kiedy

Dziękuję Wam za odpowiedz, do wszystkich wskazówek na pewno się zastosuję. Nie pociesza mnie zbytnio fakt, że mam 25 lat i sylwetkę z początków fajterek123, kiedy patrzę na profilu że masz 16 lat, ale cóż, jak nic nie robiłem ze sobą do tego czasu to są tego efekty %-) W takim razie pozostaje mi poszukać odpowiedniej dla mnie diety i poddać ją [...]

[...] sie na tym skonczy. Z wlasnego doswiadczenia i takiej wiedzy praktyczno-teoretycznej wiem,ze najczesciej ci zawodnicy ktorzy osiagali szczyty w swoim sporcie bazowym,rzadko kiedy osiagaja ten sam poziom w MMA. Patrzcie np Silva,on tak z calym szacunkiem w Taju nie zachwycal... a w MMA no to wystarczy spojrzec. Werdum,dobry w BJJ,gwiazda maty,ale [...]

[...] od większych do mniejszych partii mięśniowych (najpierw klatka, później biceps), rozpoczynamy jako kolarze, od nóg. Co do tetna to wiemy centymetry tracimy jedynie wtedy, kiedy ćwiczymy przy odpowiednim tętnie. Podczas ćwiczeń nasz puls powinien utrzymywać się na poziomie 60-70 proc. tętna maksymalnego (aby je obliczyć, odejmij swój wiek od [...]

może i ogórki niby ale sa na 1 miejscu u sb w lidze i weliminowali BATE Borysów które idzie spokojnie na mistrza w lidze, a pykneli ich w rewazmu 3-0 u siebie ,a Legia slaba forma ,meczyli sie z trencinem i jeszce wczoraj 120 minut grali no ale k***a jak nie teraz to kiedy

Kiedy mieliśmy zespoły, które mogły realnie myśleć o ugraniu czegoś w LM eliminacyjni rywale okazywali się za mocni. Teraz kwalifikacyjny rywal trafił się jak z bajki i udało się awansować, ale patrząc na występy Legii w tym sezonie nie ma podstaw by sądzić że uda się przynajmniej ze dwa mecze zremisowac. Mam nadzieję, że ta drużyna się ogarnie

[...] olimpu zawsze dzieje sie cos ciekawego, w odroznieniu od dzialu suplementacji, gdzie jest poprostu nudno Na foroom zagladam od dosc dawna, jednak zaczolem sie udzielac, kiedy zauwazylem pana Ambroziaka i Szukale :) dE^SiRE jak zawsze wzyciu ktos odchodzi i ktos nowy przychodzi. Po to wlasnie jest foroom ze kazdy moze wygloscic swoja opinie [...]

Clarity...tu na forum nie spotkałem ani jednego złego zdania o uchodzcach:)))a kiedy tam sie dostałem gdzie ONI znalezli swooj dom:))to mi rece opadły..jazda po całości...żenada. Oczywiscie tam niema komerchy ,buehehehehehehe Roownierz twierdze ,iz ubytek 14 cm w pasie to nic nadzwyczajnego...i to bez stosowania supli(z nimi jest jeszcze [...]

[...] że klienci tu są w jakiś sposób nakrecani na zakup Olimpa? To samo było w dziale Cybera i to samo będzie w każdym dziale komercyjnym (jeśli ja będę miał kiedyś taki dział to też będę namawiał do kupna moich odżywek). To przeciez normalne. Jak idziesz kupic telefon do salonu Ery to przecież nie pokazują Ci promocji [...]

narazie sie ambitne plany i marzenia;-P - na kiedy debiuty planujesz Paula??

[...] (chore kolano, martwica kości piszczelowej) 4.W B robię przysiady, więc zamiast MC jest unoszenie tułowia z opadu 5.czyli na triceps miałbym robić wąskim chwytem tylko wtedy kiedy robiłbym na serie 80kg? nie widzę w tym sensu...robiłem mniejszymi ciężarami 50-60kg i jest ok...czuję jak pracuje mięsień nie wiem czy ufać Tobie, czy osobie która [...]

shogun przez całą walke był na takiej pełnej kurvie jak by sie czegoś nażarł, 5 rund w takim tępie, kiedy w walce z colemanem zdychał już w 2 rundzie;)

A kiedy zacząć obcinać kalorie? I czy w dni bez treningu (tzn. same interwały) też ma być tyle samo kalorii?

[...] wykonać kolejnego powtórzenia),OK.Możesz tak trenować cały czas.Nic się nie stanie,nie ma mowy o przetrenowaniu. A co z upadkiem układu nerwowego?Może pierw wyjaśnie kiedy następuje- podchodzisz do siłowego ćwiczenia świeży(całe ciało wypoczęte,żaden mięsień nie sfatygowany),dobrze rozgrzany...itd.I co się dzieje? Po 2/3 powtórzeniach [...]

ćwiczysz kiedy Tobie wygodnie, skoro masz wieczorem energie to ćwicz wtedy robiąc wpierw ćwiczenia a później rowerek, wypalisz glikogen z mięśni i podczas jazdy na rowerku organizm szybciej sięgnie do zapasów tłuszczu na ciele. To zależy co jest celem pewnie masy mięśniowej nie chcesz zdobywać to tak ok 2 godziny będzie ok. Nabiał to nie [...]

I wlasnie dlatego mają zlikwidowac sogi ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Hydrolizaty mozesz zapodac w czasie kiedy jestes najbardziej zagrozony katabolizmem bo dzialaja one bardzo przeciwkatabolicznie, izo bardziej anabolicznie przyjmujesz tak jak wpasujesz w diete...np. po treningu przed snem...roznie... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nie wiem moze lepper? Forum sie yebie i nikt tego nie robi, kogo to wina ze obrazków nie widac? Ze forum działa kiedy chce? Ze sa jakies cyrki ze jednego dnia nawet Tribalman czy Lukomen maja prawa moderatora ale jak odswierzą strone to juz nie maja? Nie widac odpowiedzi, limity wyczerpują sie mimo abonemntu? Kogo to ****a wina moze moja tak? Jaki [...]

Dziękuje. Póki co zrobie minimalne zmiany, żeby się nie przetrenować. Dodam 2x trening crossfit w dni kiedy mam Tricks, czyli rano crossfit, wieczorem tricks. Chciałem dodać to bo niepotrzeba sprzętu i na dworze mozna wszystko wykonać. 12 burpess (sprawle; tj przysiad, wyrzut nóg w podporze, powrót do podporu, wyskok w górę) Sprint 30 metrów 10 [...]

[...] :-D czekam na następną walkę Khabilova z kimś lepszym ciekawe czy równie zaj**iście się zaprezentuje.. Co do Carwina to wątpię, że jest w takiej formie jak pas zdobywał albo Brocka bił albo z JDSem 3 rundy walczył, operacje, kontuzje, czuję, że o ile po drodze nie złapie kontuzji to następna walka z Kongo tylko nie wiem kiedy UFC 157/158..

Miałem bardzo podobna sytuację w czasach kiedy pandemia szalała i nie miałem praktycznie żadnej aktywności, chodizlem po lekarzach w tym laryngologach i też nic nie potrafili stwierdzić. Jeden uznał że to może być problem z krążeniem w uchu środkowym, przepisał leki które mają na to wpłynąć (nazwy już nie pamiętam) ale nic nie pomagały. Niedługo [...]