jak sie szybko

Najgorsza sprawa z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo, w miarę szybko zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 [...]

Najgorsza sprawa z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo, w miarę szybko zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 [...]

No tak ale wiele stacków ma pełno cukrów prostych, mnie to zalewa szybko, jest masa, ale potem zrzucić ten smalec ciężko. Polecam stacki zrób to sam tzn. zaczynamy od mono, jak organizm się wysyci (u mnie po 10-14 dniach) to wrzucam lepsze formy kreatyny np. Magna, generalnie im większa różnorodność tym lepiej. Najlepiej i najtaniej na formach w [...]

za szybko przytyłaś moim zdaniem - masa mięśniowa czy to drugie znienawidzone i tak się TObie zrobiło, walcz z tym póki są czerwone bo jak zrobią się prawie białe to juz sie tego raczej niczym ni eusunie do końca

Też o tym myślałem ale sam nie wiem jak to jest. Chłopaki z Warszawskiego Koks-a twierdzą że kaloria to kaloria i nie ma znaczenia czy ryż czy snickers ale w końcu snickers ma dużo węgli prostych które organizm jak szybko nie wykorzysta to się odłożą ? Najlepiej by mi było wszamać przed lub po treningu snickers-a ale nie wiem czy to dobre [...]

czssami dla psychiki się przyda, no ale mówię te powiedzmy 1x w meichu nie więcej w zalezności od tego jak szybko fat łapiemy, tak czy inaczej to syf i tyle...

nie "walczysz" jak bokser z cieniem, tylko wykonujesz rzut "na pusto", płynnie i niezbyt szybko kup sobie gumy i poproś trenera o pokazanie prostych ćwiczeń. to ci się przyda... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-03 23:48:55

Olej sie nie rozchodzi tak szybko tylko stopniowo uwalnia :P Jak jest rzeczywiscie zle to idz do lekarza i wszystko mu powiedz bo nie wydaje mi sie zeby ktos na oko Ci to tutaj zdiagnozował.

Jak wyżej wspomniał kolega niestety tutaj się diet nie układa ;-) Ponadto w Twoim wieku na jakieś ważenie produktów, zajmowanie się dokładnym liczeniem jest za wcześnie ;-) Dobrze byłoby, gdybyś wdrążył te zasady http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Korzystaj z [...]

człowiek uczy sie na błedach. jak juz mowiłem byłem zdesperowanym "gruuubasem " wiec zrobiłem to szybko!! nie wiem czy to mozna nazwac redukcja to była głodowka...

Facet ile Zieleniecki ma wzrostu - bo napewno nie 170cm Są dwa wyjścia - albo robisz masę jako taką - (bo wymiary sie bardzo szybko robi) ale jakość to już po długich, długich latach, albo teraz odtłuszczasz się na maxa, czyli powiedzmy 18-20 tygodni diety zawodniczej i nastepnie uzywasz dobrych specyfikow jak hGH do pomocy w budowie suchej masy [...]

Slabo rozdrobnione. Proponuje szybko wykonywac inj i w tylek raczej zeby Ci ktos robil na stojaco a nie w duo gdzie igla jest skierowana pionowo w dol i osadza sie proch w tym kierunku. Woda Ciepla tu nie pomoze. Jedynie nabieranie 7 i robienie w tylek 9-10 i tak jak mowie na stojaco. Podobne jazdy sa z agovirynem.

Nie zawracaj sobie głowy takimi rzeczami bo nie jesteś w stanie określić jaki typ włókien mięśniowych dominuje u Ciebie bo żeby było śmieszniej to każdy z nas może mieć te proporcje poszczególnych typów włókien inne. Z czasem jak będziesz wyciągał wnioski ze swoich treningów to sam dojdziesz do tego czy lepsze efekty masz na niskich czy nieco [...]

szczerze mowiac przed zakupem hp jak czytalem o nim opinie ze imo najlepszy stack,pompa za***ista pobudza itp.Musze powiedziec ze sie zawiodlem pobudzenia wogole nie czuje(musze zwiekszyc dawke moze wtedy kopnie)efekty hmm srednie chociarz jeszcze cyklu nie skonczylem zobaczymy wiec,o smaku lepiej sie nie wypowiadac ;p no i do tego dochodza [...]

koledze chyba chodzi o to, że mięśnie są stale "napompowane", ale zmartwić muszę, bo po zakończeniu planu, mięśnie, tak szybko jak "wyszły" tak się schowają :)

Ja ogólnie jestem ektomorfikiem, przez całe życie byłem chudziutki a w szczytowych momentach miałem parę kilo niedowagi, ostatnio mi się o dziwo przytyło i obecnie ważę 75 kg przy 181/182 cm, jak byłem młodszy to coś próbowałem na siłce, ale szybko skończyłem, mięśni sporych nigdy nie miałem raczej chociaż trudno powiedzieć

[...] cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej wiecej to dostarczasz to JUZ mozna powiedziec ze trzymasz podstawy diety

Pierwsza zasada szachów: "Staniesz się lepszy grając z lepszym przeciwnikiem" i to jest prawda;) Jak gra ma np rok,a ja chce szybko nadonic poziom to biore najtrudniejszy poziom i gram az wygram :) W taki oto sposob w grze napoleon total war w 2 dni doszedlem do poziomu graczy ktorzy grali 6msc - 1rok xD

normalna zbilansowana dieta. nie ma czegos co postawi szybko na nogi lub znacząco przyspieszy rehabilitacje, gdyby cos takiego bylo lekarze by o tym informowali. ja ostatnio brałam cos takiego jak Traumeel (ja mialam do ssania, bez recepty to sie kupuje) przeczytaj sobie na necie co to jest i jak chcesz to łykaj, ale na cud bym nie liczyła

[...] 3 jajka w dni nie treningowe kreatyna (x pand) gainer-gain bolic olimp 6000,100 g wywal gainera. Masz ww z owisanych. Owsiane i jajka to dobre śniadanie. Możesz dodac jakiś owoc jak chcesz lub troszkę orzechów 2śniadanie 9:00 chleb razowy ser bialy oliwa z oliwek może być ale zamiast sera wolałbym dac znowu jajka lub mięso/rybę. Dodaj [...]