jak wrzucił fotki

[...] itp, muszę się przyzwyczaić do tej siłowni . Wyprosty siedząc 4 serie po 12 ruchów Wypych na suwnicy : 230 x 12 270 x 12 310 x 12 350 x 10 Wypych na suwnicy poziomej (jakaś sprytna maszynka ze stelażem ,nogi szeroko dałem, ładnie uda skatowało) Tu ciężaru nie znam ostatnią serie całym stosem kończyłem x12 x12 x12 x12 Dwójki : Uginanie [...]

Dzięx za uznanie Dobrze by było jak już ktos w ogóle wypełni tą ankiete aby wrzucił jeszcze jakieś fotki przed i po cyklu pozdrołłł

[...] 3kg robi się 'aż' 3 kg.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:40:36 No na klatę to ja bym wrzucił minimum 10sztuk %-) bo klata jest prawidłowo....zapadnięta jak dół po wapnie;-D;-D%-)}:-( Atak na serio to czepiłeś sie brzucha który IMO jest całkiem spoko i jak dotniesz jeszcze odrobinę to będzie całkiem fajny ale do klaty to ja [...]

[...] partnerem do dyskusji dla was ze względu na moją wiedzę. Jeżeli jest tak tragiczny czemu z treningu na trening wchodzę wyżej na ciężarach?Progres jest widoczny. Przykładowo jak wróciłem na start 50 kg w seriach na płaskiej z wielkim wysiłkiem robiłem. Po niecałych 3 miesiącach jest 65 w seriach i ciągle pnę się w górę. Obwody także rosną. Mówisz [...]

No witam pana ponownie na pokładzie :-)) Czyli redukcja, fajnie jak byś wrzucił jakieś fotki poglądowe jak sylwetka się aktualnie prezentuje bo nie dość, że będzie dobrze zobaczysz z jakiego poziomu startujesz to fajnie później zestawić z końcowym wynikiem :-)) A powiedz mi to faktycznie się okazało przebiałkowanie bo to rzadko spotykana [...]

[...] niewiele wyciągając w zamian. chyba, że to jest właśnie klucz - nie myśleć o tym za dużo i się wyluzować. ale dla motywacji coś podrzucę: akurat się fochowałem, 15 lat. (jak zobaczę to na jakimś demotywatorze, to dowiem się kto wrzucił i zayebie ) niedawno robione. trening masz bardzo prosty i bardzo fajny, żarcie ogarnięte - nie pozostaje [...]

[...] ale nie będzie możliwości zdobycia punktów za wagę i pomiary. Chodzi o to, że oceniania jest różnica w cm, kg, mm i nie chce żeby ktoś kombinował na koniec miesiąca i wrzucił z dnia na dzień fotki wagi z różnicą kilka kg ;-) I proszę o cierpliwość, ocenie Wasze próby jak tylko będę miała dostęp do kompa. Wyjątkowo ciężki weekend mnie czeka.

[...] dla ludzi po cyklu na mono' chyba ktos moze ci zwrocic uwage ze tutaj nie pasujesz, ale nie oznacza tego ze musza byc tutaj jego fotki i musi byc wiekszy, bo kazdy wie jakie zalozenie ma ten temat, jak ktos wchodzi tutaj z fotkami jak sprzed 2-3 stron gdzie nadaje sie na 'galerie zdjec' to sorry jesli ktos wie ze jest wiorem to chyba sam [...]

Dobra teraz czas na mnie żebym cos wrzucił od siebie. Fotki są robione aparatem z telefonu więc jakość nie zachwyca ale cóż lepiej tak niż w ogóle. Otóż przedstawię Wam przepis na: Tortilla by lechu90 No to jedziemy: 1. Najpierw robimy naleśniki do tortilli: Składniki: - Mleko (2szklanki) - Woda (2szklanki) - 2 jaja - Mąka (2,5 szklanki) [...]

Zaglądam oczywiście i powiem szczerze że czekam na dalsze świetne fotki. A jakby mi się zdarzyły takie dzieci jak na zdjęciu to bym chyba do Wisły obciążone kamieniami w nocy wrzucił. Mnie bardziej interesuje jak jest u Ciebie z życiem po powrocie z wojny. Dalej w woju? W cywilu?

