nie ma sensu się spierać. każdy ma jakis pogląd na tę sprawę i nie zamierzam cie namawiać do poparcia mojej teorii. uważam ze owszem gdyby to był cykl bez metki to przyznałbym ci rację. ale nie przekonasz mnie bo uważam ze przy 100 tabsach metki takie dawkowanie tescia (nawet propionatu o krótkotrwałym działaniu) jak podałem jest ok. kazdy orze [...]
OBLICZ SOBIE PRZECIEŻ TO DZIECINNIE PROSTE... TU MASZ LINK http://www.sfd.pl/temat173140 WSZYSTKO JEST WYTŁUMACZONE, NIEWIEM JAKI MASZ WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI, WPADNIJ NA TEN ADRES CO PODAŁEM I SOBIE POLICZ, NIE ZAPOMNIJ DODAJ 500KCAL DO ZAPOTRZEBOWANIE, KTÓRE CI WYJDZIE, JESLI CHCESZ ROBIĆ MASE.
[...] błędy w rekordach Świata jednej federacji... napisałem do osoby odpowiedzialnej za te tabelę i jak na razie nic się nie zmieniło . Ale otrzymałem odpowiedź że postara się to zmienić , jednak jest problem bo nie ma archiwum rekordów. Błąd polega na tym że ktoś źle wpisał wynik , w innej kategorii wiekowej ... ale nie wiadomo jaki był przedtem ?
[...] stezenia... CZy ma byc to ilosc ktora jest blisko gornej granicy, w polowie, czy w granicy dolnej... Ja bym zbadal przed kolejnym strzalem bezposrednio zeby zobaczyc jaki bedzie mialo to wplyw na ilosc testa, taka dluzsza przerwa, zebys mial wtedy czarno na bialym info, jak tak dluga przerwa wplywa na ilosc testa i jak mocno spada [...]
[...] stezenia... CZy ma byc to ilosc ktora jest blisko gornej granicy, w polowie, czy w granicy dolnej... Ja bym zbadal przed kolejnym strzalem bezposrednio zeby zobaczyc jaki bedzie mialo to wplyw na ilosc testa, taka dluzsza przerwa, zebys mial wtedy czarno na bialym info, jak tak dluga przerwa wplywa na ilosc testa i jak mocno spada [...]
A jakibyscie polecili mi Izotonik i czy jest on konieczny przy 2h treningu ktory oparty jest o cwiczenia silowo-wytrzymalosciowe i aeroby? Czy stosowac go ? jesli tak to jaki polecacie, cene do 50zl.
Hej Cierpiąc na brak motywacji zapisałem się na rajd pieszy 100km, by wreszcie mieć jakiś konkretny cel - typu nieośmieszenie się Problem w tym że rajd za 40 dni Dopiero wstałem z kanapy, więc nie liczę na rewelacyjny wynik, ba, nie nastawiam się nawet ze przejdę cały Aktualnie bez problemu mogę iść/truchtać około 30 km, a potem mój organizm mówi [...]
O ile Tobie się nie znudzi to myśle że nie ma żadnych przeciwskazań.Jedynie jakie do głowy przychodzą mi przeciwskazania to zależy jaki makaron . Prawdziwy makaron składa się wyłącznie z wody i mąki i dlatego też powinniśmy unikać makaronów jajecznych. Mąką przeznaczoną na makaron jest mąka z pszenicy durum. Makaron durum jest najwyższej klasy [...]
[...] jest miejsce na odkłądanie sztangi, musiałbyś mocno za plecy ją odkąłdać, wtedy nie masz kontroli nad sztangą i zerwany bark murowany, w tej cenie kupisz ławkę i osobne stojaki, wtedy masz możliwość ustawiania jak chcesz. Ok dopatrzyłem się że jest regulacja, więc się sprawdzi, ale do przysiadów już kiepsko czy pod military press bo belka na [...]
