No własnie w tym problem że większosć odzywek niemozna podgrzewać po za wyjątkami (np. Any whey protein z Optimum) ale cena wysoka więc lepiej chyba dać więcej białekz jajka:) Niebawem wypróbuje bo narazie czekam na dostawe masła bez cukru i soli. Wcześniej smażyłem (i dalej to robie) placki z otrąb i płatków owsianych.
[...] Miska nieliczona, czysta ( z wyjątkiem kawałka domowego piernika, przesłodki #-P wolę jajca:-PP) Chleb razowy na zakwasie, domowa szynka, kiełbasa, polędwica ze wsi :-), jajka od szczęśliwych kurek, śledzie,warzywa, grzybki etc.:-) Dopiero dziś przestały mnie boleć nogiw końcu!!!%-), bo jeszcze wczoraj miałam je sztywne; bardzo podoba mi się [...]
[...] do pieczenia Przygotowanie Czekoladę kruszymy na drobne kawałki. Mąkę słodzik i proszek do pieczenia mieszamy ze sobą w jednym naczyniu, w drugim mieszamy mleko, oliwę i jajka. Do składników sypkich dodajemy skruszoną czekoladę, orzechy i rodzynki a następnie wlewamy masę powstałą z mokrych składników. Dokładnie mieszamy. Papilotki do [...]
jakby wywalic z tego majonez i musztarde a dodac ogorka kiszonego i cebulke.I dawac to na chlebek,to na mase moze byc.tylko moze troszke przy duzo jajcatak 2 jajka by blo Si Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-10-28 23:33:33
[...] (lub przed i po) pochodzić z chleba/otrębów/czegokolwiek? Czy mogę zmieniejszyć je do 90-100g? Czy taki plan na dzień będzie okay? śniadanie: omlet z 2 białek i 1 jajka 50g pomidora 50g cebuli 50g pieczarek 50g papryki 50g łososia wędzonego 1 kromka chleba razowego II śniadanie: serek wiejski 150g x 2 1 kromka chleba razowego obiad: [...]
To już sam nie wiem. Ale jajka na surowo? Jeśli nawet od czasu do czasu masz po mleku problem, to możliwe, że jesteś uczulony na mleko lub jego pochodne, ale to byś musiał próbować tak, jak Ci mówiłem. Odstawiasz produkt, po 2-3 dniach sprawdzasz, jak wyszło itd. Może po prostu Twój brzuch nie lubi niektórych rzeczy ;)
Witaj, tak jajka na surowo, dzisiaj po bananie strasznie bolał mnie brzuch, musiałem jechać na dyżur, i jeszcze na miejscu się zwymiotowałem. Więc po bananach jest to samo.. To co jest takiego w tych bananach że mi szkodzą? Zmieniony przez - 09.06.1991 w dniu 2013-07-21 22:25:29
Dziś trening klata triceps i przedramię. Z rana 3 kromki chleba z pastą z makreli i jajka. Teraz warzywa cukinia itp.44wegle 9 białka i 2 tłuszcz(z warzyw) Wieczorkiem albo jutro dam znac jak było na treningu.
DZIEŃ 52 TRENING Brak DIETA Troche mi się w diecie popierniczyło ,bo źle sie z czasem rozgospodraowałem . Ale tak przez cały dzień zjadłem : 3 jajka , kostkę twarogu , ok100g wiórek , 100g piersi , pałki z kurczaka to tyle oczywiście były warzywka bo bez tego ani rusz .
DZIEŃ 65 (sobota) TRENING Takowego brak , jedyne co to trochę w pracy się po przenosiło (ok70kg płyty ) DIETA Ładowanie dzis więc był lajt . Z rana owsianka z omletem z 1 jajka i 2 białek . Poźniej 2 bułki z dynią i 100g twarogu , na fajrant 1 banan , następnie ryż z kurczakiem , kolejny posiłek to shake białkowy i wafle ryzowe z dżemem i [...]
[...] czesc klatki . DIETA Z racji tego że to ostatni tydzień mojej redukcji to trzeba szlifować ostro forme ,zero popuszczania . Modyfikacje jakie wprowadziłem to : Śniadanie 2jajka całe i 1 białko IIposiłek 100g twarogu 20g migdałów IIIposiłek 2 jajka całe i 1 białko IV posiłek 100g piersi i troszke warzyw V posiłek 30g WPC spozywam podczas [...]
jeśli orzechowe z ziemnych to znacznie lepiej juz masło extra niż orzechowe;-) jajka są zayebiste, jem co dzien od x czasu:-D ale mleko 0,5 to fakt - pomyłka
[...] wzrostu. Postanowiłem to zmienić, zacząłem uczęszczać na siłownię i "jeść więcej". Ćwiczyłem FBW 2 razy w tygodniu, zacząłem się zdrowo odżywiać (dodałem do diety jajka, mięso, warzywa, owoce, a skreśliłem słodycze). Po 3 miesiącach ważyłem 58 kg, po 4 miesiącach 61 kg. Efekt było widać i widać dalej, mam 17 lat, ważę 71 kg i [...]
[...] w ogóle). Oczywiście możesz owsiankę zastąpić jakimikolwiek innymi dobrymi węglami. Zamiast twarogu na kolację możesz dać cokolwiek... rybę, mięso jakieś, odżywkę białkową, jajka... Z doświadczenia 3400 kcal to nie jest jakoś dużo do zjedzenia. Tydzień-dwa się pomęczysz, a potem będziesz umierał z głodu na tym :v. Ano i tuńczyk zakładam typowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężarów z racji tego, iż dorastam i powiedzieli, że priorytetem jest wzrost, a przede wszystkim zdrowie ! Siła przyjdzie z czasem :) Dieta: Śniadanie: 2bułki (200g) + 2 jajka. Obiad: Makaron 100g + kurczak 150g + warzywa Przekąska: 280g jabłko + arbuz Przed siłownią: 2bułki (200g) + makrela cała Suma dobowa: 2475 kcal 164 g białka 65 g [...]
Warszawa (Konstancin-Jeziorna) na targu można kupić jajka od wolno biegających kurek, świeże warzywa i mięso. I mam namiary na dobrego fizjo od stawu skokowego :-)
W Warszawie na Namysłowskiej na bazarku w pt i sb mozna kupic wiejskie, podwórkowe jajka, ser, śmietanę, mleko, mąkę razową itp. MOgę też polecić dr Małgorzatę Serafin - Król, która jest świetnym fachowcem jeśli chodzi o usg ortopedyczne. Sprawdzona w wielu bardzo ciężkich przypadkach. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-11-27 10:31:11
To już lepiej jechać do Konstancina na dużo większy targ i zaopatrzyć się w mięso i mleko od chłopa, jajka (65gr wolny wybieg), świeże ryby i w sezonie tanie i świeże warzywa. Jest w środy i soboty od rana do ok. 13. Są jeszcze fajne stoiska z towarem z dojrzewalni - avocado od razu do jedzenia, ananasy, pomarańcze itp.
Mięso, warzywa, jajka też kupowałam, ale ze 2 lata temu. Trzeba się tam wybrać i rozejrzeć. Jeszcze jest Namysłowska, tam Fela_72 regularnie kupuje i pisała już tutaj o tym.
bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !
