jak uprawiać sport

[...] lat zaprzyjaźniona byłam z królową sportu, moim konikiem był sprint i biegi przez płotki, co nie przeszkodziło odnosić małe sukcesy w przełajach, czy wielobojach. Trenowałam jak na takie dziecko dość intensywnie (z treningiem siłowym włącznie, gdzie robiłam przysiady ze sztangą 50kg, na maszynie, na której się siedzi w krześle i wypycha nogami [...]

[...] długie lata. Ale co, jeśli już jesteś chory? Czy złe samopoczucie i konieczność stałego przyjmowania leków wyklucza aktywny tryb życia? Jeśli swoje dolegliwości traktujesz jako doskonały pretekst, by salę gimnastyczną omijać szerokim łukiem, jesteś w błędzie. W praktyce bardzo mało jest chorób, w przebiegu których jakiekolwiek ćwiczenia są [...]

[...] Gdyż niesłusznie są stosowane zamiennie. Trening ma przygotować nas do konkretnego celu, trenujemy pod maraton lub zawody, nie ćwiczymy pod zawody. Ćwiczymy czy uprawiamy jakiś sport (np. CrossFit) dla siebie, dla zdrowia. Gdy ćwiczymy nie mamy w tle konkretnego celu. Dlaczego warto trenować CrossFit? To pytanie, jest stawiane wielokrotnie, [...]

[...] nie idziemy wcale. Właśnie, co nas ciągnie na tą "żelazną mordownię"? Gdzie nie ma wygód ani przyjemności, gdzie jest tylko ból? Dobrze by było, aby każdy z początkujących, jak również tych bardziej doświadczonych, udzielił sobie odpowiedzi na to pytanie, co pomoże przełożyć się na lepsze efekty bądź wybrać lepszą ścieżkę, możliwe, że wcale [...]

[...] TKKF. Uważam, że tyczy się on nie tylko samego podnoszenia ciężarów, ale wszystkich odmian treningu siłowego-w tym kulturystycznego i strong men. Polecam również ten art, jako świetny dla wszystkich tych, którzy nie chcą stracić ogólnej formy w trakcie wakacji-nie mając dostępu do siłowni lub robiąc świadomą od niej przerwę: "ŚLADAMI [...]

[...] dobrnęli do Gdyni. A później przez Poznań, Ostródę, Pudliszki, Częstochowę, Tarnowskie Góry doszli do rodzinnego miasta. Wyprawa trwała dwa miesiące. Codziennie przemierzali jakieś 40 kilometrów, jak się rzekło, piechotą. Mój rozmówca - jak wspomina - zdarł trzy pary butów. I choć mieli po 18, 20 lat, dali sobie doskonale radę z wiktem i [...]

[...] w celu lepszego uwidocznienia mięśni. Jest to także styl życia . Skąd wzieła się ta nazwa? Mało kto dziś zastanawia się nad nazewnictwem. W angielskim określa się ten sport jako bodybuliding, co łatwo przetłumaczyć na budowanie ciała. W naszym języku przyjęła się nazwa pochodzenia francuskiego, a jej pierwotnym źródłem jest łacińskie słowo – [...]

[...] szczerze was proszę abyście bardzo poważnie potraktowali mojego posta i dali mi wiele rad!!! A oto moja krótka historia: Około 1,5 roku temu mierzyłem 179cm wzrostu (tak jak i teraz- niestety więcej nie urosłem), a ważyłem 88 kg. Choć nie wyglądałem może na wielkiego grubasa to jednak miałem spory brzuszek. Chociaż miałem nadwage to z moją [...]

Ja się nie męczę, ja się bawię Rozmowa z Chrisem Cormierem, wielokrotnym zwycięzcą turniejów międzynarodowych w kulturystyce. Chris, jak długo już jesteś kulturystą? Prawie 27 lat. Zacząłem jako 13-latek, ale to wcale nie znaczy, że sport ten był od początku całym moim światem. Tyle samo czasu spędzałem na sali ćwiczeń siłowych, ile na boisku [...]

[...] cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i generalnie „góra”, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Od kilku lat rower stacjonarny. W 2010 roku dzięki diecie Montignaca i sesjom rowerowym schudłam do 65 kg. Czasem biegałam, ale zbytnio tego nie lubię, więc i [...]

[...] Pan sporty siłowe? Moja kariera sportowa zaczęła się gdy ukończyłem 10 lat. Trenowałem ogólnorozwojowe ćwiczenia skoki, rzuty, biegi, poważnie za ciężary zabrałem się jak miałem 15 lat. Wyciskałem wtedy 125 kg. Co spowodowało że z ,, Kulomiota ’’ stał się Pan Strong Manem? Przede wszystkim ciężkie sytuacje materialne. Kazano mi płacić za [...]

[...] z powrotem, a potem do szkoły i dalej zwijać się z bólu, faszerowałam się ketonalem bez opanowania, co skutkuje skopaną wątrobą i tarczycą, roztyłam się, straciłam mięśnie, jakąkolwiek sprawność... zresztą nieważne, było, minęło, do lekarza i tak się nie dostane. Pozbierałam się i od dwóch miesięcy znów zaczęłam ćwiczyć i dbać o miskę. Zaczęłam [...]

Kulturystyka Naturalna Po przeczytaniu nagłówka ktoś może powiedzieć: o czym ten facet pisze, w jakich czasach on żyje, naturalna kulturystyka? Pozornie ta osoba miałaby rację, bo przecież co poza mięśniami kojarzy się z kulturystyką, oczywiście doping. Niestety! Takie są realia, epoka kulturystyki i innych sportów bez sterydów skończyła się [...]

[...] Robię badania etnograficzne. Pomóżcie zaliczyć przedmiot, żebym miała sesję do przodu :) Oto pytania: • ŻYCIE CODZIENNE/ HOBBY: 1. O której godzinie wstajesz? 2. Co robisz jako pierwsze, jak wstaniesz? 3. Czy masz określony plan dnia? Jeśli tak to jak on wygląda? 4. Masz jakieś inne hobby poza sportem? 5. Ćwiczysz dla siebie? 6. Ćwiczysz z [...]

[...] Obwód łydki: 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz: wszędzie tak samo W którym miejscu najszybciej chudniesz: wszędzie tak samo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny z owocami Co lubisz jeść na obiad: mięso - pieczone, duszone; ryż; makaron; spagetti; ryby Co [...]

[...] nazwać to dorosłością.Wyszedłem z okresu buntowniczego,zaczołem sobie postanawiać cele do których chcem dążyć i dojdę.Postanowiłem że zaczne chodzić na siłownię by uprawiać jakiś sport,nawet po to że przyda mi sie to w życiu.Fascynowało mnie to jak oglądałem filmiki czy czytałem posty o kulturystyce.Jak "Magicy" dochodza do swych upragnionych [...]

[...] PIERSIOWEJ: 88 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 2-3razy w tyg, zajęcia grupowe (pilates, płaski brzuch) 1-2razy w tyg, bieganie 2-3razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, raczej na [...]

[...] kupuję z Mężem zrazową, Z wieprzowiny lubię karkówkę, ale jadam ją może raz w roku ze względu na zawartość tłuszczy. Teraz widzę, że przy Was będę mogła częściej ;) Co jako przekąskę : orzechy, wafle ryżowe Co jako deser; raczej nie jem, ale lubię lody, naleśniki, pierogi. Ograniczenia żywieniowe : raczej nie mam. Stan zdrowia: skolioza, [...]

[...] sie wylewy podskorne. musialem dawkowac wtedy jazde do minimum, a i tak bolalo. po przyjezdzie bylem u lekarza i... podotykal, pozginal (podczas zginania pojawia sie tak jakby TRZASK i zawsze ustawiam i prostuje tak noge, zeby tego uniknac). musialem ograniczyc do minimum kolarstwo, ktore bardzo itensywnie uprawialem, siodelko jak najnizej, [...]

[...] 4x8 Ściąganie linek z góry 4x8 Do tego staram się uprawiać marszo-bieg we wtorki i soboty oraz jeździć na rowerze stacjonarnym minimum raz w tygodniu, zależy od tego jaką ilością czasu dysponuje. Co drugi dzień staram się również robić w domu parę serii pompek, brzuszków i innych ćwiczeń. Zarówno marszo-bieg jak i jazda na rowerze minimum [...]