height

. /SFD/2019/11/28/640262c603214897ab0c4e9157744c73.jpg /SFD/2019/11/28/99acd84e2a1f4b279273c9b63b95a87b.jpg /SFD/2019/11/28/003cab8f2f90437bb7281427e5a1a09a.jpg /SFD/2019/11/28/04e8111d12344842be59180db3e46c76.jpg

. /SFD/2019/11/29/d4c989ecebf44f05bd46a84451b05cea.jpg /SFD/2019/11/29/6a1284068aea466a96eda5bb9df96274.jpg /SFD/2019/11/29/b640beb7c2d143a5a26aaeb4ec104f2e.jpg /SFD/2019/11/29/b951d6236cb44735b025d2be4adaa7eb.jpg

. /SFD/2019/12/2/89c24a2485b64fbdb6e458b38706cb3a.jpg /SFD/2019/12/2/1b83b7f5fe7c400787740932915e95d2.jpg /SFD/2019/12/2/008355f23c9e4e9f8892e0216d2d78bf.jpg /SFD/2019/12/2/fcce0677c6e644348a6f1a2ce6fe5362.jpg

- Tarrr tarrr - keto zapiekanka z palkami - pudding z malinami - papryka nadziewana mielonym z indyka /SFD/2019/12/3/b732421d028a426287a15c8b8fe9604d.jpg /SFD/2019/12/3/fde4f7c8ac45481ebee504b8bf63ca82.jpg /SFD/2019/12/3/da14225a33b447148b25799285deb026.jpg /SFD/2019/12/3/47c31a1146484dc48ca47544c0d2cf14.jpg

. /SFD/2019/12/13/8441ffebb0594bc7bf0b2126c05b1801.jpg /SFD/2019/12/13/c8cc17f0d89c421a82d11694243e1ed6.jpg /SFD/2019/12/13/3c6767e54b92425a8337a022d671e73a.jpg /SFD/2019/12/13/73555ce6c3834269b85da7f65c864b5c.jpg

- szynka pieczona + warzywa - 2 x schab + warzywa - szejk : mleczko i olej kokos , mascarpone erytrol borowki tak wyglada 800 gram warzyw dziennie :-D /SFD/2019/12/14/9829b31fd2f1470b8eae5910b6e36cb8.jpg /SFD/2019/12/14/40be4048edfe4bde84c4fe441695708c.jpg /SFD/2019/12/14/a891f3af8e7c4ac4a0162d9393508870.jpg [...]

(-: /SFD/2019/12/28/3792a92f04b549998356b6767dd87bfc.jpg /SFD/2019/12/28/5b93906fc6be4707b7180406dd91f7e9.jpg /SFD/2019/12/28/88bf558f84034c1883689545429ee3a4.jpg /SFD/2019/12/28/efea57fc5d7d40529ef6f6f80a9cb837.jpg

Po świąteczne dojadanie /SFD/2019/12/29/b917e4cf47084890b89265783053ee52.jpg /SFD/2019/12/29/b4497e192f7a45e28a4ba28808d70412.jpg /SFD/2019/12/29/93497530febc4517bbe9c6fe1f1be8d6.jpg /SFD/2019/12/29/47a814d7f32947f08cfbfac541dace49.jpg

Ketogeniczny chlebek na smalcu mniaaaaam /SFD/2020/1/5/1fd11acd9ccc4e30a2a6906484e05bd2.jpg /SFD/2020/1/5/54a6053aad924a1bae7f1ed5310a4ed7.jpg /SFD/2020/1/5/1186ec9ccb224d479490aff21c6bce48.jpg /SFD/2020/1/5/782c1cbbd52e44f8aa792a2c1a25aab2.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-05 14:17:18

Dziś druga nocka i 72h na nogach w tym treningi to można sobie pozwolić;) obiad z ukochaną na którym nie byłem z rok czasu ;) , ładuje głowę;) kcal więcej waga schodzi piec w organizmie się odpalił 20 min interwal 7x w tyg robi robotę;) ft3 górną granica wszystko się pali jak w piecu, zaraz robotą 1. Rosół 2. Pieczeń z karkówki w sosie z [...]

