jedna łopatka wyżej

[...] na kilka posiłków. Dla wygody możesz jeść w ciągu dnia dwa razy to samo (tak jak w przykładzie powyżej). Np. jeśli w jednym takim posiłku jest pół woreczka kaszy gryczanej i jedna nieduża pierś z kurczaka, to możesz od razu ugotować dwa woreczki ryżu i zrobić do tego cztery piersi (tak jak lubisz) - tym sposobem masz cztery posiłki, czyli np. na [...]

Uginanie przedramion ze sztangą jest uważane za jedno z najlepszych ćwiczeń złożonych, które buduje bicepsy. Osobiście nie lubię go wykonywać, jednak efektywność ćwiczenia sprawia, że korzystam z niego regularnie. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Ból łokcia niekoniecznie spowodowany jest samym urazem stawu. Być może przyczyna [...]

Witam, mam problem z barkami, a mianowicie mam jeden wyższy od drugiego oraz co za tym idzie jedna łopatka wyżej niż druga. Co moge z tym zrobić mając dostęp praktycznie do całego sprzętu na siłowni (drążek hantle sztanga ławka obciążenie). Czy zwisanie na drążku po jakimś czasie może coś tu pomóc? Proszę o rady. Jeśli potrzeba moge zamieścić [...]

Witam. ostatnio lekarz stwierdził u mnie skolioze, również jedna łopatka wyżej niż druga i zalecił mi siłownie, ćwiczyć barki i wgl chciałem prosić o jakiś plan treningowy, aby mi nie zaszkodził. Jeśli coś mam 17 lat, waże ok 70 kg, wcześniej bawiłem się w domu troche hantelkami do tego gram w kosza i siatkówke jeśli to ma jakieś znaczenie.

Generalnie mam ogromny problem... Mianowicie, mam wystające łopatki. Tak spoko, z tym sobie poradze. Wiem, jakie ćwiczenia wykonywać. Mam też nierówne ramiona, tzn. na przykład jak stoje na baczność to prawe ramie mam niżej od lewego. (to chyba jakiś głupi nawyk). Pozatym to główny powód założenia tego tematu, mam nierówne łopatki. To znaczy jedną [...]

Witam, potrzebuje waszej pomocy,może ktos miał z was Taki.problem,otóż...Gdy cwiczylem na wolnych ciezarach bylo wszystko ok,ale gdy ostatnio zachcialo mi się zrobić.barki na.maszynie doznałem szoku, mam tak krzywe ( chyba łopatki.) ze to przechodzi ludzkie pojecie.Gdy wyciskam,prawa ręka jest wyprostowana a lewa nie do końca, i czuje dyskomfort [...]

[...] tych najlepszych, odpowiedzialnych za wyniki nie do pomyślenia, choćby 10 lat temu. Obserwujący finały dużej imprezy pływackiej zauważy, iż zawodnicy są podobnie zbudowani i jednakowo mocno zmotywowani. Najprawdopodobniej wykonali też porównywalny wysiłek treningowy. Tym niemniej nieliczni z nich, niekoniecznie trenujący najciężej, łamią bariery, [...]

[...] w znacznie mniejszym stopniu barki i plecy.. o nogach już nie wspomne... każdy chce przeciez mieć wspaniałą górkę wystającą spod skóry podczas naprężenia ramienia... wielu jednak nie zdaje sobie sprawy z tego że nie tylko biceps tutaj jest najważniejszy... Żeby mieć dobrze wymuskularyzowane (neologizm :P) mięśnie ramion trzeba najpierw [...]

[...] Piję pokrzywę i biorę Venescin (profilaktyka żylaków, pajączków itd. - mam skłonność). Stosowane wcześniej diety : 1) Odkąd pamiętam byłam lekko "przy kości", ale w normie, jednak ze względu na balet miałam zawsze w głowie ten "eteryczny ideał". Pierwszy raz na poważnie odchudzałam się mając 16 lat i wtedy mocno przegięłam, bo ważyłam 40 kg. [...]

[...] 3 min minimum. TECHNIKA Jak już wspomniałem ćwiczyliśmy w trzy osobowych grupach. Wykonując po rozgrzewce trening na trzech ćwiczeniach(trójbój siłowy). Zawsze jedna osoba opuszczała cięzar a dwie podnosiły stojąc z boku i trzymając za końce sztangi podchwytem.Bardzo ważne jest aby na dużych ciężarach nie pomylić się w obciążeniu, [...]

