jak zmienić

[...] natrzeć gąbkę mydłem i wtedy wytworzy się piana.Pewnie wtedy mniej zużywa się mydło.Tylko gąbke należy często zmieniać bo to siedlisko grzybówMoje zdanie jest takie,że jak już używasz mydła to nie musisz płynu do kąpieli,bo co za dużo to nie zdrowo.Wyżej napisałam,że mydło narusza nasz płaszcz ochronny a jak dodasz do tego jeszcze płyn do [...]

[...] z gazety Men'sHealth a wieć licząc tym wzorem : moja waga 24x 90 = 2160 to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : hrr milo wiedziec ze czyatja Alternatywna :D bo pisalem o nim w nij jakies 3 lata temu :D BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym [...]

Trenerka mi powiedziała ze w dńi treningowe mam 1660 kcal a w dni nietreningowe 1330 wiec ja nie wnikałam dokładniej tylko jadłam to co napisane a jak wrzuciłam tutaj moje jedzonko w dni treningowe do dziennika żywieniowego to mi pokazało ze jem 2000 kcal wiec ... ktos zle policzył ??? Wiec pytam czy zostawić jak jest czy zmienic proporcje miedzy [...]

[...] tzn tak ,żeby bez napinania brzucha było widać mięśnie , bo na razie nie widać , co zmienić w diecie . Co sądzisz o reversediet i robieniu suchej masy bez zalewania się ? Co sądzisz o treningu cross fit na redukcji i jakiś przykład jak go wpleść w 4x tyg split klatka tric ,nogi ,wolne , barki bic , plecy ,wolne ,wolne. Pozdrawiam i dzięki ! :)

No mam mało tłuszczu i waże 90 kg przy 182 cm, z czego wiekszość to mięsnie ale co z tego, jak dalej mam bardzo długą szyje wysunietą do przodu, i króciutkie nóżki jak etiopijczyk pieprzony, i co robić ,chce to zmienić, jakoś tę szyję skrócić i wyprostować pionowo żeby normalnie to wyglądało,harmonijnie, nie pogodze się z tym.

Jak po 7 latach nic sie nie zmieniło to potrenuj jeszcze następne 7 lat i powinno sie coś wtredy zmienić:P jak sie nie zmieni nawet wtedy to my tutaj nic nie poradzimy, poprostu amsz taką budowe i tyle

20.11.2012 5 rund na czas: Bieg 400 m 15 Burpees (z pompką) 15 Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 16kg każda 20 sit up Czas jaki udało mi się dzisiaj wydusić to 22:03, trening podsumuje tak :)) Tak w ogóle to mam rozkminkę bo planowałem sobie ze jak np. w poniedziałek robie 5x5 to we wtorek robie cross ale angażujący bardziej te partie których [...]

Panowie ile jedziecie na t3 i trenie e? Mi wypada 14 tydzień na początku czerwca i nie wiem czy jest sens na sam sezon plażowy schodzić z trenu hehe t3 myślę że wystarczy. Co myślicie czy może zmienić tren na wino czy coś innego żeby ta redukcja się utrzymała w sierpniu planuje most z 2 miechy na testo i masa jak zdrowie pozwoli

Najważniejsze tak myślę aby się makro zgadzało. Bo jak robię sobie Miche to tak na około 2 dni. O ostatnio na udach jechałem. Więc teraz może sprawdzę na większych tłuszczach. Sprawdzałem ostatnio na necie to szynka niby miała 10 fatu a dzisiaj w sfd luklem i było 22 więc żeby miecho zmienić to muszę coś uciac

2 dzień jestem na większej ilości tłuszczu a mniejszej wegli i nie czuje tak głodu. Pojadę trochę tak zobaczę jak będzie. Zawszę mogę zmienić. Na tluszczach glodu sie nie czuje :-))

a ja tam nie popieram jego styl prowadzanie tylko pisze ze jesli chodzi o personalia moze ciezko cos innego zmienic oczywiscie ze najlpiej byloby gdyby byl uznany trener jak np. Hiddink ale wierzy w to ktos ? wiadomo ile on zarabia jakby poszlo w opinie pobliczna ze dostaje ktos milion zl czy lepiej miesiecznie to ;-)

[...] był rok temu. jechałem z kumplem na przejazdzke( wypilismy po 2 browki), nagle zachciało mu sie stacje radiowa zmienic na ostrym zakrecie przy ok 120 km/h , nie wiem jak to sie stało ze jakos wjezdzajac lekko na pobocze zarzuciło przednie koło (naprawde ostry zakret), dachowanie jak nigdy. samochód nadawał sie tylko na złom, bo juz nic z [...]

