jak napisać

[...] no cokolwiek Ławo powiedzieć. W DNT ciężko mi utrzymać reżim kcal. Z resztą - wiele osób przez 6 dni trzyma ładnie dietę, a siódmego daje sobie trochę luzu. Dokładnie jak ja potraktowałeś to zbyt dosłownie, luz nie oznacza luzu na talerzu Chciałem napisać, że cudownie - ale adres nie działa no cóż, wiedziałam że coś muszę spieprzyć, [...]

Wspominales gdzieś w dzienniku jak sobie poradziłeś z kontuzją ? Jezeli tak to znajde a jeżeli nie to moglbys napisac ?

A jakie są zalecenia do barków tak w skrócie, coś mi umknęło ? Trudno napisać jakieś uniwersalne zalecenia. Powiedz jaki masz problem i jak trenujesz to wtedy będziemy mogli rozmawiać ;-)

Kurna nastepny mocarz. Anaalfabetyzm masz czy co? Przeczytaj co napisalem!!!! GRRRR Tam niec takiego nie ma ze od tego miesnie nie rosna, ale coz. Jak mam napisac by dotarlo? Z bledami ortograficznymi? No i 1,5 lat starzu robi swoje ...

[...] z komputerem. Teraz specjalnie wlazlem odrazu po otwarciu sfd na twoje podsumowanie. Co do cyklu to tak: Prowadzenie: bardzo dobre, filmiki, zdjecia, wypisy z treningów porządne. Gratulacje Efekty: Na pierwszy rzut oka, widać, że mięśnie wydają sie byc większe, i bardziej ubite. tak jak by ich twardość sie znacznie poprawiła. GRATULACJE GRUBY!!

Często tu zaglądałem, ale sie nie udzielałem. Jednak jak zobaczyłem podsumowanie to nie moglem nic nie napisać. Poprostu wspaniały postęp, robi wrażenie. Nie martw sie oponką też taką mam ale troche mniejszą 89 cm P.S Nie kruszyłeś metki do HP, że tak Cie wy****** ??? Pozdrawiam

[...] miski też raczej były kiepskie. Trochę mam niedoczas i zmęczona jestem ćwiczeniem po 5 razy w tygodniu. Nie chcę rezygnować z biegania bo mam z nim związane plany na jesień i szczerze to mi trochę brakuje siły i czasu na treningi. Nie wiem jak długo będę w stanie tak ciągnąć. Przy kompie też nie mam kiedy usiąść żeby napisać porządnego posta ;-)

Powodzenia, wiem że już dawno powinienem to napisać ale lepiej teraz niż później };-) Też chciałbym się tyle podciągać :-( PS: Niektóre nutki mi się spodobały /-) jak mi się przy nich jutro bedzie dobrze ćwiczyć to masz soga :))

[...] kultura wiec jeszcze odpowiem... SANDYY - "Kanarek zaczął dyskusje w taki sposób:ludzie poamiętajcie się to głupota,niektórzy potrafią napisać same głupoty,w to łykacie jak dzieci,,to są bzdury z kolorowych gazet(sam zacząl o gazetach a póżniej ma pretensje)dalej" mówisz że studiujesz więc powinnaś wiedzieć że to mity propagowane przez [...]

[...] Dzień pierwszy- 15-16 grudnia ** Pytania: 1] Która firma w Polsce posiada największą sprzedaż odżywek i suplementów? 2] Która firma jako jedyna na sfd odpowiada na pytania forumowiczów? 3] Kto jest producentem preparatu CREA FUSION? Odpowiedzi: 1] Firma która posiada największą sprzedaż odżywek i [...]

yosis- margaryna z braku masła, znaczy braku zakupów, ale jak mówisz ze lepiej niczym, to tak będzie a panga.. hehe, chciałam ci właśnie napisać ze z takiego artykułu który mi tu dziewczyny podesłały i go wydrukowałam i tam była panga, tylko właśnie doczytałam co o tej pandze napisali, ok, panga out już też będzie, ja zazwyczaj sole kupowałam, [...]

[...] 6 łyżeczek sałatki z kołpaków *dłuuugi spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów Mama mnie obudziła o 6.00 coś okropnego w ostatnie dni wakacji *wieczorem spacer z psem jak zwykle * 3 obwody: 15przysiadów, 8 wypadów na nogę, wzniosy łydki(aż do zmęczenia, 15przysiadów z szerokim rozstawem, 10 pompek, 10 wzniosy z leżenia, 10wymachy nogi w [...]

tak jak inni napisz dlaczego odniosłeś kontuzje i możesz napisać jakie ćwiczenia obecnie możesz wykonywać.

Zapomniałem napisać że dorzucone na ten tydzień 50g węgli więc mam juz 3800kcal - B 200, W 350, T 180 Co do formy to na samym początku jak tylko uzbierało się troche więcej węgli to złapałem klasycznie sporo wody na brzuchu, ale od tego czasu nie widze już żadnych niekorzystnych zmian póki co. Nabicie mocno na + waga 83,5kg bardzo spokojnie idzie [...]

[...] ogarną treningów itd. Jak widać, wszystko się da zrobić, tylko trzeba motywacji i ciężkiej pracy. Podziwiam, że jeszcze chce Ci się poprawiać maturę %-) Ja mam zamiar to napisać i jak najszybciej skończyć z moim Liceum :-)) Świetny dziennik, przeczytałem cały i czekam na kolejne wpiski. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-20 16:22:55

[...] strong do każdego posiłku Wypiski dopiero dziś ale czasu nie było Zresztą ta też na szybko bo już późno i padam W związku z pomiarami wpadł "extra" posiłek, który wyszedł jako 3-4 godzinny czit Jako extra mogę w zasadzie policzyć placki i lody a mięso z sosem i ryżem do puli kcal %-) Potem dostałem telefon że siostra w szpitalu więc szybko [...]

Hejka, nie wiem co ci napisać, nawet nie wiedziałem, że tak sie skićkało.., tak jak Sol pisze troche to bledne kolo, miala byc fajnie jakosciowo masa niestety nic nie wyszlo, teraz tylko glowa do gory i ruszyc z ta redukcja.., troche szkoda tylko tego czasu i wczesniejszego wysilku, pozd Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-01-09 13:02:04

Witam melduje się po cieżkich dniach. 1) Po pierwsze proszę jak by ktoś mógł spojrzeć na te przysiady i powiedzieć mi co w nich nie gra że nie cieżko bardzo jest mi zrobić progres w nich.2) zaraz uzupełnie dietke i treningi zaległe ..wszystko co się działo bd opisanie poniżej 26.06 Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 40/47/50 2) Wspięcia na palce [...]

4 plaskie, albo 2 czubate. Ale nie przejmujcie sie ja 2 tygodnie sypalem 1 miarke i szlo do przodu, az sie cieszylem. Dajesz dalej Emiloos, bardzo mi sie podobaja Twoje zdjecia, natomiast nie podoba mi sie ta cisza w temacie, ludzie mozna czasem cos napisac, bo to nie jest blog, a temat jest prowadzony do tej pory IDEALNIE! Gratuluje. BTW Jak [...]

[...] w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny gabinet w domu. Mnie medycyna na tyle zainteresowała, że chcę zostać lekarzem i trochę sobie o tym czytam. Wczoraj, jak zwykle z Laurą, zaczęłyśmy bawić się w przychodnię. Ona była chorą a ja lekarzem. Mamy to udogodnienie w zabawie, że mamy prawdziwe sprzęty - słuchawki, ciśnieniomierz, [...]