Witam! Mam 17 lat i ćwiczę od roku. nie ten dzial, ale mniejsza z tym. wiem dlaczego od pewnego czasu (ok. 2 miesięcy) mam tylko 33cm w bicepsie dieta jest? jaki plan ostatnio sotosowales? wklej go bedzie przynajmniej wiadomo gdzie jest przyczyna. wypelnij profil, widze ze dopiero co sie zarejestrowales, najpierw sie czyta a pozniej zadaje [...]
[...] połączenie lekko mówiąc , nie dobre , po co ci klatka 2 razy w tygodniu , od czestszych treningów i wiekszej objętości napewno nie urośnie zdecydowanie polecam taki trening jaki widzisz powyżej swojej wypowiedzi , jest tam i elemet masy i siły , połaczenie jest dobre co do diety to według mnie dobre posunięcie jak coś jeszcze to pytaj narqua
[...] i zasada działania(koło zamachowe napędzane paskiem i magnes stawiający opór). Dwa lata temu kupowałem taki rower tacie do rechabilitacji firmy olpran za ok500 zł.Do tej pory jeżdzi na nim i działa jest ciężki i troche pod nim wygieła się sztyca od siodełka więc to jest jedyny słaby punkt jaki do tej pory się ujawnił, jeżdzi 30 min dziennie.
[...] i wydaje mi sie ze szybciej sobie z nim poradze niz wyrzezbie...Jak juz bedzie po bolu chialbym rozpoczac wlasciwe treningi do ktorych ACT traktuje jako wstep. A wlasciwie jaki powinien byc kolejny cykl dla mnie? SILA, ktora bedzie potrzebna do budowania masy, czy MASA? Jaka tu jest kolejnosc z tymi cyklami: MASY, SILY, WYTRZYMALOSCI, RZEZBY?
To, czy będziesz miał siłę na treningu nie jest uzależnione od posiłku jaki zjesz wcześniej. Taki szczegół nie będzie miał w tej kwestii znaczenia. Istotny jest ogół Twojego odżywiania i diety, ilość kalorii, składników odżywczych, ich jakość, regeneracja, czy aktywność fizyczna. Wszystko to składa się na możliwości treningowe i ogólne [...]
I co nam jeszcze powiesz ? Szesc wlasciwych w totka tez potrafisz przepowiedziec ? Chłopak podaj uargumentowaną krytykę w stosunku do tego co napisałem bo w przeciwnym razie mozliwość zdeprecjonowania cię na polu wiedzy o MMA nie będzie wymagała wysiłku a post jaki zamiesciłes jest tego najlepszym przykładem.
d4anny Podałeś dobre połączenie(klata+tric...), ale zauważyłeś jaki autor ma trening w piątek? Masz sporo racji w tym co piszesz, ale zobacz jak większość osób wypowiedziała się w tym poście...mamy mu pomóc, a to, że u niego(autora) wiedza jest kiepsko przyswajalna...zdarza się. IMO temat do kasacji.
Vederis to nie tak że chciałem błysnąć , jaki to ze mnie mistrz definicji tylko na forum jest mnóstwo ale to mrowie wręcz gotowych postów i tematów nawet dział cały i niestety trzeba poczytać i to sporo , ja w ćwiczeniach siłowych też siedzę dopiero niecały rok ale zanim się za nie zabrałem to miałem przeczytanych tematów ponad 2000 a ty masz ze [...]
[...] dieta, trening i regeneracja. Nie piszesz nic o pierwszym czynniku, czyli o swojej diecie. Zeby zdobywac kolejne kilogramy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, jaki uzyskujemy jedzac wiecej niz spalamy. Jesli masz z tym problemy, proponowalabym zakup odzywki bialkowo-weglowodanowej i/lub bialkowej - w zaleznosci od tego, czego braki [...]
[...] zgodzę, ale gdy się trenuje COKOLWIEK warto mieć na uwadze tę "ulicę" Pozdrawiam Ten "martialartsowy" rasizm działa mi wyjątkowo mocno na nerwy. Czasami warto przejść się na jakiś trening i zobaczyć co tam robią, czym się zajmują i w jaki sposób, można się czasem miło zdziwić. Krytykę z reguły łatwiej się przyswaja. Obserwacja i poznanie czegoś [...]
Co myślicie o moim panie na mase
