ile

Nie wiem ile jestes w stanie wykonac, ale np. 4serie po 30pompek w szerokim rozstawie rąk, 3 serie po 25 pompek w wąskim, 3 serie po 20 z nogami na łóżku. To tylko tak przykładowo.

Ilość białka w składzie/smak/cena. Wierz mi, ze porownywanie bialka z prochu patrzac na profil aminokwasów raczej mija się z celem, bo nie jesz tego nie wiadomo ile, by w to wnikać.

Patrz na Z czego białko/ ile białka-węgli/ cenę. Bo niektóre produkty mają te 80% białka z czego duża część to pszeniczne.... najlepiej WPC a dla wegetarian/ dla urozmaicenia sojowe. Skerx - Z "mądrą lamą w awatarze" było ci lepiej:D.

Patrz na zawartość białka, profil aminokwasowy jest w każdym białku podobny, a na witaminy to już kompletnie nie zwracaj uwagi to nie jest preparat służący ich uzupełnieniu. Uniwersalne jest WPC. Podaj jakimi funduszami dysponujesz i ile tego białka chcesz ?

No min. 150 max. 200 zł ALE jeśli jest jakieś białko ,które jest tańsze (np. 130zl) to z chęcią zakupie :p ile? no hm.. na pewno wiecej niz 1kg ;) 1,5/2kg - wydaje mi sie , że to odpowiednia ilość. aminokwasy ale jakie? konkrety potrzebuje. Jest ich dość sporo więc średnio wiem ,które z nich są najważniejsze :)

hmm najbardziej ciekawi mnie Trec ;) ma najwiecej białka z reszty, cenowo też nie jest źle no i marka - wyrobiona ;) 2,2kg czyli tyle ile chciałbym zakupić i Koncentrat Białka Serwatki 27,9 g - wydaje mi się , że to dość dużo (ale nie jestem pewien) Olimp - brałem białko (te co podałeś) i szczerze? zadowolony nie jestem jeśli chodzi o [...]

wymiary pełne bo przy tej wadze to mozesz byc zarówno ładnie zbudowany jak i otyłym grubaskiem. Po tragicznych wynikach w siadzie i martwym skłaniam się do zdania że to drugie, ile masz w pasie ? Zmieniony przez - panalbin w dniu 2012-10-03 19:04:44

apok ma racje - pytasz ile i jak brac kreatyne, a to bylo juz omawiane wiele razy. Zamiast pofatygowac sie samemu - probujesz fatygowac innych... W skrocie: kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie - okolotreningowo. Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach. Witaminy - do posilku Omega - do posilku [...]

to podobno byl super anabol. Napiszcie ile bedzie sie trzymac i co trzeba brac zeby nie bylo tak duzych skutkow ubocznych??????????

ale z was tępaki ku******** nie rozumiecie pytan tylko w moja stara sie bawicie i mi moraly jakies odpier****** . sie pytalem ile sie bedzie trzymac w organizmie ten super anabol bo juz go nie zamierzam brac!!!!!!!!!????????

Sorki ze dopiero teraz odpisuje mam 15 lat no i dopiero zaczynam. podnosze tyle ile moge max diety nie mam ale staram sie jesc same zdrowe i pelnowartosciowe produkty.

a Ty?bo o ile pamietam to skarzyles sie tylko ze masz wyj*bki

O, to jest ważne. Ile masz kcal w dnt? I węgli? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-25 16:12:21

W dni nietreningowe jadłem tyle samo ile treningowe taki sam jadłospis . Ostatnio trochę w treningowe zwiększyłem węgle okołotreningowo a w nietreningowe chcę trochę obciąć

Wypisz produkty które jesz, przykładowy dzienny jadłospis, co, ile. Może w tym leży błąd. Chcesz zrzucać wagę, czy nie interesuje Cię waga, tylko nie chcesz tyć?

jak mam to w tabsach to ile to bedzie piguł i w obu przypadkach tyle samo ?

no zależy po ile mg masz 1 tabsa, tak wylicz zeby te 10-15g było, myslałem ze masz proch to w takim razie daj całą porcje przed treningiem

Napisz moze ile masz funduszy to sie cos dobierze

pare piwek to znaczy ile.? myśle że jakbyś wypił trzy piwka i do tego popijał sobie wode mineralną to nic by się nie stało bo nie jesteśmy przecież zawodowcami chociaż koks i alkohol nie idą w parze, ale cóż człowiek nie wielbłąd... nie można poprostu przesadzać :) a co do włosów na klacie to może poprostu robisz się mężczyzną ;D w końcu ;D

Pij ile wlezie jak masz chęci