Witam! Kupiłem jakiś miesiąc temu rękawice bokserskie ze skóry syntetycznej firmy evolution użyłem ich na 5 sparingach i kilku treningach na worku. Dzisiaj zauważyłem że zaczęły się pruć w różnych miejscach i to mocno :/. Zawsze uważałem ze to dobra firma ale skoro rękawice rozwalają się po miesiącu to chyba coś tu nie gra? Da się coś z tym [...]
[...] był juz poruszony na jedym zmojch tematów rozpiski cyklu ale nie został dokończony wiec otworzyłem nowy temat dotyczący tylko odbloku dodam foto tego armidex jest on chyba inny niz w pl. prosze o porade osoby z kilku letnim dowiedczeniem w tym temacie z góry wileie dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-15 16:06:11
[...] ani niemiałem żadnej diety....Większość dnia spędzam nad książkami lub przed kompem:D 0 dostępu do siłowni....Więc postanowiłem ułożyć sobie diete po przestudiowaniu kilku arykułów ułożyłem coś takiego(tylko niekrzyczcie zabardzo bo pierwszy raz to robiem:D więc prosze o jakieś wskazówki a nie krytyki...) Zapotrzebowanie 3633-500 tak jak [...]
Witam. Przejdę od razu do rzeczy. Jestem w trakcie zmiany opony z zimowej na letnią i potrzebuję kilku rad. Mam 11,11 % tłuszczu według tutejszego kalkulatora. Staram się zamienić go na mięśnie ale coś nie wychodzi. Na siłownię uczęszczam 3x w tygodniu. Poza stałym planem na poszczególne partie mięśniowe dorzuciłem aeroby. Orbitrek i rower [...]
Siemanko, Od zeszłego roku zacząłem "uprawiać boks" (taki mam napis w moim Dojo %-) ) Od kilku lat trenuję street workout i do tego zacząłem biegać od listopada. Założenie mam takie, że chcę spisywać swoje progresy/przemyślenia i jeśli komuś to ma pomóc tym lepiej. Jednak myślę, że najwięcej to ja dowiem się od Was %-) Jakie mam plany? Zawodowcem [...]
[...] o nim bo to jest niby hormon wzrostu a nie ukrywam że chcialbym jeszcze podrosnąć przynajmiej przekroczyć te 1:80m i chcialbym zobaczyć wasze opinie czy przy tej wadze i kilku letnim stażu na silowni byla by szansa ze na tym cyklu mógł bym podrosnąć dodam ze akurat w tym czasie nie bende mial szkoly ani pracy czyli bende mial czas na [...]
Witam, Bardzo proszę o pomoc. Gdy przychodzi ochota na stosunek penis staje i jest twardy. Po kilkunastu sekundach w trakcie stosunku dostaje wytrysku i penis opada. Nie pomagają tutaj na czas żadne gumki z benzokainą. Po pierwszym wytrysku, nawet po kilku godzinach odczekania, penis już nie staje wystarczająco dobrze, lub staje na chwilę [...]
[...] co pisze to jest śmieszne ale to na prawdę duży problem, bo łydki, ręce itp wszystko jest bardzo chude a brzuch niewymiarowy. Zaczęłam ćwiczyć 6 weidera ale po przeczytaniu kilku postów dowiedziałam się że to na wyrzeźbienie mięśni a nie na spalenie tłuszczu, czy ktoś z was miał bądź ma tez taki problem czy wiecie jak sobie z tym poradzić? Z [...]
Cześć, od kilku dni siedzę i kombinuje nad treningiem pod kwalifikacje do WS a mianowicie mam 5 dni treningowych do rozdysponowania i muszę poupychać tutaj Siłownie/Basen/Bieganie zatem rozkminiłem narazie trening siłowy z priorytetem pod rozbudowę pleców (12 tygodni potem mini kat i zmiana priorytetu) a teraz do brzegu. Bloki podzieliłem co 4 [...]
[...] Jak już wspominałem mam atlas Kettler Delta 300. Jest tam przyrząd do ćwiczeń nóg (nogi zakłada się na takie gąbki i podnosi się ciężar) - nie mogę tego robić. Po zrobieniu kilku powtórzeń bolą mnie mięśnie sprawdziłem w necie jakie to mięśnie są to mięśnie brzuchate łydki(lewy i prawy) oraz mięsień podeszwowy. Mogę jeździć na rowerze i biegać [...]
