jakie białko

[...] dokładam 4 trening obecnie WA/BWA/BWA/BWW jednak mogę zmienić na WAWBWAB Proszę o pomoc, sugestię do planu który ułożyłem - czy za dużo, czy za mało ćwiczeń/serii - jakie ćwiczenia wymienić i na jakie. Suplementuje póki co tylko białko, uznałem, że póki jestem otłuszczony to nie ma sensu się spinać i poprawię formę a potem dorzucę BCAA i [...]

[...] i estro 2 razy górna granica, prolaktyna ponad normę, progesteron w widełkach, na wyniki testa czekam. Jestem z tych co nie chcą się faszerować nadto stąd pytanie jakie mniej więcej optymalne dawki Exe i Dostinexu polecieć żeby doprowadzić to do ładu bez konieczności robienia badań co 3 dni. Pozdro [...]

WItam . Proszę o pomoc w ulożeniu diety na trening siłowy + redukcja BF . Czy powinienem jesc wiecej weglowodanow czy tluszczy . Ile b-w-t na kg wagi ciala i najlepiej jakie jedzenie preferowane . Dodam ze moj tryb zycia jest nocny , spie do 12 jem sniadanie , o 14 ide na silownie , na 18 ide do pracy , ktora koncze o 3-4 . Spac klade sie okolo [...]

Witam forumowiczów. Mam dylemat odnośnie tego jakie teraz mam podjąć kroki. Załączam ankietę, zdjęcia sylwetki oraz pytania. Krótka historia o mnie: Jestem po redukcji, która trwała pare miesięcy i skończyła się we wrześniu tego roku (skończyłem redukować na 2400). Waga jak i obwody przestały lecieć, więc wszedłem na swoje zero (2900kcal). [...]

[...] SIŁOWE: Klatka 108kg Martwy ciąg kiedyś 185kg Witam. Obecnie jestem na cyklu testo od 10 maja prolognat jelfa e7d po 100 mg plus dorzucam do tego 1000UI hcg. Suplementy jakie biorę to wszystkie podstawowe witaminy wraz z omega3,plus eaa. Michy nie trzymam jakoś specjalnie ale dbam o to aby jeść zdrowo i spożywam od 4 do 6 posiłków. [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117,5kg na raz -martwy ciąg: 110kg/5 powtórzeń -przysiad:110kg/5 powtórzeń Ewentualnie proszę o jakieś wskazówki do cyklu lub wytknięcie gdzie popełniłem błędy. Z góry dziękuje za pomoc!

Witam. Jak w temacie co polecacie z dobrych stacków kreatynowych? Takich z górnej półki , co testowaliście na sobie i jakie były rezultaty. Ja testowałem no xplode'a,storm'a,nitrobolon,crea shot,xpand horse power i zadowolony ejstem z crea shota nitrobolona i no xplode'a. Xpanda napewno już nigdy nie zakupie. Wiek : 19 Waga : 76/77 Wzrost : 176 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 130g do 150 -węglowodany: Ponad 500 -tłuszcz: do 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propion solo 2,5 miesiąca 1ml/40 godzin 8. TRENING: -Bieganie zależnie czy jest to tydzień startowy 2 lub 3 razy w tygodniu(około [...]

Od poniedzialku planuje zrobic pierwszy cykl na czyms mocniejszym czyli na macie. Mam 100 tabsow mety eurochem nolve i clomid. Cwicze od 2 lat systematycznie, trzymajac sie posilkow, a lacznie kolo 3 lat. Dwa lata temu gdy zaczynalem cwiczyc na powaznie nie mialem zbilansowanej diety tylko jadlem tyle ile sie dalo przez w pol roku przytylem 15 kg [...]

[...] zastąpią mi posiłki podczas pracy i w innym czasie w ktrym nie będe mógł zjesc normalnego posiłku. Odrzywki które zakupiłem starcza na 5 miesiecy dawkowania maxymalnego jakie jest napisane na opakowaniu. 1. Gainer z UNIWERSAL NUTRITION GAIN FAST (podobno dobrze działa i bardzo dobrze nadaje sie na zastapienie normalnego posiłku) 2. Białko [...]

