height

26-27.03. Bangkok Tylko 2 dni, w tym jeden niepełny. Na fanpage pisałem już, że zdecydowanie żałuję, że tak krótko. Zdecydowanie jedno z lepszych miejsc w których byłem, o ile nie najlepsze. Z racji tego, że nie widziałem zbyt wiele i nie chcę się wymądrzać, to w relacji przyjmę może nową formułę – poniżej lista moich „Top” z wizyty w Bangkoku, a [...]

29.03.-31.03 Kuala Lumpur /SFD/2019/4/3/fa2a878af3fa48c789458a656a5efe07.jpg Kolejny przystanek - Kuala Lumpur. Miasto zgoła inne niż Bangkok. Zdecydowanie bardziej nowoczesnego, zadbanego…myślę, że dobrym określeniem będzie tutaj „bardziej sterylnego”. Oczywiście o Chinatown czy Little India zdecydowanie można powiedzieć, że są stare i [...]

Miał być jeszcze jeden wpis na temat żarcia w Tajlandii i Malezji, ale dużo tego dawałem na Instastory, jest w wyróżnionych, także jak komuś się chce, to można przejrzeć. Teraz czas na 12-14.04.2019 - Budapeszt Miasto, które zaskoczyło mnie bardzo pozytywnie. Założenia wyjazdu były bardzo proste: 1)Przylatujemy 2)Meldujemy się na chacie 3)Chlamy [...]

31.3-9.4 DT Wpis z jedzonka z ostatnich dni. /SFD/Images/2016/4/12/c0cd2c5c1d01428abdf83aa2c07fc39e.png W skrócie: - bardzo smakują mi sałatki z Kauflanda, dodaje do nich różnie, najczęściej schab z biedronki bo jest blisko, jak się śpieszę to parówki z szynki bo są Sokołowe w Kaufie, czasem tuńczyka... - bardzo smakuje mi tez czekolada wawel [...]

/SFD/2018/6/6/9251b73ec9bd435d8ebbe4bcf35b1b38.jpg /SFD/2018/6/6/31c517e197844b08999d01ad22530861.jpg /SFD/2018/6/6/935d6d9bade04ba8b7d38cf5d3636c4f.jpg /SFD/2018/6/6/e703f2bc16c847a48818355402fdb9ff.jpg

/SFD/2018/9/25/3b96db4a7f1244d5a06a2c3c44114784.jpg /SFD/2018/9/25/cc1ec08f95c14742a4ba3c6fbaafd63c.jpg /SFD/2018/9/25/e4ba713c0d8d413492c93e13576d30f1.jpg /SFD/2018/9/25/50dc3ef9de804bb38ba611641ec35819.jpg

/SFD/2019/9/14/829199f332f9425da1d36bd6715fef57.jpg /SFD/2019/9/14/ed72961e70f74c9fb1597b6f165f62a9.jpg /SFD/2019/9/14/9de55b362c0f454a9939af74b1045b8d.jpg /SFD/2019/9/14/a754d42b8a044814849a693387bb9755.jpg

12 miejsce na Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/17/921eec5fcc5e48d882bade27e1437d02.jpg /SFD/2017/9/17/e088b9e913aa4f37a033787f744c44fc.jpg /SFD/2017/9/17/2b396c1c1b2c4b3cbf51f86ccb3e0963.jpg /SFD/2017/9/17/1dd6598b11e04ee3bdf53bd34ca3250c.jpg /SFD/2017/9/17/a9e5c2edaba644248295a67aa8e106fb.jpg /SFD/2017/9/17/e81b57795fdc45bb944b9061135d4604.jpg [...]

6 miejsce na Mr. Olympia 2018 (212) /SFD/2018/9/16/5668a76aa1ae4472a62a13eead019f32.jpg /SFD/2018/9/16/7c2ab34093864c0cb91af0d1cff99034.jpg /SFD/2018/9/16/61788601d63d4cb1905fa294e6c43744.jpg /SFD/2018/9/16/15027a5ba65a4b889be965a5b6965b5b.jpg /SFD/2018/9/16/9cd081c7ec8c4c6283c98cb2973c69d6.jpg /SFD/2018/9/16/818c2a3f8a3d4307982d18fc55b24468.jpg [...]

13 miejsce na Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/9/24/dfcb43ea2f334c3bb1f184da288b3a04.jpg /SFD/2017/9/24/f42670db61534512afc3c4f21184ba66.jpg /SFD/2017/9/24/581a57285f494a1b9830d843f822edd0.jpg /SFD/2017/9/24/64e255f043234a5d8b6690a28b6b8f11.jpg /SFD/2017/9/24/23ba6ee2e4c7408ea7084aac3269d49b.jpg [...]

