jak zrobic palcowke

http://www.sfd.pl/jechanie_z_palca-t639041.html jak dobrze zrobić palcówkę dziewczynie na dyskotece ? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-08-22 11:48:08

[...] 10 powtorzen, 11 juz nie bylam w stanie wiec zmienilam szybko ciezar na 4 kg i dokonczylam serie do 15 powtorzen na mniejszym obciazeniu. 3. Jesli chodzi o to cwiczenie to jak pisalam wczesniej nie ma tej maszyny u mnie na silowni, wiec robie sobie inne cwiczenie, nie mam pojecia czy powinnam je wykonywac bo czekam na odpowiedz od Szefowych. [...]