jaką

Witam Chciałbym kupić sobie kreatyne tak do 50zł bo nie mam za bardzo kasy. ćwiczę od 3 miesięcy mam prawie 16 lat

Witam! Czy moglibyście mi powiedziec jaka jest różnica między zwykłym stepperem a takim w ktorym ruch wykonuje sie na boki. Jakie sa efekty ćwiczeń na takim stepperze.Szukałam w innych wątkach ale niestety nie znalazłam zadne odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam . Mieszkam w Lublinie , tutaj jest sporty wybór sztuk walki i dlatego nie mogę się zdecydować . Mam 15 lat , 165 cm wzrostu i ważę 57 kg . Chcę nauczyć się samoobrony , ale czy zaczynać od razu od Krav Maga czy Combata56 ? Poradźcie mi coś .

Witam chciałbym was zapytać jaką ławkę z obciążeniem kupić do 1000 zł . I teraz nie wiem czy kupować obciążenie bitumiczne i ile wejdzie max takiego na sztangę czy żeliwne. Tak żeby to było na przyszłość żeby dało się nałożyć z 100kg jakby ktoś podał linki to bardzo fajnie.

Witam mam pytanie: jaką pałkę polecacie 21'' czy 26''? Chodzi oczywiście o ewentualną samoobronę, użycie jako straszaka w razie napaści. 21 jest wystarczająca czy lepiej mieć dodatkowe kilka cali między sobą i napastnikiem?

Takie pytanko na szybko jaka odżywka weglowodanowa nadaje sie do uzupelnienia wegli na koniec dnia? ostatnio mialem taki problem ze zostalo mi w diecie do zjedzenia 50g wegli i cos tam bialka ale ze byla pozna godz nie chcialo mi sie nic gotowac wiec co by bylo lepsze corbo czy vitargo na taka ewentualnosc lub moze cos innego

Witam! Jaką powinienem wybrac dietę aby spalić tłuszcz? Bo wydaję mi się, że ta z tematu Qaza http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html nie bedzie dobra? Oczywiście będą poranne, codziennie biegi+siłownia i suple (spalacze tłuszczu) Pozdrawiam

Witam.. Będę chciał rozpisać sobie dietę tylko nie wiem jaką czy na masę czy na redukcje. Mam 16 lat, 187cm wzrostu i 90kg.. Chciałbym zrzucić parę kilo ale wiem że w moim wieku muszę mieć zapewnione wszystkie wartości odżywcze w odpowiednich ilościach.. Dlatego nie wiem która była by lepsza???

Jaką Powinnam Miec wage ciala ? gdy mam 12 lat 157 cm i waze 41 kg .

Witam co polecacie na rzeźbę? Czy samą argininę, stak kreatynowy ? jak możecie to podawajcie od razu jakie odżywki. Jedyną jaką kiedyś brałem to nitrobolon 2 byłem bardzo zadowolony (na rzeźbę) do tego zacząłem jeść kreatynę już tyg.

tak jak w temacie dodam że kiedyś miałem cykl cm3 z x pand extreme pump ... co proponujecie , jaka była by najlepsza przedtreningówka do tego stacka ...

Witam. Zamierzam kupic kreatyne ale sa dwie wersje tzn. Na 5 g kreatyny naturalnej sklada sie 4999mg monohydratu a na 5g kreatyny smakowej sklada sie 4625mg monohydratu. Pytanie moje jest takie ktora lepsza. Smakowa smaczniejsza ale zeby wyrobic norme brania 5/6g musialbym smakowej brac wiecej niz zwyklej. ;)

Pytanko jak w temacie.Bo wlasnie zakupilem zestawik Vita Miner Energia .Ostatnio jem 2 x dziennie warzywa (Obiad i po treningu) ,a mimo to zakupilem .Moze niepotrzebnie .No ale juz kupilem. O jakiej porze najlepiej brac ? Czy rano po posilku ? Czy moze byc np.po obiedzie (ok godz..14.00) gdzie spozywam warzywa .

Siema mam bić się jutro z gościem ze szkoły grozi mi że mnie zap******i chłop 187 cm 104 kg ja mam 175 i 70 kg nie wiem jaką taktykę przyjąć moje mocne strony to szybkość i lowkicki a jego to tylko mocny strzał i tyle że gruby jest to mu łatwiej jest w parterze może jakieś porady,taktyka ?

chce kupic OLIMP KREATYNA POWDER 1300gram 88zl opyla sie ta kreatynke?? czy mozna jakas lepsza?? i co z nasyceniem kreatyn?? robic czy bez fazy nasycemia aaaa no kilka miesiecy temu taka sama kreatynke 500g wciaglem sily przyszlo i to duzo wtedy a z masa kiepsko pomocy!!! z gory dziekuje

czesc,mam na imie Aga chce kupic rower typu "city" i nie wiem jakiej wielkosci powinna byc rama.mam 174 wzrostu. dziekuje czesc,mam na imie Aga chce kupic rower typu "city" i nie wiem jakiej wielkosci powinna byc rama.mam 174 wzrostu. dziekuje

Witam Chcialem sie dowiedziec jaka diete powinienem sobie ustalic. Moje wymiary to 89kg 186cm 20lat. Chcial bym jeszcze urosnac ale nie koniecznie z waga. Moze spalic tlusz i poprawic jakosc miesni ? Do tego mam jeszcze pytanie czy da rade w ogole utrzymac diete pracujac na 3 zmiany ? pozdro

Witam mam 450zł poswięcone na odrzywki i nie wiem co kupic chodzi mi o powiększenie mięsni napiszcie po jakich odrzywkach poszło wam najwięcej w umięsnienie ?? Lub napiszcie mi jakis dobry cykl z odrzywek jesli mozecie ....Pozdro i z góry dzieki.

co tu więcej pisać pytanie jest w temacie posta waham się pomiędzy Xpand, Cell Pump, Power Horse oczywiśćie chciałbym wybrać najlepszą i taką by nie zjadła mego portfela pozdrawiam cieplutko

Witam, mam 18 lat , 176 cm wzrostu i na chwile obecna moja waga wynosi 54 kg moje pytanie brzmi nastepująco : Co jesc oraz jak jesc by przytyc? jaka diete polecacie ? dodam ze nie caly rok temu wazylem 57 kg , chodzilem na silownie oraz bralem kreatyne.