jak wygląda

Jak wyglada to cwiczenie bo nazwa mi nic nie mowi? pozdr.

Nie wiemy jaki masz poziom bf? Nie wiemy jak wygląda Twoja dieta , potreningu jak wliczysz w bilans może być taki "cheat" chodź dla nie których to element diety.

tak naprawde bedzie to zalezne od tego,jak wyglada reszta planu czyli cwiczenia push da klatki i pull dla grzbietu;-) wklej caly plan do oceny

Jak wygląda sprawa z zawodami? Dlaczego do teraz nie ma dalszych informacji co do zawodów?

Moze byc tak: pon i czw: klatka, barki(przod i bok), tricepsy, brzuch, łydki wt i pt: uda, plecy, barki(tył), bicepsy, przedramiona Nie moge robic przysiadow ze sztanga (lekarz mi tak zalecil ze wzgledu na kregoslup), moge je zastapic uginaniem nog na laweczce siedzac? Jak wyglada to cwiczenie wioslowanie ze sztanga? Czyli potrzebne, by bylo cos [...]

a jak wygląda sprawa mozarelli??

Rozumiem,że jesteś endo.Jak wygląda rozkład makroskładników w Twojej diecie na chwilę obecną?

[...] wydolność + 1 minuta szybkiego marszu) rozciąganie OCZYWIŚCIE NIE MUSISZ W PEŁNI GO REALIZOWAĆ. Po prostu na zasadzie dedukcji zastanów się ile mógłbyś zmienić w swoim dotychczasowym treningu. Oczywiście jest to moja opcja i sama jako początkująca wykonywałam ten trening, podchodził mi bardzo, także przemyśl sprawę:) a jak wygląda dieta u ciebie?

Ryż/kasza na noc zbędna, rozpisz nam jak wygląda ilość którą zjadasz, tzn np 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu itd. Do tego napisz nam też rozkład w/b/t. Tak ciężko cokolwiek powiedzieć. Pozdro

Oczywiście. Jak najbardziej możesz wrzucić tutaj kilka przykładowych dni diety w celu jej przeanalizowana, sprawdzenia i poprawienia. Najlepiej jakby były to różne rozpiski na kilka przykładowych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

przecież są osobno, przypatrz się dobrze wychodzi ramie do osobnej poziomej stójki, niżej też w zdjęciach w opisie jest pokazane jak wygląda osobno Zmieniony przez - robert0770 w dniu 2017-08-24 12:16:17

Zdecydowanie lepiej bowiem zrezygnowałbym z tak dużej ilości mleka. Prawie 0,5L na dzień to wybitnie dużo. Sery gouda jako rekreacyjny produkt - nie jako stały element diety. Jak wygląda kwestia warzyw? DHA i EPA uzupełniał tłustą rybą 2-3 razy w tyg.

Istotne jest to jak wygląda ogół diety a niekoniecznie czy zblendujesz sobie posiłek. Wklej jej całość i zobaczymy.

[...] na mase (czyli powturzenia 8-10) i mając ujemny bilans kaloryczny wiem, że mięśnie mi nie urosną, ale co z siłą i rzeźbą? - nie jest powiedziane ze miesnie nie urosną, jak bedzisz mial sprzyjajace warunki to organizm bedzie czerpał budulec dla miesni z zalegającej tkanki tłuszczowej.siła i rzezba to tez od wielu czynnikow zalezy. nie [...]

Przybliż swoją historię - staż na siłowni, jak wygląda Twoja dieta, ile cykli miałeś za sobą, załącz zdjęcia tak aby można było obiektywnie ocenić Twój poziom zaawansowania oraz aby przyszły cykl był adekwatny do Twoich potrzeb. Padły propozycje kilku środków na raz. Nie w ilości ma się rzecz a w tym jak wszystkie czynniki ze sobą połączysz. Za [...]

"Mam wąski tułów (pewnie to typowe przy tej budowie ciała), chodzi mi konkretnie o obwód miej więcej na wysokości pępka." Ciesz się z tego, a nie próbuj zmieniać ;-) I tak z przyrostem masy się trochę poszerzy. Przy okazji, jak wygląda dieta? 11 kg w półtora roku nie jest złym wynikiem, ale pewnie mogło być trochę lepiej,

A jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne? Rozkład btw/kg masy ciała? Wydaje mi sie za malo troche tluszczu w diecie. Dodal bym oliwe z oliwek, tran z rana. Wafle ryzowe zamienil bym na cos innego np chleb razowy pełnoziarnisty. Wafle mozna po trenigu.

1/2mm luzu to nie problem.. jak wygląda zamówienie? zakup i przelew na wybrane konto za gryf i przesyłke?

zakres powtorzen 10-12, jak wykonasz 10 dodajesz ciezar tak aby nie zrobic mniej niz 10. zrob wyciskanie sztangi w waskim uchwycie., zobacz jak wyglada to cwiczenie że max zangażowac miesnie trójgłowe ramion

ty wszamałeś więcej spalaczy niż nie jeden kulturysta :)) a jak wygląda twój trening aerobowy? może tutaj tkwi problem, w zbyt małej aktywności, po spalaczu nie oczekuj cudu, on może jedynie WSPOMÓC, a nie spalić