jem

haha jutro ostatni dzien ^^ jem to masło orzechowe sante (90% orzechy) miazga smakowa=) Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-12-17 18:32:26

no ja z michy odżywki jem

bemben - 2 bulki dzienie jem z parówka

krde mnie nogi bola ale za to jem se pizze zeebista

^^ ja to jem resztki z wczorajszego stołu które tak traktuje jak śniadanie^^^ dla nieobecnych w domu resztki się ostały ^^^ Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-01 14:05:39

Super produkt, jem już drugi miesiąc i wcale się nie nudzi. (czekolada) Smak jest ekstra, rozpuszczalność - kilka machnięć szejkerem. Prawie nie ma piany. Piję zawsze po treningu, czasem rano jak się spieszę i czasem wieczorem jak nie mam ochoty na twaróg. Używam do robienia batonów proteinowych i koktajli z owsem. Polecam Zmieniony przez - [...]

[...] miałam podczas przywracania metabolizmu do porządku. Zobaczymy jak zadziała u Ciebie. Powinno być dobrze, a może nawet lepiej, bo ja cięzki przypadek jestem. Pytasz jak ja jem. Ja w tej chwili jestem już na redukcji z dietą w niektóre dni 1800klc, a winne 2000klc. Zawsze układam sobie jadłospis na następny dzień lub dwa kolejne i przygotowuję [...]

[...] i nie chudłam, jak tylko próbowałam zwiększyć kalorie, to tyłam. A teraz po naprawie metabolizmu, kiedy jadłam prawie zgodnie z zapotrzebowaniem, jestem na redukcji i jem 1800-2000 i chudnę. Możesz też poobserwować temperaturę ciała. Jeśli masz zwolniony metabolizm to często też temp jest niska. Ja miałam zwykle ok 35,8-36. A teraz mniej [...]

hmm 36.5 mam, z tym tyciem to od 3 miechów stoje w miejscu z wagą, do tego od jakiś 3 tygodni jem więcej "świństw" i stoje w miejscu. Wiadomo były jakieś imprezki itd przez te 3 miesiace, dodać trzeba, ze nic nie cwicze nie liczac WFu, a w wakacje to było co innego. Jedyne co mnie nie pokoi to zimne ręce, chociaż z 2 strony te moje ręce [...]

Obli ma rację, więcej ryb. Ja raz dziennie przynajmniej jem rybę, a najchętniej łososia, bo jest pyszny. No i zamieniaj częściej ten makaron na ryż brązowy. Mnie jeszcze martwi ta grahamka. Pieczywo tylko z dobrego źródła, na zakwasie, pełnoziarniste, a nie byle co podbarwiane karmelem, bo wtedy lepiej w ogóle nie jeść. I pamiętja, że dużo [...]

No wiem wiem,zielone prawie zawsze jem. Oleju lnianego nie znalazłam jeszcze w moim mieście:( to dzisiejsze to tylko przykładowy jadłospis, szczerze to wolę ryby i bardzo sie ciesze że mogę tłuste zamiast kuraków:) Pieczywo codziennie staram się zjeść tylko jedną kanapke(w szkole) orkiszowego albo razowego, ta bułka jest tu bo nie zawsze mam wpływ [...]

[...] że to nie tarczyca nie chce mieć takich problemów, w sumie zawsze byłam zdrowa i w ogóle a teraz rzeczywiście chodzę przez ostatnie tygodnie osłabiona,zmęczona, spać mi się chce, może to też przez tą dietę ,którą miałam i organizm jeszcze nie przyzwyczaił się że jem normalnie, albo może to taka ''jesienna deprecha'' tylko:) Badania warto zrobić.

Jak u mnie redukcja? Myślę, że idzie ku lepszemu, bo w zeszłym tygodniu pomiary nie powalały na kolana, ale obwody pospadały trochę. Ale zostało mi jeszcze 2 tygodnie na redukcję, bo później wyjeżdżam na wakacje zimowe na ponad 2 tygodnie. A po powrocie dalej redukcja, ale w trochę może zmienionej nieco formie, przynajmniej tak Obli mówi, że [...]

No zazwyczaj wstaję po 6 albo zaraz przed 7, idę spać tak o 23-24. 7 to za dużo:O i tak teraz staram się jeść te 6,co 2,5 godziny czasem co 2 i czuję ,że cały czas jem ale nie chodze dzięki temu głodna. dzisiaj zjadłam 5 bo późno wstałam.

[...] Od jutra zaczynam redukcję, choć właściwie tak na dobre to od czwartku, bo jutro wyjeżdżam na spotkanie firmowe na 3 dni i nie będę miaała jak dokładnie liczyc ile czego jem. Jeśli chodzi o Twoją dietę, to 1550 to za mało na pewno. Spróbuj może zrobić na początek tak jak ja miałam i zobaczymy co się będzie działo. Jak nie będzie efektów, to [...]

Ok, to nie wliczałam inaczej. Same zielone jem, to źle?Liczę w dzienniku posiłków, będe unikać makaronu bo z nim sprawa taka niepewna. NA JUTRO MAM TAK: śniadanie: płatki owsiane 24 g jajko kurze 60 g białko jajka 100 g jabłko 230 g miód sztuczny łyzka czyli 15 g B:19/TŁ:6/W:51 KAL;337 II śniad: makrela świeża 150 g kurak 70 g warzywa zielone [...]

Ok, dzięki. Zrobiłam jak mówiłaś, mam ciągłe wrażenie że nadal za dużo jem i że tyję, na brzuszku mam oponkę niemałą:D no cóż...jutro mam nadzieję,założę dziennik i wstawie zdjęcia etc.

Rozumiem akurat u mnie z białkiem bywa kiepsko więcej pije mleka,jogurty niż jem ziarna,jajka i mięsa ( pierś kurczaka ) itp. zresztą z kaloriami i węglowodanami też kiepsko bywa.. czasami mój pierwszy posiłek jest o godzinie 13/14 bo jestem w szkole a rano nie ma czasu.. dla tego pytam o dekstrozę.. żeby dostarczyć węglowodany i kalorie.. z rana [...]

Jem już 3 miesiąc. Rozpuszczalność dobra. Smak (czekoladowy) ok. Waga podskoczyła mi o 13 kg.

Odw czoraj jem to białko smak vanillia dobry slodki, wczesniej bylem uzalezniony od sp80 i rzeczywiscie smak sp80 mniej intensywny. Wcinam rano do pierwszego sniadania i po trenningu. Kupilem puche 1,5kg za 108zł wiec cenowo wporzadku.!!!!Sklad dobry wiec jako uzupelnienie idealny... Pozdrawiam!