jedzenie

[...] i sałatka colesław 17:30 - przed treningowo, ryż i gotowana pierś kurczaka 21:30 - po treningu, ryż i gotowana pierś z kurczaka, dosyć mała porcja bo nie mam ochoty na jedzenie Trening Na początek rozgrzewka, bieganie w kole rozgrzewanie rąk, nóg. roste, sierpy, podbródkowe, następnie kopnięcia. Potem rozciąganie. Po rozgrzewce było [...]

[...] i pestkami słonecznika 13:30 - Łosoś wędzony, szpinak z ryżem i pestkami słonecznika 17:30 - ryż i gotowana pierś z kurczaka 21:30 - banan (nie mam wcale ochoty na jedzenie, więc tylko banan) Pomiędzy drugim a trzecim posiłkiem zjadłam trochę pestek dyni, słonecznika. Trening: Na początku standardowa rozgrzewka, rozciąganie, walka z [...]

[...] północy, więc znów „normalny” dzień bez kolacji. BTW, tak w zasadzie to mogłabym właśnie tak jadać, obecnie dla mnie o wiele bardziej naturalne jest nie_jedzenie niż jedzenie kolacji. No, ale czego się nie robi dla figury, mogę nawet wciągać te pół twarogu na dobranoc (szczególnie teraz, gdy muszę go jakoś sprzątnąć z [...]

[...] jajkach) Spoko, jestem duża dziewczynka, wiem, że to co teraz zleci zaraz wróci byle bez zbytniej nawiązki A co do jedzenia, to właśnie sobie przypomniałam, że pieczywa prawie wcale nie jadam, ale to z przyczyn przyziemnych (dojrzewam do zakwasu, wiem, że niby łatwy, ale nie sztuka zrobić chleb, trzeba jeszcze zaplanować jego jedzenie )

Dokładnie, najbardziej zajmujące i czasochłonne jest gotowanie co dzień czegoś innego. Poza tym więcej zmywania. Zimą można w kuchni przykręcić kaloryfer i wtedy nawet jedzenie pozostawione na kuchence nie powinno się psuć - jakieś zupy, dania jednogarnkowe czy gulasz... Co dzień wystarczy je kilka minut przegotować i wytrzymują kilka dni. Dobrze [...]

[...] na ostatni guzik po za tym kolega nie jest kulturystą a bardziej podchodzi pod 3-bój gdzie 5% BF go nie obchodzi nie ma sie co oszukiwać sam nie mam diety a wydaje na jedzenie blisko 1000zł a zarabiam 1300zł wiadomo lepiej napisać Dieta - MAM ale po co ? macie tu rozpis 1 dnia z jedzenia kolegi xxx- nie ma wyznaczonych godzin ale stara [...]

W tym dziale chudnie się na 2400kcal@-) Poczytaj trochę inne dzienniki, t będziesz wiedziała, że zdrowe jedzenie nie ogranicza się do mięsa.

"suplementy to nic innego jak sproszkowane jedzenie i jako takie nie szkodzą" hmmm zalezy jakie suple... i w sumie sie z tym nie zgodze bo suple to suple a jedzie nie to jedzienia nawet jesli masz na mysli odzywki to nie jest to to samo co jedzenie - to zawsze chemia. A co do tego monster massa to jest rzeczywiscie spoko gainerek wlasnie [...]

[...] w codziennych nawykach może nam pomóc schudnąć. I to bez większych wyrzeczeń! Oto 10 niezawodnych sztuczek. Badania przeprowadzone na Cornell University wykazały, że kiedy jedzenie zostaje podane na dużym talerzu, wydaje nam się, że jest go niewiele i zjadamy wszystko, mając jeszcze ochotę na dokładkę. Kiedy taką samą ilość jedzenia dostaniemy [...]

Jedzenie świeżych warzyw i owoców pomaga powstrzymać nieodpartą pokusę sięgnięcia po słodycze. Węglowodany zawarte w owocach dostarczają odpowiedniej ilości glukozy, która pozwala kontrolować i regulować chęć jedzenia. W eksperymencie, który miał potwierdzić te informacje wolontariusze otrzymali zastrzyk z glukozy. Następnie zaprezentowano im [...]