Te fotki które wrzucił Scr sa na przestrzeni 2 lat bo wtedy Wolf miał najlepsza forme tak? a jak na ten czas progress znikomy. Biorac pod uwage fakt ze ma świetne warunki do pracy to słabo.

Fajnie by było jak byś wrzucił jakieś fotki,można by było porównać i ocenić efekty.Napewno efekty byłyby o wiele lepsze jeśli mialbys dobrze ulozona i zbilansowaną dietę,ale jesli efekty Ci sie podobaja i jestes zadowolony z cyklu to gratulacje za wlozona prace,pozdrawiam ;)

No ja niestety tez to mam i to i to chyba najdluzej z was bo juz jakies 10 lat!!! Teraz mam 22 , ale dokupi nie zaczalem pakowac (wczesniej bylem dosc szcuply) to jakos mi nie przeszkadzalo, teraz kiedy rozbudowalem sobie klatke te nabrzmiale sutki staly sie bardziej widoczne ( czyli od jakis 3 lat). Na samym poczatku poszedlem do lek rodzinnego i [...]

[...] o na to że tak. No to zabrałem się z nim. Idziemy gadamy, wchodzimy w szare budynki i schodkami w dół przez duże stalowe drzwi Wchodzę "siema siema". Salka nie jakaś giga wielka ale może być. Wyłożona fajną czerwoną matą. 3 worki sztanga, ławeczka takie tam. Ogólnie kozacko, jakaś muza w tle leci, poprostu hardkorowy klimat i fajna [...]

monomate wielkie dzieki!! :) sa na forum twoje foty przed i po zabiegu?? chetnie bym zobaczyl?? jest mozliwosc zebys wrzucil aktualne fotki zeby kazdy mogl zobaczyc jak to teraz wyglada?? woytequ jak bedziesz no forum to odpowiedz tez na te ptania jak to jest w twoim przypadku :) bede medza wdzieczny! zenorio, ginekoman13,ambassador??? zagladacie [...]

ale jajca, myślałem ze o tym spamiku wszyscy zapomnieli %-) Cvqraqfsadf: ja nie hejtowałem tego dmosila czy ki ch** jak sie tam nazywa, a mu po prostu powiedziałem grzecznie ze daremne/zalosne jest wstawianie codziennie fotki w tej samej pozie na fejsa gdzie jedyna zmiana to inne majtki, i jeszcze do tematu komus sie wdvpcać byle jak najwiecje [...]

Tak bronzer wypadł zayebiscie bo juz wiedzielismy jak go smarowac w nocy przed zawodami nalozylismy 1 warstwe a potem przed wyjsciem na scene lekko wypelnilem biale miejsca Kamilowi ktore podczas snu mu się wytarly :) A co do Zdjęć które wrzucił Zelmer - Te fotki nie pokazują jego formy ktoś musiał stać pod złym kątem bo jakoś do bani światło itd. [...]

[...] coś wypowiedziała... Jest mi smutno po przeczytaniu tego co większośc z Was powypisywała, ale wkońcu to szczerość... Mam obecnie 15 lat... Najbardziej nie zasmuca mnie fakt jak wypowiadaliście się na mój temat (zjęcia są złej jakości, ale nie ważne...) ale to, że stara ekipa wrzucil tu moje fotki bez nawet głupiego pytania czy może to zrobić ani [...]

King wrzucil bys jakies fotki na luzie? chcialbym zobaczyc jak to wyglada przy treningu domowym Pozdro

[...] O experta tutaj sie nie prosilem, nie odbijam sogow, sami mi daja. W sumie juz nie bo sie malo wypowiadam. Zawsze w tym poscie wrzucalismy fotki gdzie bylismy itp. A jak ty tak reagujesz na normalne zdjecia to nei wiem co by bylo gdybym swoja wlochata klate wrzucil. Pochlapalbys monitor chyba. Spadam, jak cos chcesz to uderzaj na priv bo [...]