bardziej jestem zaniepokojony Ja bym się nie przejmował na Twoim miejscu - młody jesteś, pokisić trzeba

Dzięki oska za Twoje przemyślenia/wrażenia Duchowy sog dla Ciebie, bo nie mam abonamentu Pozdrawiam

"chcesz się założyć że człowiek poprzez internet (samouk, który czyta i wprowadza zdobytą wiedzę w praktykę) MOŻE stać się groźniejszym przeciwnikiem niż większość pseudo fighterów chodzących na sekcje" Przejdź sie na jaką kolwiek "szanowaną" sekcje i pogadaj z trenerem,a jak Ci to nie wystarczy to poproś o sparing a to już Ci [...]