jedzenie

[...] oddałam M:-) Wg mnie spokojnie dobiłam do 150B/100T/150W :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc8caadaf4604fb5acc3b6b7fce549d4.jpg Dzień 27 (sobota): - dzień wyjątkowo nie liczony -jedzenie hotelowe/bufetowe: - 3 jaja na twardo, jajecznica na boczku, pomidory, w bardzo małych ilościach: ser żółty, twaróg, sos chrzanowy, kiełbasa. Bez pieczywa bo było [...]

Wstajesz o 4, nie masz ochoty na jedzenie, nie musisz do tego organizmu zmuszać, zjedz beef amino i już ich nie kupuj, najlepiej dać po treningu z 10 kapsów, Nie wiem czy takie zdrowe bedzie picie energetyka na pusty żołądek i spozwyanie 50g cukru, potrzebujesz pobudzenia wypij zwykła kawę, lub w kapsach sobie kup. jak widzisz że redukcja idzie [...]

Gainer to jedzenie w proszku żaden tam środek cud, to co na gaienrach napisane to bajki, 5 kg w miesiąc może i tak ale jakiej masy, to tak jakby zjeść kurczaka i ryż tylko że kurak i ryż lepsze są. Jak ci brakuje kalorii w diecie to możesz zakupić. Najlepsza pora na gainera po treningu biorąc ok 70-100 g to sobie wylicz na ile treningów wystarczy [...]

[...] z mono vitalmaxa, hp strasznie pompuje na każdym treningu raz nawet zrobilem 18 serii(wiem ze glupota na modlitewniku na bica to myslalem ze mi wybuchnie Mrowienie mialem tylko jak bralem na pusty zoladek, wniosek-jedzenie oslabia dzialanie i lepiej brac na pusto. Ja sie wylamie i napisze jeszcze po skonczonym cyklu podsumowanie, pzdr byki!

po10dniach suplementacji przestaje brac ze wzgledu na smak. water melon. nie jestem wybredny w smakach ale to mnie przerasta.obrzydza mi jedzenie

[...] pewne, dietę trzeba rozpisać od nowa. Bardzo proszę tu o porady fachowców którzy mają swoje diety i znają najlepsze źródła dobrego białka. Postanowiłem zwiększyć budżet na jedzenie więc nie powinno być problemu, muszę tylko wiedzieć 'co i jak'. Zacznę od śniadania, posiłków przed i po treningu oraz kolacji. Posiłek 1 - 6:10 Nic tu nie [...]

[...] do tego FBW i HIIT. Mięśnie z 'flaków' znowu zrobiły się twarde, forma wróciła i to cieszy. Niestety jeśli chodzi o sylwetkę jest bardzo kiepsko. Parę miesięcy przerwy i jedzenie 'bele czego' dały efekty i jestem kompletnie zalany, zero estetyki. Dlatego mam teraz tylko jeden target - redukcja. Chciałbym prosić na początek aby ktoś skorygował [...]

[...] 30:00) - rozciąganie http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 1. B&S daje uczucie, jakbym połknęła grzejnik %-) Podnosi termogenezę, oj podnosi ;-) 2. Dziś jedzenie na biegu bo miałam szkolenie z dietetyki, wieczorem natomiast cheat, który mi się należy raz na tydzień jak psu buda :-D Miałam okazję pogadać chwilę z organizatorem [...]

30.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png j/w. To potrwa co najmniej do niedzieli. Nie mam weny na jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: Thermo Pump 5g, whey waniliowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - uniki przed [...]

[...] spadkiem wagi, pozniej dopiero robi sie trudniej, ale to spoko, bedziesz pisac, bedziemy sledzic. Ja tylko tak patrze ze wywalsz weglowodany wiec oze ci odpowiad ten styl jedzenie, W sumie czemu nie, tylko na pewno co innego jak to jest dobrowolnie a co innego jak wstajesz rano i wiesz ze nie wolno. Fala zapisz sie na silownie mysle ze dobrze [...]