[...] sposób, wybierając się na wycieczkę na przykład na Markowe Szczawiny czy Babią Górę. Taka wędrówka staje się dobrym treningiem siłowym. Co skłoniło Cię do uprawiania sportu, jakich rad udzieliłbyś młodzieży, aby zachęcić ją do trenowania na przykład twojej dyscypliny? Trudno powiedzieć kiedy zainteresowałem się uprawianiem lekkoatletyki, jedno [...]

Zgadzam się, że sędziowie powinni być na zawodach obserwowani i oceniani. Czyli tak jak powiedział Parker powinno być na zawodach Jury składające się z sędziów wyższej klasy, którzy ocenialiby sędziów pomostowych. Myślę że na zawodach rangi Mistrzostwa Polski powinno to być obowiązkowe. W najbliższą sobotę są w Puławach Mistrzostwa Polski [...]

[...] oraz cardio, piękną, pachnąca i cieszącą oko 3) Siłownię typu mieszanego - a mianowicie mala sala z przewazajacym zasobem masszyn wzgledem wolnego cięzaru, trochę cardio, jakies sauny. I zamknęli nam ostatnią opcje, więc siłą rzeczy 3/4 klientów przeszło do tej wymuskanej, 1/4 do tej pierwszej To tytułem wstępu. Ja ćwiczę w wellness centrum, [...]

Dzięki Patriota, tak zrobię. Wrzucę zmiany jak będą widoczne. Będę też bił mniej. To zrezygnować z nolvadexu i zalączyć exe? Podpinam fote czy oto chodzi/ 25/mg 30 tabletek trochę drogo a mam jeszcze opakowanie nolvadexu ;p To zmienić koniecznie na exe? I jak dawkować? Jeśli znasz tańszą opcję podeślij priv jeśli można to zrobić. Słuchaj, bo [...]

ee no panowie nie ma to jak miec ciemną karnacje i spokój tak sie zastanawiałem że napewno gdzieś w ameryce idzie zmienic karnacje skoro jackson z murzyna sie stał blady jak ściana ale to nic że cały sie sypie

no to chociaz powiedz jak je zamaskowac zeby ich widac nie bylo bo dziewczyna tez niebordzo lubi jak mam ryj obity i nie pokazuje sie ze mnom na imprezach bo mówi ze mam zmienic kosmetyczke(wypisac sie z treningów) bo z cyt."obitoryjem nie chodze" pomuzcie bo niemam zamiaru sie z treningów wypisywac Pszczyńska Akademia Sztuk Walki

[...] i personalnych skłonności organizmu. Jednak myślę, że za dużo chcesz osiągnąć w tak krótkim czasie. Nie wyznaczaj sobie limitów czasowych, bo nie sposób praktycznie ocenić jakie będą rezultaty w danym czasie. 2. Nie musisz. Podstawą jakichkolwiek osiągnięć sportowych w sportach sylwetkowych jest właściwa dieta. Przy odpowiednim żywieniu [...]

[...] na luzie,progres dalej 2,5kg) Przysiad 50/8 60/6 85/5x5 ...4x4...3x3...2x2(progres 5kg) Przysiady przednie 6x3(tutaj spróbuję progres 2,5kg co trening) Uginanie nóg 8x3(jak wyżej) I jak to się prezentuje?Coś zmienić?Zaznaczam że ćwiczenia pomocnicze zawsze robię z zapasem 2-3 może 4 powtórzeń.Póki co jestem bardzo zadowolony.Żadnych oznak [...]