[...] bądź bark, mam dostep do propa alchemii prawdopodobnie, po 8 tyg raczej clomid z 2-3t gdyż z tego co wiem na hcg po takim krótkim cyklu nie ma sensu, napisałem tutaj bo jestem laikiem w tym dziale i dziedzinie, jeżeli możecie posze o pomoc co zakupić dokładnie na odblok, dodam ze za młodu miałem problem z gino tzn odstawaly mi sutki i [...]
[...] "wysrac watrobe niechcacy" Z Boldenonu też zrezygnowałem po przeczytaniu paru postów większość osób z którymi ćwiczę mówią że na pierwszy cykl wystarczy cypionat ale nie jestem pewien czy to dobry pomysł bo przeczytałem że można zostać impotentem po teściu nie wiem ile w tym prawdy. Efekty jakich chciał bym uniknąć: to na pewno zostanie [...]
[...] trenowal,mysle ze bede w stanie wygrac z najlepszymi.Chcialbym walczyc z Fedorem,Mirkiem i Yoshida.Musze teraz duzo pracowac nad moimi umiejetnosciami stojkowymi,ale jestem judoka od 25 lat i mam zamiar nadal nim byc...''.Po Yoshidzie i Takimoto,Nastula jest trzecim mistrzem olimpijskim ktory zostawil kimono w szatni zeby walczyc w Pride. [...]
[...] ektomorfik osiągi: w szczycie formy na płaskiej było 160 kg przysiad 140 kg kilka razy poszło martwy ciąg 160 kg bodaj pięć razy udało się szarpnąć Jak już wspomniałem jestem ektomorfikiem, metabolizm szaleje jak u 17-latka, dieta 4000 kcal nie powoduje przyrostów masy. Do tego trenuję sw 2 - 3 razy w tygodniu, zależy czy mam czas. Na czas [...]
[...] i rozpiskę. W zwiazku z tym ze to cykl zimowy ,cel masa i siła. Poprzedni cykl skonczony 12 tyg temu i było to: 1-8 prolo e4d 200mg 3-9 winstrol 50mg e2d Z efektów jestem bardzo zadowolony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 103 Wzrost: 187 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 [...]
[...] cyferkach widać że to raczej nie jest potrzebne chce ułozyć diete żeby za jednym razem zrobić 2 rzeczy tj. rzuca palenie + zrzuci pare kg:) napisałem tutaj bo nie do końca jestem pewny jak będzie wygladał rozkład btw dla kobiety, a wy się znacie:) czytałem wypowiedz jednej forumowiczki ze białka nie moze byc wiecej niz 130g? no ale to już zaraz [...]
Witam Na wstępie zaznaczę, że jestem zupełnie zielony w temacie. Nigdy wcześniej nie spędziłem ani sekundy na siłowni. Chyba czas to zmienić. Mam 29 lat, 182cm wzrostu i około 78kg wagi. Jakieś 4 tygodnie temu ważyłem 83kg, ale zacząłem zwracać uwagę na to co jem żeby zgubić brzuch. Obecnie z brzuchem jest lepiej, dużo lepiej... Nadal jednak jest [...]
Witam. Mam taki problem. Mam 24 lata i jestem otyły, ale nie przeszkadza mi to zupełnie w grze w piłkę nożną. Radzę sobie nieźle i nie odstaje od reszty. Przechodząc do sedna, po każdym zwiększonym wysiłku, dla przykładu dwa dni pod rząd grałem po jakieś 2,5 godziny w piłkę na mniej więcej 70% obrotów, strasznie bolą mnie łydki wewnątrz nóg. Ale [...]
[...] tłuszczu ( ok 25%), wydaje mi się, że jest to po części wina genetyki, u mnie w rodzinie każdy jest sporych rozmiarów, można powiedzieć, że narazie ja z moimi 25% tłuszczu jestem wyjątkiem, hehe :P :D Dietę mam orientacyjną, nie liczę każdego grama, aczkolwiek uważam na to co jem. Jest skromna ale na moją kieszeń. Mój cel to masa mięśniowa, co [...]