Jasne, napiszę aha no to fajnie, to ja też jutro będę miała orbitreka na czczo, ostatnio już dawno na czczo nie było, bo mi powiedziano, że lepiej po posiłku. A jak tam jedzenie? Nie nudzą Ci się posiłki? Bo ja już nie mogę patrzeć na twaróg, podnosi mnie na jego widok...

[...] a najlepsze jest to ze jak jest jakis pozytywny efekt to wiecznie nam mało ja w wigilie chyba zjem tylko cheat meal a takto pociagne normalnie dietę. jak mnie odiwedzisz to zobaczysz dlasiego,pisalam co mi sie przytrafilo przez zwykle normalne jedzenie- jestem więzniem własnej diety Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-20 18:04:09

Raczej watpliwe by Fala mila jakiekolwiek odczucia zwiazane z dodawaniem do jedzenie lyzeczki kozieradki, to nie lekarstwo na poprawienie humoru. Kozieradka tak jak cynamon poprawia wrazliwosc wrazliwosc insulinowa, i dodaje do diety dodatkowa porcje blonnika. A generalnie za wikipedia: "Nasiona kozieradki mogą również obniżać poziom [...]

Powiem Ci, że nie mam pomysłu bo jeśli hormony są ok, micha jest czysta, nie ma nadwyżki kalorycznej to bf nie można się zwiekszać. Obwód może bo wiadomo czasem jedzenie zalega, ale sam bf nie powinien rosnąć.

[...] w 4 posiłkach (z tego 3 jem poza domem)... Co do aerobów na siłowni - postaram się. Czy ćwiczenia z płyt (np Cindy) wchodzą w grę, czy nie? Podsumowanie tygodnia, treningi i jedzenie. 25.11.2011: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1a0204248da4559aeb6814d16e7339f.JPG 28.11.2011: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6678b812d4064f81b51a237490b4d17e.JPG 01.12.2011: * [...]

szybkie jedzenie chcesz? idz do budki z hot-dog-ami i kup ze dwa} wlasnie musze pokombinowac z treningiem ale to po wakacjach

[...] francuskie sztanga lezac 10x20 + 10x20 6x40 +10x40 Biceps sztanga prosta+uginanie francuskie hantlem siedzac oburacz 6x60+10x42 8x70+10x52 25x40+10x62 Trening fajny, ciężary nie w opór. Teraz czas na leżenie, jedzenie i ewentualnie spacery, bo wszystko na święta przygotowane. Pozdro! Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-12-23 16:00:15

Oczywiście, że ma :)) Podzielę to jedzenie na 2x 1500-1800 kcal. Do tego zjem ze 4 posiłki po 800 kcal i ładowanie się uda. Ostatnio mniej jadłem, więc takie cheesburgerki wejdą jak cyganie po zasiłek :)) PS. Dopiero teraz załapałem. Chodziło mi o Mc donald's. :)) Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2019-09-01 20:47:13

Witam. Co do decyzji masa/redukcja- mam teraz bardzo dobre warunki do robienia masy (praca siedząca, sporo snu, wypoczynku, czas na jedzenie) więc postanawiam jeszcze przymasować przynajmniej do końca września (od pazdziernika wracam na studia i zacznie się gonitwa). Micha pójdzie pod lupę bo teraz 8h dziennie siedzę za biurkiem. Nie wiem czy nie [...]

Wróciłem z Chmielna. Tak się zastanawiałem Co napisać. Chyba zacznę od pozytywów super jedzenie, ładne puchary, całkiem sympatyczne nagrody. Miejsce rozgrywania zawodów molo dość dziwne uczucie jak pod tobą woda pluska a Ty masz wyciskać. Teraz negatywy, skład sędziowski nie licząc Józefa Bejgrowicza który stanoł na wysokości zadania ale co sam [...]