[...] koniec sezonu zmierzysz się z Mirem? A: Dowiem się tego na pewno w poniedziałek. Dowiem się, kto będzie moim następnym przeciwnikiem i kiedy będzie walka. Na razie nic nie jestem w stanie powiedzieć. Q: W ostatniej walce pokonałeś Tima i zdobyłeś tytuł HW. Co to dla ciebie znaczy? A: panie, to była od zawsze moim marzeniem. Rozpocząłem [...]
[...] i minerałami, olejem MCT. Międzyczasie przewinął się Cell Pump, ECA, i na stawy Glukozamina z MSM, i w zasadzie chyba to wszystko. Z efektów jakie dotąd osiągnąłem jestem bardzo zadowolony, ale z obecnego wyglądu nie bardzo, czego skutkiem jest dalsza katorga i ten oto test. Poniżej przedstawiam swoje wymiary przeszłe i teraźniejsze w [...]
[...] trzymam się bez słodyczy, alkoholu itd. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 3-5posiłków dziennie (zależy czy jestem w pracy czy mam wolne – czasem w domu wole zjeść 3 konkretniejsze posiłki niż się rozdrabniać), najwiekszym problemem jest u mnie białko, muszę bardzo pilnować by [...]
Coś o sobie: Jestem mamą dwulatka (28 stycznia 2010). Przed ciążą warzyłam 63 kg, po ciąży to nie pamiętam ale pewnie z 79 przynajmniej. Zdrowe odżywianie i trochę ruchu (aeroby i trochę siłowy) i waga leciała sama. Powoli, ale bez wahań. Teraz niestety stanęła i od kilku miesięcy ani drgnie. Dokładnie schudłam 1 kg przez 3 miesiące. Myślę, że [...]
[...] warzyw nawet po 500 g albo i wiecej troszkę (łyżka) tuńczyka lub kurczaka Kolacja 19-warzywa z przyprawami. W ciagu dnia duzo warzyw i herbaty. W ogóle nie jadłam słodyczy , jestem zawzięta osoba i nawet jesli organizm se domagal trzyamalam sie zasad jedzenia. jednak zauwazylam u siebie straszne samopoczucie, szybko rzucialam kg jednak chodziłam [...]
[...] prowadzeniu takiego luźnego pamiętnika treningowo-dietetycznego niż sztywnych wypisek z treningów siłowych. Nie potrzebuję też w żadnym wypadku prowadzenia. Nie dlatego, że jestem taka super, ale po prostu robię to wszystko dla przyjemności, rozrywki, w ramach zdrowego hobby i nie chodzi o to, by było najefektywniej i najlepiej (może co najwyżej [...]
[...] W 2010r. w drugiej ciąży przytyłam już mniej i miesiąc po porodzie ważyłam 49kg. Moja najmłodsza dziecina kończy za 2tygodnie rok- przez ten rok często słyszałam że jestem za chuda- waga pokazywała 49-51kg- a skoro taka chuda byłam to się nie przejmowałam tym co jem. Ponad miesiąc temu zmarł na nadciśnienie nagle mój tata- przez kilka [...]
[...] teraz już to raczej nie będzie potrzebne. Więc ćwiczę tak: - 3 serie na nogi (niestety nie ćwiczę na full wyposażonej siłowni, więc nie mam stojaków do siadów, a że często jestem tam sam, to zostaje tylko suwnica lub prostowanie na wyciągu), z uwagi na możliwe mocne przeciążenia stawów i mięśni podczas biegania 4x w tygodniu, zrezygnowałem z [...]
[...] się odżywiania wiecie, że są gorsze i lepsze okresy:-). To nieuniknione prawdopodobnie. Na błędach można sporo się nauczyć, więc teraz napiszę jaki jest mój cel i w jakim jestem momencie. CELE (równie istotne): A ) Spożywanie jak największej ilości kalorii, przy jednoczesnym zmniejszaniu procentowego udziału BF w ciele B) Budowanie masy [...]
[...] około 24-25 Wzrost 180cm Wykonuję ten sam plan już raczej zbyt długo, ktoś doradził mi żebym wprowadził więcej chaosu w trening co by to dać jakiś bodziec, ale niestety nie jestem pewien co konkretnie powinienem zmienić, czy cały plan, czy może tylko powtórzenia. Ogólnie celem jest redukcja tkanki i porównując siebie z tym sprzed kilku miesięcy [...]
