hipotonik

Co proponujecie do picia podczas treningu TKD przy obecnej porze roku Izotonik czy hipotonik ? Jaki będzie najlepszy i w miare tani?

[...] Opis - Doskonale uzupełnia niedobór witamin i minerałów - Wspomaga wysiłek fizyczny - Niweluje skurcze mięśni Doskonały hipotonik od firmy 4+ NUTRITION, który uzupełnia wszelkie niedobory minerałów, witamin. Dzięki niemu już nigdy nie braknie Ci elektrolitów, gdyż Twój organizm bogaty będzie w [...]

[...] pogody. Trenuje po 3-5 dni z jednym dniem wolnym. W jeden dzień będę miał czasem basen i siłownie, a raz samą siłownie. Z tego co wiem ćwiczenia powinny używać jak najwięcej partii mięśni. Jakich udżywek używać? Normalnie pije izotonik lub hipotonik, żele, witaminy Za pomoc, z góry dzęki Zmieniony przez - jakubof w dniu 2006-11-24 20:49:47

[...] wysiłku , a już przeliczanie ilości płynu na złotówki jest totalnym nieporozumieniem. 50g carbo na 100ml napoju to będzie hipertonik, 75g vitargo na 740ml wody to będzie hipotonik. Gdybyś chciał z odżywki typu carbo zrobić hipotonik raczej stęzenie nie powinno przekraczać 5 - 7 %, w wypadku vitargo stężenie hipotonicznego roztworu może [...]

oraz ide własnei zabełtaćcarbo izo + hipotonik i spadam tyraćplecki z tricem

a jak inną okresloną ilosc sie rozpusci - wyjdzie hipotonik - i tez bedzie mozna pic w czasie treningu, jak cukier stolowy rozpuscisz w okrslonej ilosci wody tez wyjdzie izotonik / hipotonik, jak miód - to samo, sól spożywaczą - równiez tutaj pytanie jest trochę inne, dotyczy dodawania wegli w trakcie redukcji - i wplyw tego zabiegu na efektywnosc [...]

oshee zero to hipotonik, to tak na marginesie. bo izotonik bez weglowodanow to nie izotonik

[...] - bo ostatnio dla urozmaicenia wziałem mieszankę kompotową z porzeczkami i zbyt cierpkie wyszło): http://www.sfd.pl/Przepis_na_sernik_na_zimno!!!-t520886-s3.html#post1 ...500ml, bo jak dam więcej,to już nie będzie izotonik(iso active) To daj na 700ml, to będziesz mieć hipotonik - ja tak robiłem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-03-17 11:10:55

[...] 3,zestaw mineralow,q10,witamine c,1 tab zma Przed treningiem:4tab energon x 100 lub kofeine,10 g bcaa,10 g glutamine,1 tab aspargin Jak sa upaly to w czasie treningu pije hipotonik lub w wegle Po treningu:10g bcaa,10g eaa,10g glutamine,2 miarki carbo,1 tab polocard Do dwoch pozostalych glownych posilkow biore po 5tab amino complex,zma,omege [...]

Lady, hipotonik, to napój z hipopotama A tak poważniej,(swoimi słowami) napój hipotoniczny, to po prostu napój o mniejszym stężeniu procentowym węglowodanów na daną ilość wody niż izotonik, a z kolei większym od dwóch w/w stężeniem węglowodanów charakteryzuje się hipertonik(napój hipertoniczny) o proporcje mnie nie pytaj proszę, zależy od [...]

[...] osmotycznym substancji odzywczych w komorce bedzie znacznie usprawnial jej nawodnienie. izotonik-rozwtwor najbardziej zblizony do srodowiska w komorce, nawodnienie najbardziej porzadane hipotonik-mala ilosc wegli komorka oddaje substancje odzywcze by wyrownac stezenie hipertonik- duza ilosc wegli, komorka oddaje wode to tak w uproszeczniu

do carbo dosyp troche soli kuchennej a rob je w proporcji 50g na litr -> domowy hipotonik :)

co to jest hipotonik?

[...] jak mnie mocniej suszy. Ogólnie zazwyczaj jest tak że większość z nas pije płynów zbyt mało. Warto tutaj jeszcze zwrócić szczególną uwagę na to co piszę Domer czyli na jakość tych płynów na to czy są to hipotonik i które będą nas nieco odwadniać Czy są to wody bogate w związki mineralne które będą dużo efektywniej dostarczać wody naszym komórką

Ha! I jest jeszcze coś :-) Izotonik "oddaje" wodę do tkanek i dalej (osmoza się kłania) , a hipotonik ją zabiera. W konsekwencji jelito potraktowane w trakcie maratonu hipotonikiem może poczuć się zagrożone i na wszelki wypadek będzie chciało się opróżnić :-) Inaczej mówiąc: źle dobierzesz napój i srasz dalej niż chciałeś dobiec. Im bardziej [...]

hmmm strasznie krótki odstęp czasu najlepiej wypadł by ryż ale on też tak szybko się nie przyswoi baton to imo średni pomysł najlepiej spróbuj zapodać jakiegoś gainera możesz dodać jakieś aminokwasy a podczas treningu popijać np. hipotonik. Oczywiście po treningach standardowy po treningowy

[...] to zjem więcej, a nazajutrz nie trenuje więc zjem mniej. W sprawie podwieczorku: Polecałbym trzymać się zbilansowanych pełnowartościowych posiłków. Jeśli chodzi o tajemniczy napój ze sklepu z odżywkami podejrzewam, że jest to jakiś hipotonik. Nie zawiera on zbyt wiele cukru, ale raczej trzymaj się wody na treningu i po jego zakończeniu.

Piwo jest jak izo i hipotonik w jednym, dlatego Ci co piją piwo i zagryzają chipsami tak szybko łapią brzuch. Dodatkowo dobrze działa na rozluźnienie, np po kilkudziesięciu km na rowerze ;P Ogólnie jak nie bierzesz kreatyny to 1 piwo tygodniowo Cię nie zabije. Nie chce mi się za bardzo w tył czytać dziennika, czemu podciąganie podchwytem a nie [...]

[...] być przeprowadzony tak, aby doprowadził do maksymalnych strat glikogenu mięśniowego." I o to właśnie mi chodziło - jeśli będziemy popijać Carbo (nie izotonik, albo hipotonik itp tylko Carbo) - to z treningu będzie lipa - co pare minut będziemy uzupełniać glikogen. Co do suplementacji okołotreningowej (czyli przed i po) to najlpeiej pred [...]

[...] przed snem novedex 1,5g AAKG, LEVODOPA, przed treningiem 4,5g AAKG, po treeningu kreatynka 3-4g, w czasie treningu izotonik: woda z cytryną i miodem (oraz szczypta soli), tak żeby napój był jak dość rozwodniony sok cytrusowy :P czyli nie za duże stężenie - to ma być w końcu izotonik/hipotonik a nie hipertonik TO POMÓŻCIE WKOŃCU Z TĄ ASPIRYNĄ ;D