[...] będę ta latał po korytarzu, to chyba świra dostanę. po za tym, dostałem jeszcze dwa takie w miarę duże rozstępy na brzuchu. jak nie jedno to drugie;/ co radzicie? myślę, że do maja bym wyleczył chociaż ten trądzik, bo w sumie już teraz jest lepiej. ale jak dostanę w ciągu tych kilku dni? To co ja zrobię? Proszę o jakąś poradę. Z Góry dziękuję;)
[...] chodząco stojącą. Chciałem zacząć porzadnie ćwiczyć ten odcinek żeby wzmocnić mięśnie które go trzymają, co pomniejszy wypuklenie krążka a co za tym idzie i bóle. Byłem u kilku fizjoterapeutów ale chyba byli to bardziej goście na kase niż pomoc, bo ćwiczenia które dostawałem są do dupy i nic nie wnoszą nowego. Czy może mi ktoś polecić jakieś [...]
Affliction C.O.O, Michael Cohen: “Zastanawiamy się od kilku dni gdzie zorganizować kolejną gale Affliction. Osobiście chciałbym oby odbyła się na wschodnim wybrzeżu, ale Affliction na wielu fanów na zachodnim wybrzeżu. Rozważamy również możliwość organizacji Affliction III w Kalifornii." “Nadal będziemy kontynuowali współprace z WAMMA. [...]
[...] kombinowałem sporo z posiłkami lecz zawsze wychodzi mi nadmiar białka przy niedoborze węgli. Nie chce ich obecnie uzupełniać gainerami, bo mam zamiar narazie poćwiczyć "na sucho" a dopiero po kilku miesiącach wdrożyć odżywki. Dodam że codziennie biore multivitaminy i omega3 z olimpu. http://i40.tinypic.com/2nlg3fm.png Z góry dzięki za pomoc.
[...] ból w okolicach lewego pośladka, lewego biodra i lewego krzyża. Jakie partie ścięgien/stawów/nerwów nadwyrężyłem/naderwałem? Ból utrzymuje się od czasu do czasu od kilku miesięcy, a ostatnio mocnoej. 3 tygodnie temu byłem u lekarza. Zacząłem się smarować ale przepisanego leku przeciwbólowego nie brałem. Ból ustąpił. Dzisiaj grałem ze [...]
[...] żeby poprawić sylwetkę, dodam jeszcze ze zależny mi na poprawie wyglądu klatki piersiowej która nie wygląda tak jak powinna wyglądać co jest skutkiem operacji z przed kilku lat. Z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]
[...] nigdy nie uczęszczałem na "typową" siłownię. Moja aktywność do tej pory ograniczała się do nieregularnego basenu i roweru (w tym treningowe). Głównym celem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki. W niedalekiej przyszłości zamierzam również spróbować SW. Stąd też pytanie: jaka łódzka siłownia jest najlepsza dla [...]
HEJ kochani/kochane.... trenuje już od kilku lat.Jest to głownie trening siłowy. Zdecydowa,łam się na taki bo jeszcze parę lat temu wygądałam jak anorektyczna( waga nigdy nie przekraczała 50 kg) przy wzroscie 166cm. Obecnie waże 63 kg i cieszę się ze trening siłowy dał mi takie efekty w wyglądzie.. jednak ostatnie kilka miesięcy na za dużo sobie [...]
[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: Witam, wszedlem wlasnie po kilku tyg mostku na taki zestaw ( aktualnie 3 tydzien ) Susta 500 e3d Antek 50/100/100 Deca 250 e3d Zastanawiam sie co dalej z oralami. Napewno zrobie 4 tydzien antka, tylko [...]
[...] Wzrost: 184cm Waga: 65kg Wiek: 16 lat Poniżej dałem wam zdjęcie jak aktualnie wygląda moje ciało od pasa w górę. Mam co do tego kilka pytań: 1.Jak mam przytyć? - Otóż od kilku miesięcy wpierdzielam najwięcej ile mogę, na samą kolacje jem np. 8 kanapek lub 4jajka na miękko z 4 kawałkami chleba. A mimo to w ogóle nie tyje, waga od roku nie [...]