Witam Jestem obecnie w 2giej klasie LO i w przyszłości chcialbym zostać policjantem. no i włąśnie jak to ogolnie jest?? ciężko się dostać?? napiszcie mi coś o tym Z góry dzięki za odpowiedzi
Witam nie jestem specjalista w tym temacie, ale sprzedam następujący sprzęt za dogodną ceną, tak szybko jak to możliwe. - 2 steppery: Kardiomed Stair i Ergo 1200 Step - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni nóg (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni rąk (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni brzucha (Norsk) - stacjonarny stół do [...]
Witam. W związku ze zmianą treningu postanowiłem założyć tutaj dziennik. Stwierdziłem że nie zależy mi na jakichś wielkich osiągach siłowych, więc postanowiłem bardziej zadbać o kondycje, której aktualnie nie mam prawie wcale, a przy okazji trochę odłożonego tłuszczyku zgubić(może potem dodam jakieś poglądowe zdjęcia, narazie takowych nie [...]
Siemanko wszystkim, Mam sprawę nie wiem czy piszę to w dobrym miejscu (jakby co to dajcie znać gdzie). Mam duży problem gdyż nie ma możliwości trzymania super diety. Muszę opierać się na jak najprostszych rzeczach. Dlatego mam zapytanie czy to robię do tej pory ma jakiś sens efekty są ale czy można by było coś poprawić. Więc przejdźmy do sedna [...]
[...] z kiełbaską + warzywo - owoc (banan/jabłko) - jogurt + rodzynki/otręby pszenne IV posiłek - obiad - 15:00 .. i tutaj loteria, zwykle to co babcia ugotuje, gdyż sam nie jestem zbyt biegły w sztuce kulinarnej ;) najczęściej jakieś mięso (kurczak/wieprzowina/cielęcina) z ryżem i suróweczką. V posiłek - po treningu - 18:00 - 30 minut po [...]
Cześć wszystkim obecnie mam na celu zbudowanie masy mięśniowej z jednoczesnym zmniejszeniem tkanki tłuszczowej, może mógłbym otrzymać klika rad co do odżywiania, jestem raczej mezomorfikiem. Z wyliczeń wyszło mi 3203 kcal, B240 T107 W320. Trenuje 4/5 razy w tygodniu na siłowni + 3razy w tygodniu trenuje piłkę nożną. cel : masa mięsniowa Płeć : [...]
[...] MACIE JESZCZE JAKIEŚ POMYSŁY TO PROSZE NAPISZCIE.A Tak do odżywek opłaca się kupywać czy lepiej ułożyć jakąś diete??(aha trudniej ułożyć diete??) czekam na porady i dzięki że powstała taka strona jak sfd!!pozdrowienia dla wszystkich (i mysle że jestem napalony na ten sport)dziekówa jeszcze raz i narka ... czekam na odpowiedz.... black zone
jestem wąski i chciałbym to zmienić.Przez ostatnich kilka miesięcy trenowałem raz w tyg na siłce i 2 razy muay thai.Ćwiczyłem głównie klate i plecy.Zdjęcie i dane w profilu aktualne.Co myślicie o takim treningu: PONIEDZIAŁEK Klata Rozpiętki Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]
Hej ! Mam na imie Ania i mam 13 lat ostatnio zaczełam interesować sie kic-boxingiem. Chciałabym sie zapisać na zajęcia lecz nie jestem pewna czy rodzice by sie zgodzili Przymierzam sie do powiedzenia im o moim planie ale nie wiem jak na to zareagują !!!!! Nie wiem jak ich do tego przygotować i przekonać bo oni uważają ze dziewczyny nie powinny [...]
[...] Stosuję już niecałe dwa miesiące, wiem że mój bilans kaloryczny powinien być zdecydowanie wyższy ale trochę się zdziwiłem bo jedząc to co jem czuje się dobrze i głodny nie jestem. Trening jaki mam to 3 razy w tygodniu SW oraz 2 razy w tygodniu trening obwodowy popularnie zwany ostatnio crossfit, w tym czasie waga z 80kg zeszła na 70kg i [...]
[...] kazdy startujacy powie ze aerobow nigdy za malo(chyba ze chcesz przytyc)... czasami podkradne dziewczynie czy umpeli jakis kremik czy tam zelik wyszczuplajacy..chu.j wie czy to dziala ale mam poczucie ze cos przynajmniej robie....ot taki komforcik psychiczny... podsumowujac napisze tylo iz trening mi sluzy i jestem mega zadowolony...tyle..