No dobra, to pora wrócić z małym podsumowaniem. Przez ostatnie dwa tygodnie nie ćwiczyłam z powodu dość ciężkiej grypy, w ostatnim tygodniu trzymałam kalorykę 1700. Z wielkim bólem pupy i serca postanowiłam skończyć wyzwanie przed czasem. Powody są jasne – przerwa spowodowana chorobą i brak możliwości kontynuowania ćwiczeń z powodu braku dostępu [...]

/SFD/Images/2016/5/10/727c98c2c0284cd98f93bff4df1b4eb9.jpg PONIEDZIAŁEK 09.05 REDUKCJA DZIEŃ - POGUBIŁEM SIĘ…. KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Aczkolwiek jestem jakiś rozdarty. Jedzenie git. Trening super – niby wszystko gra, ale po południu czułem się jakby przebiegło po mnie stado słoni. Obolały. Nie mogłem spać w nocy. Wszystko [...]

Wtorek Postęp Ogólnie jestem mega zadowolony porównując swoje zdjęcia teraz i 10 dni temu. Takie pełne pozowanie ze zdjęciami staram się robić co 2 tygodnie żeby zobaczyć czy coś ruszyło. Ta sama miejscowka, to samo światło tylko inny telefon :D Ale myślę że różnice i tak i tak widać. Porównania z każdej pozy wrzucam na sam koniec postu. Było to [...]

14 miejsce na Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/9/15/1a528b52c51046e4ad902a60acd79eb3.jpg /SFD/2019/9/15/d6ff6f432eed4b71a70e7d0227495e4f.jpg /SFD/2019/9/15/4c242b9b405c44ea858b9168960fb5cd.jpg /SFD/2019/9/15/b8daaa21fac54e9199b8ec6e7260c41c.jpg /SFD/2019/9/15/9cf36e3154844d7ba40ab009102fa21a.jpg /SFD/2019/9/15/ea5ed75b6f754cac8f968ed4511ac91f.jpg [...]

Popuri - dzięki za opinie :-)) uważam, że jako tako siła drzemie w moich nogach, ale kto jak kto - Ty masz kvrewsko silne nogi :-D ------------------------------------------------------------------------------------ 26.08 - klatka, barki, brzuch 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kg x 12 80kg x 10 100kg x 8 120kg x 5 + 2 z pomocą 80kg x [...]

Mariusz - cisnę cisnę :-D forma cały czas rośnie, zastanawiam się czy już nie mam życiówki. Prz1993 - ja tam szanuję wszystkie decyzje, Ty masz swoje podejście i jeśli się z tym czujesz ok to najważniejsze. Moim zdaniem takie starty powiedzmy na 85-90% formy są ok, ale np. u Wolskiego, który nawet gdyby nie był w optymalnej formie to i tak jest w [...]

Domis z naszego forum teżoczywiście nie odpuści tych zawodów- będzie już po debiutach Aktualna forma: /SFD/2017/1/19/9a574404dd5349f788247127f961fbcb.jpg

Ciężary na wiosła czy wyciskanie takie sporo niższe w sumie niż pracowałem jeszcze kilka dni na starym planie. Całkowicie zmieniłem podejście do wykonywania ćwiczeń. Pełna kontrola, bez nap*****lania. Po za tym takie pierwsze rozpoznanie też ciężko trafić idealnie. Na pewno drugi i trzeci tydzień jeśli chodzi o ciężary w pewnych ćwiczeniach będzie [...]

57 dzień masyn 91.9kg na czczo Wczoraj dzień na pełnych obrotach mimo że dzień bez treningowy i bez cardio. Wczoraj pobudka o 4 rano. Praca od 7 do 15. Później do domu ogarnąć szamę. O 18 wylot po wyciąg hesa. 100km w jedną stronę, niby nie daleko po niego miałem ale droga jak po wojnie, lasy sarny, lisy, kuny, zające i jenoty przelatujące pod [...]

Sobota-01.04.2017- Redukcja Tydzień 9 Dzisiaj wreszcie normalnie pospałem i od razu więcej sił :-) Trening oraz ostatnie cardio poszły gładko a pompka była na prawdę przyzwoita :-) Waga z rana 78,9kg a w pasie już tylko 72cm %-) /SFD/2017/4/1/cf3048ed6f4c4f1fbbcde4b70258fff2.jpg Od jutra większe zmiany: Dieta: 1. 150g piersi, 20g ryżu, 25g masła [...]