gotowana

TRENING - Poniedziałek 29.03.2010 Nogi: Przysiad: 15x65kg 10x115kg 6x140kg 6x140kg 10x115kg Hack przysiad ze sztangą: 4x10x65kg Prostowanie ud ze zdejmowanym obciążeniem: 4x max x 65kg, 45kg, 25kg Syzyfki: 4x10 Wspięcia na palce siedząc: 4x max x 75kg Barki: Wyciskanie stojąc z przodu 15x35kg 2x8x55kg 15x35kg Wyciskanie hantli w chwycie młotkowym: [...]

Tzn. miałam na myśli, że jak będę miała czas to posiłki z Dukana bardziej wymyślne, a jak nie to pierś gotowana plus warzywa. A patrząc na jutrzejszy jadłospis to na pewno zjem coś 1,5h przed basenem, bo za duża przerwa i przed treningiem trzeba coś wszamać. Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi :)

[...] dietkę: 1 posiłek – śniadanie - jajecznica - kromka grahama 2 posiłek - serek wiejski Piątnica - kawałek wędzonej ryby - kiszona kapusta 3 posiłek - obiad - ryż - gotowana cięlęcina/wołowina 4 posiłek - banan - twarożek 5 posiłek - jogurt - orzechy włoskie Do picia oczywiście herbata bez cukru i woda. Coś jest w niej do skorygowania?

ja jakiś czas temu próbowałem takich patentów tuna z colą mi nie specjalnie smakowała ale za to gotowana pierś z kurczaka z colą całkiem dobra, podobno niektórzy mieszają też sokami warzywnymi z takich "normalnych" połączeń to najprościej zrobić rosół np. na cycku z kuraka i potem miksujesz (blenderem) na papkę i pijesz smacznego ;]

[...] łyżka oliwy z oliwek posiłek 3 (potreningowy): - wołowina, pieczeń (200g) - ryż brązowy (50g) - łyżka oliwy z oliwek - surówka z jabłka i marchwi (100g) posiłek 4: - marchew gotowana (150g) - 6 plastrów sera myśliwskiego tłustego - jogurt naturalny bez cukru 2% - orzechy laskowe (50g) posiłek 5 (nocny): - ser twarogowy półtłusty (50g) - białko [...]

Jak ja żarłem gotowaną kurę w bulionie (gotujesz 25 minut kurę, z czego ostatnie 5 z kostką bulionową) to biegunkę miałem taką, że mógłbym książki pisać. Zacząłem smażyć kurę na 1 łyżce oliwy z pieczarkami, papryką, cebulą i od razu były rezultaty, a raczej ich brak :) Ale co organizm to może być różnie wiadomo. Ja mam takie pytanko: Ile gram [...]

czy gotowana chuda wolowina (pieczen,poledwica) i batat to dobry wybor po treningu?

[...] tego roku chodzę i bardzo lubię) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice (samą lub ze szczypiorkiem i grzybami lub pieczarkami) Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka (gotowana, grillowana, na parze, smażona- w każdej postaci) + surówka Co jako przekąskę : jabłko lub jogurt Co jako deser : jakiś owoc, czasem coś słodkiego może Ograniczenia [...]

[...] mace odłoż, dodaj wiecej otrąb, jabłko lepiej z rana na czczo przed sniadaniem; brakuje białka (biłka jak, serek wiejski, twaróg, kurczak, indyk, rybka) 15 - na obiad : gotowana szyja z indyka z brokułami, albo udko z indyka gotowane i do tego ziemniaki + ogórek, albo udko z kurczaka z grila bez tłuszczu z j.w, albo ryba z grila z j.w., albo [...]

co sądzicie o parówkach drobiowo-wieprzowych odtłuszczonych z gotowaną fasolką i chlebkiem razowym na kolację plus maślanka?

[...] gryczany,  kurczak, sos, marchewka i na wierzch pasta słonecznikowa. Miód malina!  Obiad to krem z dyni (z przyprawami i oliwą),pieczona wątróbka (zdecydowanie lepsza niż gotowana) oraz ryż basmati. Na kolacje jaglana, warzywa i makrela. Tym razem z biedronki, ale przez hermetyczne opakowanie bardzo świeża. [...]

[...] z kurczaka60g -ryz bialy 60g -marchew -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -ryz bialy 80g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia? Trening poszedl dobrze,po cwiczeniach na plecy poszlo mi slabo z [...]

[...] -piers z kurczaka60g -ryz bialy 80g -marchew+cebula -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+cebula -ryz 60g. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia??? Trening...DEAD...poprostu zgon...meczacy na [...]

[...] 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g+habanero -ryz bialy 70g -marchew -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -ryz bialy 50g -marchew+por. 6. tunczyk 150g -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia Dieta byla okej,trening super! jest to ostatni tydzien redukcji wiec [...]

[...] odżywczych odbywa się w jelicie cienkim, a są one transportowane poprzez układ krwionośny bez pośrednictwa przeznaczonych poszczególnym narządom „korzonków” - woda gotowana to woda „martwa”, poprzez gotowanie jest pozbawiona informacji „z głębin ziemi” - podział posiłków to: białka, węglowodany, tłuszcze i roślinne. Do węglowodanów [...]

Ziarna - to ogólnie o nasionka wszelkie mi chodziło.. Kiedyś podobno pomidory pachniały tak, że całą kuchnię wypełniał zapach i masełko też pachniało na listku chrzanu ułożone - babcia tak mówi :) :) ja nie jestem tak bardzo za tą dietą paleo, bo to kolejna moda, tylko za jedzeniem jak najbardziej naturalnym, takie cofnięcie się w czasie. A im [...]

[...] do nowego E4 to musisz poczekac jak reszta, wlasnie koczne to dla Pan, ale puki co wszystko i wszyscy mi przeszkaja jak nigdy... PS: EJ chudy twaróg od razu po siłowni, jest opcja żeby tak jeść? Czy troche lipnie, wiem ze twaróg ma kazeine, wolno przyswajalne bialko...:( NIET. Porazka. Z naturalnych najlepiej jaja gotowane lub kura gotowana.

...mądrego to i przyjemnie posłuchać... Po pierwsze: Dzięki za miłe słowa. Nie sprzedajecie mi na siłę różnych naukowych podejść tylko akceptujecie to co jest. Po drugie: Nie wiem dlaczego napisałem, że ważę 96 kg. Walnąłem się o 10. Ważę około 86 kg, dokładnie sprawdze jutro. Ale kiedyś ważyłem 97kg. Przepraszam za gafę. Po trzecie: Gdy [...]

Mój nie pragnął, ale teraz chyba zaczął... kurczak pieczony/gotowany tak mi smakuje, że aż się uszy trzęsą :) Kuiłam kawałek indyka, takie atrapy z rybim farszem a la owoce morza i wątróbkę drobiową. W sobotę chyba zjem wołowinę gotowaną, zobaczymy, jak będzie. A świnie/krowy itd. nie mają hormonów? Pewnie też coś im dorzucają do jedzenia... [...]

[...] zjedzenia "na już". 1. Omlet 2 jajka, łyżka owsianych, pół pomidora, dużo szczypiorku, zioła, 3 orzechy, Anatol, kiwi. 2. Jog. naturalny grecki, orzechy, trochę pomelo, herbata. AERO 3. Ryż biały 1/3 woreczka, surówka z czerwonej kapusty, wołowina gotowana!!! 4. Pierś z kurczaka, surówka 5. Twaróg albo jajecznica, ogórek, orzeszki.