[...] z kolanem z młodości: -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100 Cześć! Planuje w tym tygodniu rozpocząć swój pierwszy cykl. Na siłowni śmigam od jakichś 15 lat. Wydaje mi się że jakieś pojęcie o treningu i diecie posiadam. Chociaż treningi bardziej służą mi jako odskocznia od obowiązków i trenuje bez spin na efekty. Teraz chcę spróbować jak to jest z [...]

[...] 2-3 x dziennie Aminokwasy Scitec Amino 5600 3 x 4 tab Amino X BSN - 1 x dziennie Witaminy Olimp 1 tab dziennie W tamtym tygodniu zaczalem powyzszy zestaw. Nie rozpisuje jakie wyniki silowe bo zmienilem silownie i zaczalem cwiczyc na fajnych maszynach co daje dobre rezultaty(wiekszosc maszyn zamykam jesli chodzi o ciezar) - Po 2 dniach [...]

[...] serie x do zm. 9. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 10. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. moje pytanie jest takie, jakie przerwy powinienem robić między tymi ćwiczeniami? dodam, iż jestem ektomorfikiem, moim celem jest masa + rzeźba, a że nie mam aktualnie możliwosci skorzystania z [...]

[...] Nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 kg -Siady 180 -Ciągi 230 Witam Chciałbym by ktoś mi z was rozpisał jak kłóć prolo i jakie suple dorzucić by mnie dobrze porobiło :-D A więc obecnie jem od 2 tygodni clenbuterol lyki + 20mg dziennie mety malaya do tego dorzucam witaminki i cynk by mnie nie [...]

Witam, szukając inspiracji do nowego treningu, wczoraj natknęłam się na propozycję Noworocznego wyzwania. Bardzo spodobał mi się trening, oraz idea wspólnego działania- dlatego też postanowiłam się przyłączyć, ale oczywiście POZA konkursem. Mam nadzieję, że nie macie nic przeciwko temu :) Na początek się przedstawię, i wstawię nieco skróconą [...]

[...] ze po koksach takie juz nie będą.tak więc który z tych srodków będzie najlepszy w moim przypadku?miety jak soc to jelfy za około 90 zł lub deca 10 strzałów to pewnie jakies 200zł albo sustanon 10 strzałow za jakies 120 zł.wczesniej bylem zdecydowany na miety ale moze lepszym rozwiazaniem bedzie deca albo sustanon bo chodzi mi o jak [...]

[...] tak jakby łagodniejsze. Maly siniak prawie w ogole go nie widac, male zgrubienie, zero bólu przy iniekcji jak i po. Ten był wykonany troche w innym miejscu (wyżej od pępka o jakieś 5 cm i bliżej środka brzucha) pozostałe strzały 1cm wyżej od pępka i bardziej po bokach. Więc następny chce kuć tak samo wyżej skoro wychodzi to lepiej. Problem leży w [...]

[...] pytanie, zaczynam dopiero przygode z tym środkiem, zawsze naturalnie szlo, raz robilem cykl na winstrolu w tab. Takie podstawowe pytanka, reszte poznam na wlasnym ciele: 1. jakie igły najlepsze? 2. w jaka pore dnia ładować? 3. 80mg starczy na początek? (ew. zwieksze) 4. bać się o zrosty? 5. jak walić w poślada to dlaczego w górny kwadrat [...]

Elooo. 1. Mam troszkę brzuszek którego jakoś nie mogę zrzucić próbowałem 5 posiłków klapa IF zszedł kilogram i dalej stoję w miejscu (wszystko robione na ujemnym bilansie i schodziłem w dół i robiłem cheat meal'e i day i klapa ) . Oglądałem między czasie Michala Karmowskiego i jego odpowiedzi na pytania i w jednym z odcinków powiedział aby [...]

[...] otoz , niewazne co bym zjadl , jaka diete stosowal,il ewody pil i jadl soli, to zawsze mam obrzeki, zatrzymuje wode pod skora i przez to jest mi goraco i mam such askore, zobaczcie jaki paradkos niby zatrzymuje wode a skore mam sucha luszczaca. czemu? zrobilem badania na nerki i serce i wszystko ok, jakie moga byc inne przyczyny zatrzymywania ?