jak szybko

słuchaj jhc mialem (i mam czasami) ten problem co Ty. Od kiedy zwiekszylem ilosc bialka w diecie, pojawily sie wzdecia i gazyyy. Pierwszy raz zlapalo mnie to na biologii(jak mnie zaczal brzuch napierdzielac, to myslalem, ze pekne) Po lekcji, na przerwie szybko skoczylem do apteki i tak kupilem, to bedzie dobre, gastop. Jak moi kumple to zobaczyli, [...]

[...] Osobiście powiedzmy, że rozumiem zaczepki/wymuszenia przez ludzi z rodzin biednych/patologicznych, tzn. jasne są powody takiego działania. Nie da się jednak pojąć jak to jest, że ludzie o nazwijmy to charakterystycznym wyglądzie (długość włosów/ubiór/kolczyk itd. ) są zaczepiani tylko właśnie z tego powodu. Podobnie nie jestem w stanie [...]

Powaznie to tak dziala ze resetuje 5 tygodni? :P na 2900 spadlem z 93 do 86 dosc szybko. Teraz mam mniej ruchu w pracy trzymam 2500. Ciacho 1 na tydzien zjem a i tak wliczam jego makro i kcal do diety dziennej. Przeciez jak zjem 70 wegli prostych zamiast ryzu to chyba nie koniec swiata? :)

zbyt duza ucinka spowoduje, ze miesnie beda rowniez szybko lecialy jak fat, poza tym, po pewnym okresie zahamujesz dalsze postepy, bo metabolizm skapnie sie ze glodujesz i mocno zwolni

Jak za szybko dasz większy deficyt kaloryczny mozesz załamać swój metabolizm, mniej energii na treningi, w hormonach mozna pobrudzić sobie.

akurat w ostanich tygodniach miałem coś takiego ,przestałem jeść dużo tak jak wcześniej robiłem diete na oko i od razu moment spadki.To jest uważam najgorsza wada tego sportu ,że bez ćwiczenia i jedzenia wszystko dosyć szybko spada.Jak naucze się jeździć samochodem to nawet jezeli zrobie przerwe kilka lat to będe później umiał go poprowadzić i tak [...]

Znalem gosci co zywili sie najtanszym chlebem z tesco (styropian jakby , teoretycznie chleb tostowy) i najtansza fasolka w sosie pomidorowym. I to bylo stale menu, byle najtaniej. Tak mnie przygnebiala taka postawa, ze zerwalem kontakt. Ciulali kazdego funcika i byli pazerni na 10p. Typowi ciulacze. Do UK przyjechali z bagaznikiem konserw, [...]

Jest takie coś jak pamięć mięśniowa więc szybko odrobisz straty,to normalne :)

[...] nadaje sie do robienia siły, np. za krotki okres regeneracji. Powinieneś podzielić raczej trening, tj. np split. Przy czym tylko przy ćw podstawowych wykonuj taka progresje jak radzili koledzy a reszte traktuj jako ćw uzupełniające. A tak wogóle aby robić odpowiednie wyniki siłowe to powinienes zrobić w treningu periodyzacje, ustalić cm i od [...]

[...] bo raz ze wiecej możesz naj**ać na niego, dwa że mozesz sobie odpowiednio chwycić, to zalezy też od miejsca w którym trenujesz, czy Ci taki wejdzie. A odważniki to zależy z jakiego tworzywa. Jak jakieś bitumiczne to szkoda kasy, bo to j**aństwo jest wyj**ane betonem i szybko się może rozj**ać. Wiadome jak nie masz kasy na żeliwne, to szukaj [...]

Jeśli masz jakieś szanse żeby dojść do takiej sylwetki to i tak zajmie Ci to z 10 lat. Patrząc na pytania jakie zadajesz, można dojść do wniosku, że masz mała wiedzę na ten temat, a więc jesteś początkującym. Jak to bywa z początkującymi, większość rzuca ten sport tak szybko jak go rozpoczęła;) Więc jeśli kiedykolwiek dojdziesz do 10 letniego [...]

pomozcie ludzie jak to szybko wyleczyc bo juz nie daje rady psychicznie

mozliwe ze np. najgorszy moglby byc lepszy od najlepszego obecnego?? i czy jezeli zacznie sie trening tak jak ja to zrobilem w wieku 13 lat to ile procent jest pewnosci na to ze moglbym zostac np.reprezentantem polski jezeli sie szybko ucze?

Machanie nogami jak Cristiano Ronaldo nad piłką, zobacz jak robi to szeroko i szybko a najlepsze jest to że w pełnym biegu, dlatego wielu obrońców daje się zwieść bo nie wiedzą w którą stronę On pójdzie:) Robiąc szerzej możesz bardziej balanswoać ciałem na boki i to jest w tym najlepsze bo obrońca nie zawsze odczyta Twoje inetncje...:)

[...] temu tylko przez 2 tygodnie (2 treningi tygodniowo, czyli w sumie zrobiłem tylko 4 treningi haha).. W sumie tylko z powodu dużo wolnego czasu chciałem zobaczyć czy jest to jakoś "fajne", ale szybko wymieklem... Teraz biorę sprawy na bardzo poważnie, za dużo osób zwraca mi uwagę i powoli staje się to moim kompleksem (chodzi mi o szczupłą [...]

No własnie w około wszyscy chorzy a mnie jakoś omija. Dużo supli prozdrowotnych leci. W grudniu jak robiłem badania to Gamma była 80 U/l ale tez i sporo alko leciało ostatnie 6 tygodni nic nie piłem ( tylko w weekend parę piw ) może od tego podskoczyło . Dobra dzięki za szybko odp. Za jakiś czas powtórzę badania

Jak HST to tak: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html Ja bym Ci polecil HST, latwo sie bedzie na 15 tkach wdrozyc i nie przetrenujesz sie za szybko.

Jest jakis oklad rozgrzewajacy pomagajacy przy siniakach, jak myslicie czy mogloby pomooc przy barku? -nalezy nasmarowac miejsce spirytusem -nastepnie polozyc/owinac folie lub jakas plastikowa torebke -na to nalozyc gaze nasiaknieta ciepla ale nie goraca woda z czajnika -i to wszystko owinac opaska uciskowa lub bandazem Poza tym wydaje mi sie ze [...]

ta i jeszcze mete gratis.Jak nie jesteś w stanie wejść na siłownie i wiedzieć co ćwiczyć i jak to ułóż sobie plan a jak i tego się nie chce to szybko treningi Ci się znudzą

rano po przebudzeniu 9-10.00 platki gorskie+ otreby zmieszane z woda, jogurt jogurt JOGURT BYM ZAMIENIL NA TWAROG EWENTUALNIE COS INNEGO 11.00 ciemny chleb do tego (salata rzodkiewka, pomidor, ogorek, etc), gainer 1 z vital maxa 35g JESLI TO JEST POSILEK W SZKOLE DALBYM SERKI WIEJSKIE, JESLI NIE TO DALBYM CHUDE BIALKO + WARZYWA + ZDROWE [...]