kalafior

[...] białko olej kokoswy -przed treningiem -brzoskwinie po -owies wiśnie białko olej kokoswy - chleb żytni razowy + polędwiczka wieprzowa , kalarepy to rozbijam na ok 3 posiłki w pracy -pierś z kaczki kalafior -śmietana jagody Tabsy: EyeQ, kurkuma, probiotyk, enzymy Picie : melisa, woda, pokrzywa Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-16 09:27:23

[...] , wiśnie, banan, przed treningiem -białko, olej kokosowy , wiśnie, jagody, owies po -chleb żytni, poledwiczka wieprzowa, masło pomidory ogórki x3 -indyk, salami, ser żółty kalafior 1815kcal, 127g białko, 61g tłuszcze, 207g węglowodany W weekend miska nie trzymana w sobotę wpadła szarlotka w górach, wieczorem dwa piwa, w niedzielę kawałek ciasta [...]

01.09 tydzień II Miska BTW 130/60/200 -jajecznica z 2 jaj masło chleb zytni razowy -białko, wiśnie banan -ziemniaki boczek poledwica serano cebula ogórki -stek wołowy kalafior Tabsy: debretim, błonnik, bcaa, saw Picie: mieszanka imbir cynamon, zioła by Kittie, woda, kawa Trening rogrzewka: 5 minut orbi 2 serie rozgrzewkowe w gównych Trening [...]

[...] 2 Tuńczyk w wodzie (200g) + pieczywo B=42g Tł=4g W=5g Kcal=210 ----------------------------------------------------------------------- Obiad Pierś kurczaka (250g) + kalafior (100g) + Jajo kurze(100g) B= 70g, Tł=15g, W=5.7g Kcal=430 ----------------------------------------------------------------------- Kolacja 1 Serek twarogowy [...]

[...] DNT Jak to w czwartki-Spin zaliczony :-) Dzisiejsza miska: Zjedzone warzywapapryka,cebula,korniszony,pieczarki,kalafior Napoje kawa,woda,herbata zielona Na jutro już czeka placuszek bananowo-jagodowy dzięki przepsisowi blue hope :-} Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-02 [...]

[...] curry :-) Samopoczucie takie sobie,niech ta @ już sobie pójdzie bo jestem mega spuchnięta,do tego coś mnie w nosie i gardle kręci Miska 130b/70t/130ww Warzywa zjedzone:kalafior,brokuł,szparagi,cebula,pekińska,ogórek świezy Napoje:woda,kawa z mkekiemx2,herbata [...]

[...] 1.ser zółty, ser biały, chleb, 2.4 jajka, pomidory, 3.barszcz czerwony z ziemniakami, smażony kalafior: /SFD/Images/2015/12/31/5409a73edfe7449085f7f659b569f231.jpg 4.ryż, 30g wpc 5.makrela wędzona, [...]

[...] z podskokami. - K2E -jak zwykle do łokci kolanom było daleko. Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, masło orzechowe (domowe) 2. wołowina, oliwa, gotowane buraczki, surowizna - papryka, ogórek, kalafior 3. jw 4. gotowana kukurycza, masło, kabanosy z biedronki 5. maliny, borówki, whey. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-10 20:15:07

[...] nie mówię o rozciąganiu, ale po dzisiejszym treningu już się rozeszło DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, grin ti, fervex (niestety słodzony sacharozą #-P) big kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94bd05d0983f4fb2a85b86c37c55b9cb.png TRENING MC 3x 15 rozgrzewkowe + 15x 39/44 9x 49 Ściąganie drążka szeroko do klatki piersiowej 3x 15 przed [...]

DNT miska niedojedzona #-P suplementy: o3, d3, witaminy, dużo herbaty i wody z cytryną -placek owsiany pomarańcza -mięso z nogi kaczej razowiec x2 kalafior -3 jajka na boczku, razowiec ok. 100b 65t 150ww Jutro już praca, a po pracy siłownia więc trzeba zjeść, tym bardziej, że mam w planach sprawdzić maksa w mc. ___________________________________ [...]

[...] łyżka wheya, amarantus, olej kokosowy, jagody, wiórki kokosowe, - maliny, twaróg, migdały - makaron durum, brokół, pleśniak, orzechy włoskie, pomidory suszone, indyk - kalafior, jajo, indyk, kiszoniak, kiełki, pomidor - brukselka, masło, indyk, papryka nabiał miał isc w odstawkę, ale łakomstwo zwyciężyło @@-) niestety po twarogu po raz [...]

kalafior na ciepło z masełkiem, solą i odrobiną czosnku, jajo na miękko z odrobiną masła rozpuszczonego na żółtku, pomidor z cebulką a na deser własnej produkcji masło orzechowe z uprażonych orzechów brazylijskich, oleju kokosowego i cynamonu łyżką ze słoika %-)%-)%-) właśnie zjadłam ;-];-];-] a tak w ogóle to spróbuj omleta posmarowanego masłem [...]

[...] wylaczyc stopera jak padalm na ziemie #-P ale ponizej 10min. micha jakis jedzenio-kryzys mnie dopadl i nie jest glodna...jem, bo wiem, ze trzeba... -omlet-jaja, siemie, mleko kokosowe, kalafior - indyk, oliwa, brokul, marchewka - losos, seler naciowy - orzechy brazylijskie, tuna, kapucha kiszona Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-12-29 19:17:31

[...] Składniki: 150 g fileta z piersi kurczaka 100 g brązowego ryżu Gotowane brokuły , kalafior [...]

[...] poniedziałek się zmierzę.. może w niedzielę? nie wiem sama, w każdym razie na razie;-) wolę tego nie robic, za dobry mam humor :-) a na warzywa jest sposób- zupka :-D mega pychowa : cebulka, pieczarki, pomidory przetarte i w to dorzucasz brokuła, kalafior i solidnie doprawiasz i dusisz aaaaaaaj rewelka spróbuj ;-) lece Kochana spac, dobranoc :-*

63/84 MISKA BTW DT 150/40/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35b72a6ce3aa4f20946bbbb8707f30b9.png warzywa: brokul, kalafior, marchew, pietruszka, ogorki zielone do picia: 1.5l woda, 4x melisa, 3x pokrzywa/dziurawiec, 1x herbata czarna, 2x herbata zielona suple TREC: o3, CLA, l-karnityna, AAKG suple inne: magneB6, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 [...]

[...] Ale się nie miłosiernie styrałam przy tym, a w połowie drugiej to już raczej o mocy nie było mowy. No i oczywiście, pomimo zjedzenia śniadania jakieś 1,5h wcześniej, w trakcie treningu poczułam ssanie w brzuchu. Na szczęście najadłam się łososiem, ryżem i toną warzyw (kalafior i brukselka). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-20 15:24:00

[...] ryzu bez soli samego do tego sok pomaranczowy 100% przed treningiem po treningu tak samo 100g z maslankom obiadzik to co mi podejdzie pod reke kluski kurak ziemniaki kalafior albo fasolka szparagowa wieczorkiem jak mnie najdzie paroweczki i przed spaniem 3bialka jaj +2cale jajka i miedzy tymi posilkami male przekoski i jem kolo 7 razy [...]

biedny ten kalafior taki sam w ciągu całego dnia :-(

...papryka, brokuły, kalafior? Ja sie na nich opieram. Wlączyłam powiadomienie, z ciekawoscia sledze co sie tu dzieje. I trzymam kciuki Pozdr.