. /SFD/2020/1/10/16047e205bb5479cb38cd854bd4d7a08.jpg /SFD/2020/1/10/654229f4b40046d0a4079e68b5b94db6.jpg /SFD/2020/1/10/4af9f35400264407934f90a774f41b63.jpg /SFD/2020/1/10/e3cbefe670864d42be36a0764ab95926.jpg

PIATEK DZIEN RYBNY :-D - dorsz z warzywami w oliwie - makrela + warzywa z oliwa i kapusta kiszona - szejk : mleczko kokos , olej kokos , mleko , maslo orzechowe /SFD/2020/1/10/ce1243c70f0a4affbb58e491bb80b0cf.jpg /SFD/2020/1/10/5115fe29401f4f1ba88430085778a8a0.jpg /SFD/2020/1/10/521322a7192e4f949cdc4585f4a8d587.jpg [...]

:-) /SFD/2020/1/10/3bcb985335224f9a95087a7bff1993c1.jpg /SFD/2020/1/10/56b9ba96b1a9417ca1fc3d790930a232.jpg /SFD/2020/1/10/9f4edcb1a77b41f7981045b72a34ae5a.jpg /SFD/2020/1/10/99b2a89565004e4995e8991a579e288d.jpg

:-) /SFD/2020/1/10/3bcb985335224f9a95087a7bff1993c1.jpg /SFD/2020/1/10/56b9ba96b1a9417ca1fc3d790930a232.jpg /SFD/2020/1/10/9f4edcb1a77b41f7981045b72a34ae5a.jpg /SFD/2020/1/10/99b2a89565004e4995e8991a579e288d.jpg pizza to na jakim spodzie ?

RYBNY DZIEN -szproty wedzone , brzuszek lososia wedzony , - ryba po grecku - losos z kapusta kiszona - makrela - szejk : mleczko i olej kokos , mleko , borowki /SFD/2020/1/18/ac06c30cb2c04e39a219f9aaab281099.jpg /SFD/2020/1/18/e5dfe8298852499dbbafcfabdcfb3689.jpg /SFD/2020/1/18/0d0c4f39d0d74265af1817c97c105822.jpg [...]

Czwartek i Piątek Owsianka Podsmażone ziemniaki i sznycle z szynki Mielone z kurczaka i kasza + surówka Sałatka z wędzoną makrelą /SFD/2020/1/25/a72936c83f1d4c21a86b11807995c8e2.jpg /SFD/2020/1/25/37f29d1c960f4902ad99a20d064ff762.jpg /SFD/2020/1/25/0640085482c4408daf907e73e66307b6.jpg /SFD/2020/1/25/790ebbf2f3d942ec9ccc0bf6ce85899d.jpg

Sobota +jeden posiłek który już raz zdjęcie dodawalem to nie będę zasmiecal i go pomijam I nie śmiejcie się z kopytek 1 raz w życiu robiłem :D SAM /SFD/2020/1/25/adc0f26010044c668d051cee4d22cb93.jpg /SFD/2020/1/25/d1e53f00540244fbbc26e025bdde922f.jpg /SFD/2020/1/25/89f661014fcf4d6ab3aeb0dd0a6e3a52.jpg + 1 piwo z kolegami przy sobocie [...]

resztki z lodowki :-D -kura z warzywami awokado i pestki dyni -jogurty -2x szproty -orzechy -jaja z salami /SFD/2020/1/26/f8246aefe80344d48db17fbc6e57bc36.jpg /SFD/2020/1/26/c4a804e5445a4ca09b9090002c8b745d.jpg /SFD/2020/1/26/02a9e1833b4f4a2da8063776f07807c7.jpg /SFD/2020/1/26/dea5e10bbd064897bdda3b32de194e01.jpg

;) /SFD/2020/1/28/6145252a72bf4cd3863383cd11011bad.jpg /SFD/2020/1/28/a91dc1782a0d47a0aaf801b1f7141b2e.jpg /SFD/2020/1/28/7819446d9b29437294b346830e27cda7.jpg /SFD/2020/1/28/7382e2d96e3f4bfe987585bcc34d14d5.jpg

warzywki i jajki pumpernikiel z serkiem i mięso z warzywami serek z wpc i poramańcza chiński kurczak z ryżem /SFD/2020/1/29/1f8b43a4587247a1b1aa82122f586099.jpg /SFD/2020/1/29/5e9f894688194976a4a36bc03ab3d672.jpg /SFD/2020/1/29/9668cb64c4554ac093de6de8477b11dc.jpg /SFD/2020/1/29/258769affd004a5ca709e0fc0e778c9c.jpg