inne

[...] 17 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej jak najmniejszej utracie wymiarów Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rowier amatorsko w sezonie roznie rodaje piłek xd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: wrtraz z nowym celem [...]

[...] w leżeniu (brzuch), 2x 12 plan na mase.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]

[...] z góry dziekuje wszystkim co zechca mi pomudz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 187 Cel treningowy: żezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki ławeczka prosta i skosna sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] : 26 Waga : 60-65 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła, wytrzymałość, szybkość Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac hantlami potem 1 miesiac ze juz ze sztanga Uprawiane inne sporty : bieganie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, hantle, sztanga, drążek Dieta : - Przeciwskazania [...]

[...] . Dodam że to ostatnie już kiedyś brałem. Nie wiem czy testować coś nowego czy kupić je jeszcze raz. Co o nich sądzicie? Interesuje mnie ok 2kg za 90-110 zł. Jest może coś lepszego w tej cenie? 3. Przedtreningówka. Universal Nutrition - Shock Therapy oraz Fitness Authority - Xtreme Napalm Loaded with Vitargo A może jakieś inne sugestie?

[...] sens ? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: przedewszystkim zdrowie,masa. Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu basen rower lub bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: - [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat z vitala, cell pump Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 35 dni przewidziane finanse na cykl: 200 [...]

[...] sporo tematów na forum, jednak jest tego dużo i zrobiła mi sie kołomyja Podsumowując będe wdzięczny jeśli ktoś udzieli mi rad, jakie ćwiczenia wykonywać na tej ławce (ew. inne nie wymagające sprzętu) i co jeść a czego unikać, aby spalić nieco tłuszczu i wyrzeźbić klate. Moim celem jest mniej więcej coś takiego: Pozdrawiam i czekam na [...]

[...] 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : raczej brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4 x siłowni push & pull , 3 razy w tygodniu wf Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] Obwód ramienia: ? Obwód talii: 70 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: średnia/mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ? Odżywianie: ? Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ? Preferowane formy aktywności fizycznej: ? [...]

[...] podczas stosowania kreatyny?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, piłka nożna no i oczywiście W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem, sztanga, [...]

[...] w tej sprawie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Uzyskanie wiekszej masy Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] nie moge wyciskać na bary,trica stojąc tylko siedząc.Znacie może jakiś sklep internetowy z atlasem o wysokosci mniej niż 2 metry żeby mi sie zmieścił ? może jakies inne propozycje,rozwiązanie ? Pisać śmiało.Siłowni nie moge "przenieść" nigdzie.W domu niema miejsca (pozatym jak by mi sztanga od martwego wypadła to jeszcze by sie zarwało [...]

[...] okolo 100g jabłko Posiłek 3 Ryż ciemny - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 150-200g warzywa Oliwa z oliwek - 15g Posiłek 4 ( potreningowy ): 2 banany ryż biały (100g) szklanka soku + 3 kapsułki tranu ^^ Posiłek 5 makrela wedzona lub jakies inne mieso oliwa z oliwek - 10g 10t posiłek 6 serek wiejski 200g +woda ofc prosze o oceny

[...] dalej redukcje. 1. Czy robić znowu ładowanie i dalej trzymać michę? 2. Albo zmniejszyć tłuszcz np do 50-60g i ubytek kalorii uzupełnić ww wyszło by około 150g ww. I tak potrzymać z 7 dni i wrócić znowu na tłuszcze i ww do 50g? Może jakieś inne propozycje. Przykładowa miska na zrzucie. /SFD/Images/2016/4/16/eaf61b1a2bbe47c1a558c6deefcbb7bf.jpg

[...] odzywce "Bulk" ,ale nie wiem jakiej to jest firmy , może ktos wie? czy rzeczywiście jest najlepsza? Jaką odżywkę mam wsuwac by przytyć? Jakiej firmy? Może są jeszcze jakies inne skuteczne preparaty? Proszę nie mówić raczej o diecie bo nie mam za bardzo mozliwości jej zmiany. To , że po tym Whey Gainerze troszkę "ruszyło" to super , ale chcialbym [...]

[...] Pur 3000g to beda lepsze efekty ? No i jak to brać, podobno az 4 łyżki przed i po treningu czy to prawda ???? Ewnetualnie może jakiś inny wspomagacz l-glutamina ? czy cos innego... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: rower, tenis, pilka [...]

[...] ( przód lub tył): wrwq Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: rozruszac sie po wakacjach stosowane już wcześniej suplementy : shock mono massacra Uprawiane inne sporty: KBox stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: massacra shock ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel cyklu: dobra pompa stosowane już wcześniej suplementy : no shootgun + mono creatine Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi [...]

[...] wolno) i ile powtórzeń w serii. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 181 Cel treningowy: Zwinność Staż treningowy na słowni: 2mis Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: aktualnie brak, ale pracuję nad nią. Przeciwskaznania medyczne: [...]