[...] osób na diecie. Jednak czy light naprawdę znaczy lekki? Specjaliści nie są o tym przekonani i podkreślają, że nie tyle lekki, co lekko pozbawiony wartości. Takie jedzenie zawiera na przykład (zamiast sacharozy) różnego rodzaju słodziki - aspartam, sacharynę, taumatynę i acesulfam K. Bezcukrowe słodycze nierzadko zawierają też więcej [...]

[...] osób na diecie. Jednak czy light naprawdę znaczy lekki? Specjaliści nie są o tym przekonani i podkreślają, że nie tyle lekki, co lekko pozbawiony wartości. Takie jedzenie zawiera na przykład (zamiast sacharozy) różnego rodzaju słodziki - aspartam, sacharynę, taumatynę i acesulfam K. Bezcukrowe słodycze nierzadko zawierają też więcej [...]

co do splita partia 1x tez ak mysle i nie wiem ktory juz raz to pisalem w innych postach :-p Co gainera to wg. brakow w diecie jak wiadomo, kiedys mialem inne zdanie do tego typu uzupelniaczy diety, teraz wole wziasc normalne jedzenie i poradic sobie z dieta, a kase przeznaczyc na cos bardziej wartosciowego, niz jedzenie w proszku.

Emlow uważasz że IF jest bez sensu i że jest nienaturalne. Jednak jak ktoś nie jest głodny w ogóle rano, nabiera ochoty na jedzenie dopiero po południu to ma jeść na siłę i wtedy będzie to bardziej naturalne? Jedzenie to musi być przyjemność ;-) Co do odżywek sfd, to kiedyś vitafit sfd truskawka miażdżyła. Najlepsza truskawka jaką piłem, nawet z [...]

[...] ci to jedz syf i czekaj aż jeszcze większy brzuch ci urośnie" hehe no dobra ale mam taką pracę (PH) że są dni że dużo się poruszam i brakuje mi czasu.. więc samo jedzenie "czegokolwiek" co 3godz. sprawia mi i tak już problem bo muszę de fakto na jedzenie minium 20-25min przeznaczyć, nie znoszę jeść w pośpiechu! A ci którzy [...]

[...] kalorycznym aby organizm przyjmował odpowiednie ilości składników odżywczych (wykluczenie bzdury jakoby dieta przyczyniała się do zahamowania wzrostu)- trzy Cztery - nic nie jedzenie jak w przypadku (bez obrazy) niektórych kobiet czy też osób niedoświadczonych to nie dieta, to katowanie organizmu; w skrócie Aushwitz. Pięć - wystarczy 10 wskazówek [...]

[...] żeby zaczac trening i miało to sens to musi uzupełnić wiedze przynajmniej o tą podstawowa narazie dobrze myślisz żadnych suplementów a o drugim to już nie bede mówił jedzenie to podstawa, widze że masz ograniczony dostep do sprzetu awiec jak bedziesz układał plan musisz uwzglednic to ale zacznijmy : 1.Musisz zapoznac sie z ATLASEM ĆWICZEN [...]

Eh nie rozumiem, gainer po treningowo ok ale chcesz uzupełniać dietę przy wadzę 70kg w proch? Obecnie ważę około 80kg i muszę " ograniczać " jedzenie ze względu na to aby nie wyjść poza limit kaloryczny. Marzy mi się 90-100kg i wtedy nie żaden gainer tylko jedzenie pełną gębą bez większych ograniczeń:D

[...] Ok, weźmiesz krete a po jej odłożeniu zaczniesz spadać przez słabą dietę. Micha to podstawa kolego. Ja też nie siedzę całymi dniami w domu. Wystarczy kupić pojemniki na jedzenie i spokojnie można odżywiać się w szkole. Ja do szkoły nawet grillowaną karkówkę przynosiłem }:-( to się aż ludzie dopieprzali do mojego pojemnika haha :D. [...]

[...] + warzywa 1.Białko 50 g 2.Tłuszcze 20 g 3.380 kcal Podsumowanie: * 2458 kcal * 206 g bialka * 182 g węglowodanów * 99 g tłuszczy Wiem, że po treningu trzeba jeszcze jakieś jedzenie dodać, ale nie wiem kompletnie co gdyż ja się nie znam bardzo proszę mi napisać mniej więcej jakie stosować warzywa. mam tutaj na myśli jakie warzywo na śniadanie, [...]