[...] ma się do stanu skóry/pryszczy/wagrów? zastanawialiscie sie jak pogodzic robienie masy z tym? ps. bylem na low carbie kiedys przez 2 tyg i byla widoczna poprawa skóry więc jestem pewien ze węgle to zuo Jednak z 2 strony ja zrezygnowac z nich nie moge... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-06-21 23:57:42 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]
[...] dzień na odsapniecie i jedziemy z masa.Bo jednak dawno nie miałem przerwy nie licząc tych 3 dni gdzie byłem na wycieczce. ***Aktualne wymiary*** Dokładnie na pewno nie jestem ich w stanie podac ale tak tylko orientacyjnie: Wiek: 19lat Waga: 85kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: 109cm Obwód ramienia: 40-1cm Pas: 85-4cm Obwód uda: pond 60cm [...]
[...] dieta (nie jem śmiecia, nie walę po 5 piw na wieczór, nie głodzę się i nie odwadniam, ale też - proszę mnie nie kamienować - nie liczę kalorii). Napisałem „w miarę", bo jestem amatorem, ćwiczącym z zamiłowania, a nie po to, by do kina łazić obowiązkowo z pojemnikiem z ryżem i piersią kurczaka. Uwagi: - preferuję 6-tygodniowe cykle ćwiczeń, [...]
Chciałbym się zorientować czy dany dietetyk jest dobry i warto z nim dalej współpracować ? (jestem endomorfikiem) ANALIZA SKŁADU CIAŁA Analiza impedancji bioelektrycznej, analiza bioimpedancyjna (BIA, ang. bioelectrical impedance analysis) – nieinwazyjna metoda badania diagnostycznego, która pozwala na dokładną analizę składu ciała przy [...]
[...] kobietą która podziela moją pasję. Tu też uprzedzam, bo wiele osób pamięta że mam córkę i inną kobietę. Nikt nikogo nie odbił, nie zostawiłem jednej osoby dla drugiej, ojcem jestem nadal. Wiec proszę nie drążyć i nie szukać telenoweli tam gdzie jej nie ma ;) Dla tych którzy mnie nie kojarzą, to powiem kilka słow o sobie. Mam na imię Adam, [...]
[...] ciala, wiec jak schudne to bedzie masakra skoro juz teraz jest ona obwisla, do tego cellulit ostatniego stopnia. No i nie ma juz co czekac - sprobuje sie wziac za siebie bo jestem juz na dnie ale czy jest szansa to sie okaze. No to teraz ankieta: Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 109 Wzrost: 168 Obwód w biuście: 124 Obwód pod biustem: 101 Obwód [...]
[...] od zaniżonych ciężarów i w kolejnych cyklach dokładamy obciążenia bazujc na progresji liniowej. Póki co trenowałem nim przez 3 miesiące nie pilnując zbytnio miski i jestem zadowolony. Więcej informacji na temat samego treningu można znaleźć w internecie, więc nie będę się więcej rozpisywał. Wraz z postępem redukcji prawdopodobnie zmienię [...]
[...] jak przekonać się o tym na stałe i jak przekonać otoczenie? BĘDĘ SILNA! Nauczę się tego, będę zapylać do utraty tchu i grać na nosie blasze z ciastem :D (w rzeczywistości jestem słabą i wrażliwą osobą, w dodatku nie wiem, czego chcę, może być ciężko :D) Mimo że zmarnowałam wiele czasu i niewiele osiągnęłam, na szczęście mam z tego parę plusów [...]
[...] samoopalaczy nie chroni skóry przed słońcem. Informacje o najnowszych samoopalaczach znajdziesz na stronie www.sunless.com. Pracuje na dworze i mieszkam przy plaży, więc nie jestem w stanie uniknąć kontaktu ze słońcem. Jaki filtr powinienem stosować i jak często go nakładać ? ,, Wielu z nas używa filtrów zbyt oszczędnie, jeśli w ogóle,,.- mówi [...]
Witam. Jestem tutaj nowy w dziale więc skorbne kilka słów o sobie, jednak spora część z was na pewno mnie zna iż na forum jestem kilka lat i praktycznie też cały czas prowadzę dziennik. Teraz prowadziłem dziennik w innym dziale ale od dziś będę tutaj;-) Nazywam się Mariusz Żaba mam 23 lata i jest to mój ostatni rok juniorski. Przygoda z siłowania [...]
TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77