Siemano,ostatnio robiąc zdjęcie swoich pleców zauważyłem,że jedna strona (tj prawa) jest tak jakby wyżej, nie wiem czy to łopatka czy coś innego,ale prawidłowo to to chyba nie wygląda.Prawda? /SFD/Images/2016/2/17/edbdb5d0790049089d49fae7d24e6236.jpg

Pof ja mam wade postawy, ba nawet zwyrodnienie z tego co pamiętam ale to akurat w odcinku szyjnym, do tego jedna lopatka wyzej od drugiej, ogolnie to 3 skrzywienua kręgosłupa i to kolejny powód dla którego rzuciłem " ciężary " Ale trzeba wziąść się inaczej za siebie serio, bo ryj znowu okrągły ogólnie mam twarz okrągłą a co dopiero na takim [...]

[...] cwiczeniu hantelkami na stojaco dodam ze mam 24 lata wiec juz dawno uklad kostny i inne rowiniety a trenuje na silowni intensywnie ledwie 2,5 miesiaca i wlasnie o ile przed jedna lopatka wystawala mi dosc widocznie teraz jest jakby mniej(!?) naprawde lopatka nabrala miesnia i wyglada to lepiej no ale kto wie pewnie(jesli mialem wade) to [...]

Tak, dalej nosze... i to często bradzo przeciążony... Ale generalnie noszenie plecaka na jednym ramieniu może spowodować jedynie nierówne ułożenie ramion, czyli poprostu niesymetrie. A moim głównym powodem jest niesymetria łopatek :/ Jedna łopatka ewidentnie wyżej od drugiej ;/ Koszmarnie to wygląda

Poza tym: Pilnuj symetrii w wyciskaniu hantli. Na filmie widać wyraźnie że jedna ręka znajduje się wyżej podczas wykonywania ćwiczenia. tak wiem, własnie też to zauważyłem nie wiem ale moze to tez przyczyna tego ze wydaje mi sie ze prawa strona jest mniejsza od lewej co więcej wiem ze mam jedna łopatke obniżoną, ale to od tego jak jakiś rok temu [...]

[...] przewróceniu na żwirze, jedne wyżej, drugie niżej) byłam w gimnazjum na badaniach ze szkoły, moją jedyną "wadą" jest to że jedno żebro bardziej wystaje ( a co za tym idzie jedna łopatka jest bardziej wklęsła, ale wręcz niezauważalnie) nie sądzę żeby to miało jakikolwiek wpływ na dietę czy ćwiczenia. @cod123 Zmniejszyłam węgle już jakiś czas [...]

Zdjęcia takie dla siebie mam w różnych pozycjach ;) Jeżeli chodzi o asymetrię to mam jeden bark wyżej niż drugi i to widać na zdjęciu gołym okiem, jedna łopatka bardziej mi wystaje niż druga, wskazania są takie, że mam ćwiczyć typowe ćwiczenia korekcyjne, ściągania łopatek itp. + wszelkie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające barki, asymetrie da [...]

[...] 16 lat tez mialem lekkie skrzywienie i nic mnie wtedy nie bolało w plecach, uwierz mi jak nic z tym nie zrobisz skrzywienie sie powiekszy i przyjda bóle mało tego jesli masz jedna łopatke wyzej a druga nizej to przy takiej postawie przez dłuży czas możliwe że wyjda ci zebra pod łopatka która jest wyżej i zacznie rosnac garb zebrowy, wiec nie [...]

[...] jakiś przykurcz. coś dokładniej napiszesz? chodzi ci o jakąś wadę kręgosłupa? czy raczej miałes na myśli te jakieś przykurcze? bo wade postawy mam na pewno taka że jedna łopatka była nizej druga wyżej tu jeszcze jest takie zdj, ale chyba lepiej to nie wyglada [...]

no napewno spowodowało to tez u mnie to że jedna łopatka jest niestety wyżej druga niżej.. przy ćwiczeniach nie odczuwam żadnego dyskomfortu niestety ale też nie jestem epwien czy wszystkie ćwiczenia przedewszystkich- na stojąco- moge wykonywać