intensywność

[...] już po 2-3 tygodniach ćwiczeń !!! * Jak kontrolować przedwczesny wytrysk (nigdy więcej krępujących chwili) * Jak zwiększyć siłę wytrysku, długość i intensywność swojego orgazmu. * Jak wyprostować skrzywienie penisa. * Jak skrócić czas regeneracji pomiędzy orgazmami. * Jak zwiększać [...]

mozesz podac mi argumenty swiadczace o negatywnym treningu dzielonym w przypadku rzezby/wytrymalosci ? kiedy w gre wchdzoi duza ilosc powtrzoen , krotkie przerwy i duza intensywnosc chyba mozna mowic o treningu wytrzymalosciowym czy tez 'treningu na rzezbe" oczywiscie rozumuje ze trening to drugorzedna sprawa a zarcie jest priorytetem. [...]

Ja bym Ci polecał trening FBW czyli średnia intensywność, ale każdy mięsień atakowany 3 razy w tygodniu. Efekty będą lepsze i zmęczenie nie będzie utrudniało treningów siatkówki. A co do masowania, o ile z głową to będzie dobrze, mięśnie ważą i siła idzie z masą- tego trzeba się trzymać. Ciężkie przysiady i Martwe Ciągi znacznie poprawiają wyskok. [...]

zmniejsz intensywnosc treningu do 70/80 % z tego co teraz robisz i dodaj sporo aero zeby trzymac metabolizm na wysokich obrotach bo po odstawieniu towaru bedzie zwalnial. Dobrym srodkiem na odblok jest GLUTATIONE i Novedex XT . Ja sralem po scianach ze strachu bo bylem rok ON a okazalo sie , ze jest o wiele lepiej niz po 3 miesiecznych cyklach. [...]

[...] skończył. teraz mogę być z siebie dymny. na następnym treningu pewnie jednak policzę czas przerwy miedzy seriami żeby długo mi trening nie zajął i zmniejszę ilość powtórzeń. intensywność się zwiększy i zmniejszę czas treningu przy większym dostaniu po dupie. jutro zrobię coś na nogi plus brzuch bo ostatnio nie robiłem. będę musiał zrobić [...]

[...] wyniesie to 10 powtórzeń(20 powt na serię), zmniejszę znowu do 15 powtórzeń, a za to dam kolejną serię. Celem będzie 5 serii po 15 ruchów z 30 sekundami przerwy. Jeśli chodzi o wczorajszy trening to zakwasy są bardzo lekkie. Teraz będę starał się zwiększać intensywność, przez co na pewno ilość powtórzeń spadnie, ale mięśnie bardziej to poczują.

Masakra jak ze mnie zeszło, momentami mam wrażenie, że wróciłem do punktu wyjścia...ale przecież jem jak trzeba odblok jest jak trzeba intensywność zmniejszona, minimum 8h snu jest. Mam nadzieję, że to tylko wrażenie ;)

jak teraz liczyłeś bez siłowni to po jej włączeniu należy to uwzględnić Uwzględniłem zmiany w siłowni, jej czas, intensywność i wyszło mi po zmianie 3410 kcal i odjąć 300, to wciąż mam 3100 kcal.

jesli zmniejszysz intensywnosc to bedziesz mogl go takze robic c odwa dni Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

ej mini kaloryfer tez byl by dobry :) podejrzewam ze mam dobre miesnie tylko przykryte i trzeba by je odkryc. Nie chce takiego wielkiego kaloryfera jak kulturysci tylko zeby miesnie byly zarysowane na brzuchu! To jak w koncu. W atlasie pisze ze przy intensywnym treningu miesnie powinny odpoczywac 4 dni, wiec moze ten trening silowy robic co 4 [...]

jesli jestes na glodowce to sie zgodze po takim czasie u przecietnego czlowieka organizm zaczyna dostrzegac brak obciązen i zrzuca zbędny balast <minimalnie oczywiscie nie 100%> ja bym zastosowal trening izometryczny (bez ciezarow - wykorzystuj wlasny dom framugi, polki, sciany) 2x tydzien cale cialo kazda partia 2-3 próby po 15 sek. [...]

[...] to nie mogłem po prostu nic. Sprawdziłem ciśnienie: 100/50 (!), Puls 100, ale pewnie na siłce miałem z 120-140. Położyłem się i przez pół godziny leżałem. Czułem idealnie wykończone mięśnie. Później prysznic, ulubiony sok pomarańczowy, obiad i dochodzę to siebie. Można powiedzieć śmiało, że to była intensywność wysoka, ale jestem zadowolony.

[...] to jeśli nie będziesz stosował obciążenia to myśle ze nie będzie problemu ! -Trening na siłowy napewno bardziej obciąza kolana niż trening typowo skocznościowy ! co do ilości powtórzen i seri w programie skocznościowym to najlepiej jak dostosujesz je sam na ile będziesz mógł robić to rób tylko pamiętaj anu stopniowa zwiększać intensywność !

http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html może tu coś znajdziesz dla Sb. Polecam Jesli uwazasz, ze bedzie za slabe to zwieksza intensywnosc i zobaczysz;> A co do diety kolega wyżej ma racje;)

[...] na to ze wystąpi krwotok ! krwotok wygląda tak : pojawia sie silny ból ,mogą wystąpić nudności wymioty , czasami drgawki i porażenia nasilenie objawów - moze pomóc określić intensywność choroby (ból , utraty przytomności ,obj uszk mózgu ) pierwsze kilkanaście dni najcięższe chory p;owinien leżeć minium 6 tygodni jesli przyczyna był tetniak - to [...]

[...] poziomie , od odżywek po redukcji zrobie przerwe 3 tygodnie, ogolnie zrobie przerwe i masa ciąg dalszy :-) a to czasem nie jest tak że : im krutsze odpoczynki tym wyższa intensywność, ocb z tym %cm ? chodzi o pompke ? waskularyzacja na klacie zawsze u mnie byla nawet na masie jest straszna , z klaty wychodzi na bary i ramiona , ale to chyba [...]

[...] wody/mleka, podczas gdy osobiście od zawsze przekonany byłem iż ilość "rozpuszczalnika" (woda lub mleko) to wyłącznie kwestia indywidualna, wpływająca wyłącznie na intensywność smaku odrzyki (czyli np - chcę by gainer był mniej słodki to po prostu dodaję więcej wody itp). Z góry dzięki Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-12-23 10:40:38

Tak, tylko wszystko musisz dopasowac do spwoich potrzeb - diete, rodzaj treningow nasilowni i intensywnosc oraz dlugosc biegania.

300 mg będzie zmęczenie na bank:):) glikogen sp******i i intensywność spadnie :):)

działanie tego środka trzeba dobrze zrozumieć !!! im wyższa dawka tym mniej aero i niższa intensywność !!!! im wyższa dawka tym większy problem z utrzymaniem diety i poziomu cukru!!!!